「コロナうつ」を訴える人が増加、防ぐために…守るべきいくつかの自己管理術

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:39:34.36 ID:5EWdtIJJ9

新型コロナウイルスに関する緊急事態宣言を受け、長引く自宅待機などで「コロナ疲れ」を訴える人が増える中
日本うつ病学会は精神的な健康維持のための「自己管理術」を公表した。
生活の乱れで体内時計が狂うと、うつ病などの発症リスクが高まるとして注意を呼びかけている。

毎日、同じ時刻に起きる
少なくとも2時間は窓際などで日光を浴びる
決まった時間の日課を設定し、規則正しく過ごす
電話などで人とコミュニケーションをとる――などを挙げている。

密閉、密集、密接の「3密」を避けられるなら、一定時間を屋外で過ごすことも推奨している。

一方、昼寝は夜の深い睡眠を妨げるとして30分以内に抑えるよう求め、
夜間にスマートフォンなどが出す明るい光を浴びることも、睡眠に不可欠なホルモンを減らすため、避けるべきだとしている。

 日本うつ病学会理事長の三村将まさる・慶応大教授は「起床や睡眠の時間が乱れ、一日中日光を浴びない暮らしが続くとストレスがたまり、
うつ病を発症するリスクも高まる。
できるだけ日常生活のリズムを維持してほしい」と
話している。

