- あとどんだけ痩せたらスッキリした体型になるんや
- 筋肉つけろよ
- >>2-4
だって筋トレ大変なんだもん😭 - >>6
�� - 筋肉つけたほうがいいよ
- 痩せると言うか筋肉つけたらどうやろか
- 筋肉がないからや
そのままやせてもブヨブヨのままや - >>5
よく腹筋は元々割れてるから脂肪さえ減らせば勝手に浮き出る言うやん？
ヒョロガリでいいからそこ目指してたんや - 筋トレなんてしんどいのよく続くよねみんな
- 細い太った人定期
- せっかく身長高いんだし細マッチョだとモテそう
- >>11
細マッチョに憧れて筋トレ頑張ったけど、自重しんどくて続かない
ジム行きたいけど高いし - ビールっ腹定期
- お腹だけ出てる感じ？
- >>13
腕は多分細い
- >>19
きっしょ
ワイに二度とレスすんなクズ - >>21
辛辣なこと言えるのかっけぇw - 奇行種じゃん
今自撮りしてみた、これで182.64やで？信じられるか
- >>15
アトピー？ - >>18
そんなん一切ないよ - なのにってなんだよ
運動しないでそれくらいだとそうなるだろ
ちな181㎝63kg - >>16
でもこれでもだいぶ痩せてる方やない？基準値的に - >>24
内臓脂肪の多い隠れ肥満
日本ではいまだに単純に身長と体重比で肥満かそうじゃないかを考えるけど大事なのは体脂肪率やで - >>32
体脂肪率なんて出せるもん持ってないし - >>39
5000円で買えるんだからかえよ
あれがあるとないとでは意識が相当変わるで - >>43
体組成計ってガバガバすぎて見ても意味ないって筋トレユーチューバーが言ってたぞ？
だから体重さえわかる安いのでいいって - >>46
ああいうのは極端な事しか言わないんだよ
体脂肪率の精度がわきに挟むタイプより低いというだけであって体脂肪率の変化を知るなら十分
筋トレしたらどんどん減ってく＆筋肉の割合がどんどん増えてくのがわかって大きなモチベーションになるんや - 胸突出す姿勢意識すれば腹なんてどうやってもひっこむぞ
- >>17
それで引っ込めても脂肪が減るわけじゃなくね - 餓鬼体型やん
- 身体にとっては筋肉より脂肪の方が大切だから、運動しなかったら筋肉だけ痩せていくよ
- >>25
なるほどな、有酸素ならまだ好きなんだけどそっちでいいかな？筋トレしんどいけど走るのは好きだわ - 今がちょうどええやろ
- >>26
体重なんかどうでもいいけど腹ブヨブヨなのが嫌なんや - ワイも同じ感じや
筋トレすれば解決するのはわかるが筋トレは続かん
腹周りだけなんとかなればいい体型になるんやが - >>28
ほんとな腹ってなんでこんな脂肪で固まってんだろ？ - 171cm 50kgやがどうやったら太れるんや？
- ジョギングって痩せるんか？
ランニングに比べてスマホ見ながらできる分1目置いてるんやが
筋肉はどうでもええ - >>34
いや外でやるなら危ないからやめろよ
>>36
800ってすげえな腹減って死ぬわ - >>34
アホみたいに痩せる
ワイは2～3日に1回10キロのジョギングを8年続けてて最終的に58kg体脂肪率9％までいった
このことを以前なんJでレスしたらジョギングエアプ扱いされてフルボッコやったけどな - >>41
10キロって簡単に言うけど赤羽から池袋行って帰ってくるくらい距離あるだろ - >>41
何キロから痩せたん？
8年って相当巨デブやったんか？ - ワイもイッチと同じ様な164.98なんやがマジで痩せねーよな
- 週1か21日の摂取カロリー800kcalの日作って運動すれば腹なんか引っ込むで
- 腹を膨らませることできる？
- >>38
できるよ、なんで？ - そのお腹のお肉もう取れないよ
- >>44
なんで？ - 皮やろ
- 俺らに出来るダイエットはせいぜい飯を食わないだけ
リバウンドしやすい体型になっていこう - 筋トレの前に飯食え
- 米と麺と砂糖入り飲料辞めるだけやからな
ダイエットヌルゲーすぎる - >>51
糖質は何から取ってるの？ - 体脂肪率とか筋肉量も計れる体重計買って水泳かランニングやってみたらどうや
- >>52
ランニングでいいならやるわ走るの好きなんや
筋トレしなくていいか？ - ワイも178-58やが下っ腹だけブヨブヨや
腹筋したらええのか？ - >>53
それでぶよぶよならわいがぶよぶよなの当たり前やな - 前に流行った一日一万歩は、約7キロやで
- >>56
1万歩ってえげつないぞ、1日8000は歩いた方がいいって聞いて万歩計測って2時間歩いたら4000弱だった
ワイが足長いのもあるけど2時間で4000やで - 183の76は？
見た目は細い
お腹だけ - ワイの高校生の時の身長体重や
確かにガリガリやったわ - 腕立てできなそう
身長182体重64なのに腹ブヨブヨ二段腹なんだが
なんJ
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