結局のところ、野菜ジュースって効果あるの?マジで結論教えてくれ

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:04:37.12 ID:HjB1Ko8n0

ちくわや野菜ジュースも強い味方に! 簡単に「栄養バランス」が整う献立の立て方テク
https://news.yahoo.co.jp/articles/f444ad4b82072b5018f5c49c8c40662b5eeb849b

2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:04:48.43 ID:HjB1Ko8n0
>>1
献立を立てる際、やはり気になるのは栄養バランス。家族の健康を守るためにも、そこはこだわりたいですよね。でも、栄養バランスが整った献立づくりってなんだか素人には難しそう。
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:04:58.77 ID:HjB1Ko8n0
>>2
こで、料理研究家の上島亜紀さんに、簡単に栄養バランスがとれる献立の立て方を教えてもらいました。
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:05:09.73 ID:HjB1Ko8n0
>>3
?教えてくれた人
上島亜紀(かみしま・あき)さん
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:05:20.25 ID:HjB1Ko8n0
>>4
■足りないものがひと目でわかる食事バランスガイド
1日30品目とるのが理想とか、野菜の摂取目安量は1日350gなどと言われますが、具体的に何をどれくらいとればいいのかってわかりにくいですよね。
「そんな時に便利なのが食事バランスガイド。1日の目安量の多い順に、『主食』『副菜』『主菜』『牛乳・乳製品』『果物』がコマのイラストでわかりやすく表示されています。そういった指針になるようなものを冷蔵庫などに貼っておくと、何が足りていないかがひと目で把握できて便利。農水省のホームページで無料でダウンロードできるので、ぜひ活用してみてください」
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:06:45.58 ID:PbC8Fc4o0
効果とは何か 根本的な何かを勘違いしてる可能性大
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:06:58.24 ID:YsImBEOC0
少なくともお前らがいつも食ってるコンビニ飯、酒、ゴミ家系ラーメンよりは身体にいいよ
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:21:23.99 ID:VvfkMtSg0
>>7
根拠は
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:07:27.46 ID:HY1wuR8o0
殆どが余計なもの
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:07:45.79 ID:8T+Tzzer0
野菜より肉の方がはるかに重要
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:08:00.64 ID:tILlINqD0
カレーを煮る時に入れるんだろ?
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:08:33.02 ID:5Etvabv80
ケチャップでも舐めてたほうがマシ
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:08:42.02 ID:ZYWQEjHn0
トマトジュースだったらトマトソース作る時のトマトの代わりにはなる
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:09:09.55 ID:pBqKigRE0
デブるぞ
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:10:31.72 ID:QiI2Ijr70
濃縮還元
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:11:49.69 ID:/M51T0N70
健康にこだわるなら好き嫌いの多い栄養を見逃さない方がいい
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:12:30.73 ID:JVJMW2foM
加熱してるあるからビタミンCと…何より大切な酵素が破壊されてる。
単なる砂糖水と思って良い。
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:12:32.62 ID:ftDkqVGqM
水でも飲んでた方がマシ
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:13:07.80 ID:VgXaRuvx0
そもそも料理に入ってる煮たり焼いたりした野菜に栄養があるかって話
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:16:43.38 ID:sxvfHB3H0
ビタミンミネラル狙いで飲むなら海外のマルチビタミンでも飲んだ方がマシじゃね
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:17:33.32 ID:3j7x5Sze0
普通に野菜くっても効果を実感できないだろ
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:18:02.31 ID:CRs54oRn0
体って慣れるもんな
こういう効果とかってのはあくまでも平均をベースにした個人的な憶測や理想の押し付けでしかなかったりするから話半分で意識しとく程度で良いと思うわ
口車に乗せられて延々と付き合わないといけなくなったりするおそれもあるだろうし
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:18:07.07 ID:JGBeZNGx0
野菜ジュースにはなんの効果もないって大発狂するやつ多いよな
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:18:25.29 ID:BUj+/mSo0
栄養指導で管理栄養士に野菜何も食わないなら飲んだ方がはるかにマシって言われた
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:20:42.14 ID:mwZYoW730
ビタミンとかは摂れるだろうが食物繊維は全然なので野菜を食う必要性を考えるとちょっと微妙
砂糖ドバドバ入ってるのも多いのでこれだけ飲めば健康って考えは危うい
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:22:07.07 ID:gDFemhPG0
パッケージに栄養成分表示されてるやん
物によって添加されてる栄養違うからちゃんと選ぶんよ
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:23:42.66 ID:e0yH1bDyH
あくまで補完だから
完全食的なものじゃないぞ
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:23:55.28 ID:qwHOL4bS0
市販の野菜ジュースは砂糖の塊だろ
自分で適当にミキサーにか野菜ぶちこんで作ってみると全然甘くないし青臭くてびびるぞ
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:24:20.82 ID:+i1F/BdH0
サプリでええやん
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:24:39.83 ID:5Etvabv80
菓子パンやおにぎりに合わせてるやつ見ると笑っちゃう
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:26:05.49 ID:ClzEa6IS0
野菜ジュース毎日飲んでたら尿が甘い匂いしはじめて飲むのやめた
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:26:16.83 ID:Umf70kfeM
無塩トマトジュースで
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:27:35.26 ID:zOmwnZwj0
価格は200円
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:28:29.47 ID:syDJcGVaM
少しは効果あると思う
普通に野菜食べた方がいいけど
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:29:38.29 ID:qakqVykj0
どこまで貧乏になってんだよ・・・
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/02/09(水) 14:34:33.12 ID:VBVg21LJ0
自分でジューサーで作るやつは効果ある
市販なら糖尿病一直線やで

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