https://www.yomiuri.co.jp/medical/20200421-OYT1T50213/

2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:40:16.82 ID:g6uioA6a0
まぁ俺等は無縁だ
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:40:22.77 ID:tihCva6n0
俺はこんな状況でもパチ屋に行く父親がいて鬱になりそうだわ…
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:47:45.63 ID:f/l+fyLx0
>>3
ドンマイ
65 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:57:36.45 ID:qKhhM76k0
>>3
世帯わけしろ
10万使い込まれるぞ
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:40:49.25 ID:LZnJzRNE0
コロナ買う
コロナ飲む
コロナうつ
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:41:00.91 ID:z2IgKZFU0
政府が金くれれば生活の不安が解消するよ!
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:41:10.21 ID:7iqMGxj20
仕事あるんで家に外に出るしかないんだけどね。
いつ感染してもおかしくないから、それで心が疲弊するわ( ´_ゝ`)
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:41:19.37 ID:0MYp3VTw0
感染者数死者数をあれだけテレビで伝えたらインフルエンザであっても同じことになると思いますが。
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:41:58.81 ID:D/2Ge5ZN0
もともと木の芽時だからメンタル不安定になりやすいんだよね
そこにこのパンチだからなぁ…
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:42:11.35 ID:7W73mnm70
>>1
仕事以外は家でゲームしてたいのに外出る方が鬱になるわ
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:48:36.39 ID:noqi5G0D0
>>9
それも何ヶ月も続いたら嫌になってくるよ
人間そういう風にできてる
46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:51:22.96 ID:fWAh0Vb/0
>>33
むしろ陽キャが今の生活に慣れてくると思うわ
慣れの問題だよ
50 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:51:45.75 ID:RjLf7Chm0
>>33
それはないね
なーにが「人間そういう風にできてるキリッ」だww
引きこもりやコドオジは何十年も家から出ない奴とかいんの知らんのかこの馬鹿
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:42:17.99 ID:d9rR+fiQ0
日本中のコロナ感染源の東京人は自決でOK!
41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:50:03.38 ID:ebuX69Ha0
>>10
今週田舎にかえっがらさ
オラの部屋掃除しどぐっぢゃ
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:42:32.12 ID:fSi6mr0q0
うつは甘え
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:43:19.44 ID:FmksRTzu0
面倒くさいなあ
ウツで◯◯しろよ
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:43:40.24 ID:0AZ8BA1t0
外に出るほうが鬱になる俺にとっては考えられないことだ
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:43:50.26 ID:xI+7beG20
庭で草取りして、夜ウォーキングでいいかな?
誰かハグして。不安しかない。
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:43:51.80 ID:eyX4Fb+U0
コロナは甘え
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:43:53.17 ID:STANy/WG0
もう2月から鬱だぞ安定剤と抗うつ剤のおかげで生きている
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:44:55.63 ID:69pgjVEr0
セクキャバ!!!
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:45:06.97 ID:4Iu+K/nb0
マイナスの情報しかないもんなw
太平洋戦争なら最初、戦勝気分を味わえたけど。
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:45:29.77 ID:Uhd/wSEO0
くっだらね
なら戦争起きたらそこら中で発狂死すんのか?
55 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:52:43.57 ID:S/WwNToV0
>>19
するよ普通に
56 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:53:14.62 ID:5XVPkXNT0
>>19
発狂死してたんだよ 低脳童貞は早く4ね
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:45:34.84 ID:eo8OT0uA0
鎌倉「いざセクキャバ」
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:45:43.96 ID:g0taWdeV0
家にいるだけで何故うつに?
家が居心地悪いなんてありうるのか?
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:46:16.21 ID:PzEesdrq0
>>21
家にいられたら、ストレス溜まる家族の話だよ
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:46:04.76 ID:O6bhPTY/O
都内だけど、平日ブラブラしている20~40代が増えたね。
85 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:04:06.66 ID:+pHSB8S10
>>23
普通にスーパーにいるおじさんやパパが増えて、家族でスーパーに遊びにきてる人が増えた
何のための自粛休みか
気持ち悪いよね
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:46:39.11 ID:+qPCgs350
コロナは病的にも味覚がなくなるよううだが 自分は幼い頃精神的に追い詰められて味覚を感じなくなった時期があった 
調べてみたらそれは鬱病になりかけだったようだ 親と環境は大事だなと
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:46:41.39 ID:DZSvBuz00
イギリスじゃ都市封鎖でコロナ以外の死者が激増して問題になってる
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:47:06.12 ID:SIhf2g+I0
躁うつ病だからうつは来ない
けどヒャッハーが来ないのはやはりうつなのか
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:47:43.56 ID:SUbDUPO30
初メンクリ受診
抗不安薬と睡眠薬デビューしました
おかげで20年毎日呑んでた酒が辞められました
身体が健康になった感じ
47 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:51:32.76 ID:lM+oS7Yb0
>>28
お酒やめれたのはいい事だお(´・ω・`)
58 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:54:26.55 ID:ieT6IbP90
>>28
その抗不安薬の名前教えて
116 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:16:27.29 ID:eGN+0lKJ0
>>28
酒と薬最高だぞ…
まぁそんなのしてたらコロナで死ぬけどな
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:48:01.01 ID:1uFY8D490
コロナ元気も有る
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:48:03.70 ID:oKvYHYul0
武田邦彦の動画見たらちょっとだけ気が晴れたわ
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:48:34.38 ID:rlMirM0C0
>>1
まーたこういう馬鹿なことを言うから商店街や公園や海に田舎者が集まるんだぞ!
いい加減にしろキチゲェ学会!
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:49:02.33 ID:R/CrPSsO0
日光浴をして、ビタミンDを摂取しないと
多分コロナ予防にもなると思う。
ついでにマグネシュウムも併せて取る方が良いと思う。
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:49:10.41 ID:nlQu+u870
DVするとスカッとするぞ
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:49:52.21 ID:D/2Ge5ZN0
>>35
井上ひさし先生乙です
48 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:51:34.09 ID:PzEesdrq0
>>35
Deep Vacuum
つまり、深呼吸のことやな!
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:49:16.11 ID:PzEesdrq0
メンヘラはもともとメンヘラだから、別になんもしなくてよい
先生の指示に従って過ごしてください
37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:49:26.03 ID:wHNmiPft0
アル中が増えてるぞ
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:49:35.61 ID:0AZ8BA1t0
家でネットして筋トレして夜に散歩
これで余裕
40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:50:01.84 ID:0fXlbbG40
何がコロナ鬱だよ
あまえんなよ
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:50:16.66 ID:a608PQo80
>>1
テレビなんとかしろよ
43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:50:20.05 ID:AXyu28KE0
なんでもかんでも鬱になって大変だよな
バカじゃないの
52 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:52:33.25 ID:PzEesdrq0
>>43
怒りも鬱のあらわれだったりする
44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:50:26.90 ID:92no9NRg0
食品物流やってるけど忙し過ぎて完璧に俺コロナ鬱だ

