マラソンは不倫セクースより気持ち良い。おまえらも今すぐやれ

盛岡市で初めてのフルマラソン「いわて盛岡シティマラソン」が２７日、開かれ、ゲストランナーとして
俳優の石田純一さんが参加した。ランニングやマラソンへの思いや、東京五輪への考えを聞いた。

――出場した感想を教えてください

ファンランで２．５キロと距離は短かったのですが、みんなとハイタッチしながら楽しく走りました。
写真も一緒に……１００組くらいと撮ったんじゃないかなぁ。市街地しか走らなかったけれど、御所湖の
あたりはきれいでしょうね。岩手山という素晴らしい山もありますしね。ただ、市街地だけと言っても、
やっぱり東京とは違う。空が広いですもん。すごく気持ちいいよね。

（後略）
https://www.asahi.com/articles/ASMBW2FZLMBWUJUB00B.html

早死するだけ

ごまかそうとしても無駄よ

背徳感って必要なんだな

それはない

ラジオ体操やウォーキングのような、血行がよくなるていどの運動がいちばんいいらしいよ
ある程度以上の運動は筋肉を鍛えることができても、内臓に過負担になる

死ぬしかない

はい論破

「フルマラソンになると『完走することに意義がある』と考えるランナーが増えてきます。私もそうですが、中高年にとってはチャレンジ精神で『より長い距離を走ることが体力の自信につながる』と、つい挑戦したくなるものです。

特に本番になると、体調不良を感じながらも、頑張りすぎてしまいがち。それが突然死を招く要因にもなっています。フルマラソンを走る際には、普段からの準備はもちろん、自分の年齢や体調を考え、安全性には十分注意しなければなりません」

過去のマラソン大会における死亡例を見ると、ゴール直前で亡くなっているケースが散見される。「あと少しでゴールだ」と無理をしすぎた結果、心臓に負荷がかかりすぎてしまったと推測される。

マラソン中は血圧も大きく上昇するので、特に中高年からマラソンを始める場合は、虚血性心疾患など血管に異常がある人は絶対に無理をしてはいけない。

にもかかわらず、ランニングは体にいいと思い込み「自分は大丈夫だ」と過信している人も多い。

「最近は、参加資格も必要としない大会が増えており、誰でも希望すれば参加することができます。その中には潜在性心疾患を持つ人が参加していることがままある。それ故、事故の危険性も高くなると分析されています」（前出の佐藤氏）

だがこの検査を受けているアマチュアランナーはほとんどいないのが現状だ。しかもこの検査で問題がなかったとしても、マラソンなどの長時間の運動に対して、安全性が完全に担保できるわけではない。

「マラソンやジョギングは生活習慣病の改善に有効だとされていますが、一歩間違えば死にもつながる『諸刃の剣』でもあります。そのような不幸な事故を減らすためにも事前のメディカルチェックの必要性が大きく叫ばれています」（佐藤氏）

本当に論破しているの？

「ガンになるリスクも増加する」と丹羽氏は言う。
丹羽氏は活性酸素の研究の第一人者でもある。

「活性酸素とはいわゆる酸化した『身体のサビ』と呼ばれるもので、一定量であれば、細菌やウイルスを攻撃し、身体を守ってくれますが、それが蓄積されすぎるとむしろ悪影響のほうが強くなる。

マラソンのように無酸素運動に近い、激しい運動をした場合、体内は酸化が進み、活性酸素が大量発生します。それが健康な細胞まで攻撃し始め、やがては『ガン』となるのです」

もう一つ、細胞がガン化する原因として『炎症』があります。激しい運動により、内臓や筋肉に慢性炎症を患うと、そこから活性酸素が大量に発生し、ガンになるのです。

人間は屈強さを求めると寿命が短くなります。男性より女性の寿命が長いのはそのためです。
筋肉を鍛える働きをもつエムトール（mTOR）というタンパク質があるのですが、これが老化を促進し寿命を短くする働きがあるのです。

さしずめマラソンは命の炎を燃やして走っているようなものですね」

田舎モンはくそして寝ろwwwwww

だったら最初から「論破」なんて
大風呂敷広げなければいいのに
情けないよね？
惨めだよね？

顔真っ赤ッカwwwwww

平地(笑)

ジョギングで大切なのはポジティブな精神力
これがあれば人によって時間に差があるが、必ず継続できる

健康のことを考えるんなら太極拳にしとけよ

スポーツとして見直したほうがいいよ、マラソンは
子供がマネしちゃいかん部類でしょ
せいぜい10キロにしときなよ