何か一つきっかけがあればいつでも4ねる

45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:51:18.16 ID:E0jE+TTA0
クソが
わけのわからん例外みたいの作るんじゃねえよ
49 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:51:40.75 ID:/+I/nxl/0
クソみたいな甘え
人間が10年、29年と引きこもっても心身ともに問題ないことは引きこもり達によって証明されてる。
51 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:52:29.00 ID:rz22r3VP0
外に出たくない私は楽しくて仕方ない。
会社からも在宅勤務指示出てるので毎日気楽。
53 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:52:34.18 ID:E0jE+TTA0
耐えられないならさっさと自決しろ
他人に迷惑かけんな
54 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:52:35.81 ID:udG9uREU0
1に運動
2に運動
散歩でもいいから日光浴びて運動は万能薬だよ
ウツにも効く
57 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:53:47.49 ID:S/WwNToV0
それより外遊びおじさんどうにかしてよ
朝から晩まで煩くて仕方ない
脳にハンデでもあんのかよ
63 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:56:51.12 ID:FmksRTzu0
>>57
とても特殊な地域に住んでいるようだね
76 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:01:29.80 ID:shdMfqsE0
>>63
そうだよ外人の実習生に見離され畑仕事が馬鹿馬鹿しくなって1日公園で遊ぶ外遊びおじさんと化した百姓地域だよ
59 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:54:39.74 ID:CfHH9z9i0
この程度の事に耐えられないならどこで何しても耐えられねーよw
甘えんな
62 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:56:44.21 ID:PzEesdrq0
>>59
おたく予備軍
意地悪で書いてないよ
頑張れる人が、ある日、バキッと折れるのが鬱の典型だから
対策、読み流すくせをつける
60 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:55:34.37 ID:xbb1Rd720
この程度ってw国家の非常事態じゃん。
61 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:55:43.24 ID:3HGUCZzD0
3年くらい家から出てないが、何も問題無い
64 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:57:28.11 ID:Vdfx/+v80
メンタル弱過ぎ。子供かよ。
小さい子供や年寄りを元気付けてやる立場だろうが。
66 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:57:39.49 ID:yL3fh/Ja0
こういう脆弱な方を基準にするのは止めましょう
67 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:58:06.68 ID:gIpkNBah0
>>1
ちょっとやりたい事制限されたくらいで鬱とかふざけんな 本当に鬱病で苦しんでる人に失礼すぎる そのまま4ねボケ!
68 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:58:08.01 ID:RttWBHBq0
朝5時に起きて軽く散歩して朝飯と洗濯して掃除してここみながら仕事して
そろそろ昼飯にして仕事して風呂入って夕飯にしてもう一度洗濯して

鬱どころかテレビもしばらく見られんほど忙しいわい

69 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:59:08.91 ID:42IRiNJl0
>>1
えっ、
仕事してないくせに鬱病とか甘ったれの極みじゃね?
70 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 20:59:58.01 ID:Eycuev6C0
コロナ鬱からのコロナマポあるな
71 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:00:05.98 ID:PzEesdrq0
鬱を甘えとか軽くみてる書き込みしてるひとは、全部、鬱予備軍な
自覚がないようだけど
72 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:00:17.46 ID:qKhhM76k0
ちなワイドラッグストア勤務
一部の客のせいで鬱になりそう
通りすがりにマスク無いの?無いんだね?お前が使ってるからね?と嫌みたらたらのクソジジイ、そろそろ警察呼びたい
73 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:00:38.39 ID:Fj/L/ZaL0
鬱というより、いつもより世の中の動きが気になって仕方ないわ
74 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:00:39.56 ID:FMH4Qfhh0
献血ルーム行けよ楽しいぞ
成分献血なら全血より更に長く居座れる
79 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:03:12.29 ID:qKhhM76k0
>>74
成分でも2週間に1回しか出来ないし全血依頼が最近キツイわ

ちなみにドラッグストア勤務、マスクさえしてれば15分以上の濃厚接触無し扱いだから普通に献血依頼されてる

75 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:01:05.10 ID:cfxDsRlz0
テレビ見なきゃいいよ
77 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:01:49.96 ID:wPSjNOEZ0
子どもが音声チック酷くなったんだが…
大声であっ!あっ!と叫ぶ。
81 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:03:37.84 ID:an545n3l0
>>77
つタケモトピアノのCM
78 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:02:42.89 ID:RttWBHBq0
欧米じゃパン作りにみんな夢中らしいな
ストレスも解消できて食ったらうまいんならいうことない
83 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:03:52.94 ID:qKhhM76k0
>>78
日本だとうどんか?
88 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:04:25.33 ID:L0mYBh560
>>78 パン作りも美味しいし、パスタ作りも美味しい
でも太りやすいね
104 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:11:53.16 ID:RttWBHBq0
>>88
こんにゃくでも作・・ストレス解消になるかあ?
80 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:03:32.46 ID:DxyLF4z70
せめて1年くらいは耐えてから鬱になれよ
どんだけ貧弱なん
87 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:04:25.16 ID:an545n3l0
>>80
阿呆、耐えたらほんもののうつ病になって
治せなくなる
軽いうちに、もうあかん、うつやー!と叫ぶのがええんやで
82 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:03:40.08 ID:B96vcv8d0
鬱は甘え
嫌なら4ねよ
86 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:04:12.58 ID:92no9NRg0
>>82
了解です
84 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:03:54.57 ID:pBPciyY60
元々準引きこもりだから大してダメージ受けてないわ
103 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:11:35.91 ID:Fj/L/ZaL0
>>84
俺もコロナ騒ぎ以前から在宅ワークで引きこもり気味だけど、接触8割減らすとか難しくね?
言われる前からほぼ限界w
89 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:05:06.67 ID:HbTkA9Rf0
大したことないって言ってた奴が心折れだす頃w
90 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:05:07.09 ID:qKhhM76k0
家で仕事しろと思うわ
91 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:05:07.76 ID:VW1jcHj00
ほんとの鬱はこんなもんじゃないよ
93 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:06:00.86 ID:6MLt8IFu0
不安障害から発狂する奴増えそうだなあ
94 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:06:14.86 ID:8DU6201Y0
慣れてくれば余裕だが
慣れないときついな
95 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:07:06.95 ID:oJWNMj9r0
原発事故んときとおんなじだよなあ

毎日毎日イライラしてしょうがない

97 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:08:22.69 ID:0MYp3VTw0
>>95
あのときの津波に人や車が飲み込まれる瞬間をリピート再生すればたいていの人間が逝くわ。
96 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:08:19.57 ID:P1LggdJQ0
これぐらいで欝とかwwwww
どんだけ甘やかされていたんだよ
98 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:09:45.23 ID:GbujUR0y0
飲みに行きたい
飲んで騒いで一気を歌いたい
後輩酒が飲めないっていってるから飲ませて良さを教えてあげたい
99 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:09:57.63 ID:0MYp3VTw0
しかしまあうちもどうしようもない糞田舎とはいえ、地域の感染者第一号が出ましたとか首長自ら防災無線で放送するかっての。
感染者なんて出るに決まってるだろ。
108 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:13:12.20 ID:0/CYmPqm0
>>99
1番乗りした人がコロナ持ち込んだとか戦犯扱いされて家族も一緒に村八分にされないか心配だね
100 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:10:06.16 ID:EPJiFctj0
流石に弱すぎwww
平熱高い俺は会社から強制自宅待機させられて、なんとも言えない拷問受けたぞ!

鬼滅のアニメ面白かった(*´ω`*)

101 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:11:08.15 ID:42IRiNJl0
「遊びに行けなくて鬱になりそう」

って程度のクソどもだろ殆どは

102 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:11:21.55 ID:hovT7Nxu0
オレは恋愛禁止
105 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:12:06.63 ID:rb7SHxVz0
こんなのでギャーギャー言ってる奴等鬱じゃなくて完全なコロナノイローゼたわ
106 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:12:24.70 ID:FZi0FP930
暇だと思ったらスクワットやってろよ
107 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:13:06.27 ID:1SXI84C00
自宅待機だけど何かストレスたまるわ
買い物行っても住宅街から商店街まで人であふれてやがる
店はセルフ自粛で7時に閉まるわ イラつくわ
109 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:14:35.55 ID:jNdYnc7J0
とりあえず毎朝ラジオ体操しようぜ
110 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:14:43.94 ID:0WQLC/x+0
ひたすら自慰行為してるわ
111 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:15:14.07 ID:IOjrbpyy0
>>1
引きこもりだから何ら変わらんのだが。
112 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:15:19.38 ID:GbujUR0y0
近所のブックオフが18時閉店でビビった
113 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:15:35.50 ID:+Z6mRC4i0
家にこもってばかりで、栄養バランスが悪くなったからじゃね
114 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:15:48.12 ID:woEyCs9/0
かれこれもう一ヶ月以上自宅テレワーク。
確かに気分がふさぐよな。
115 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/04/21(火) 21:16:06.74 ID:vUse1++T0
なんか家族でも近くで話されると身構える自分がいる
ウツだわ

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