- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:34:40.82 ID:LUpbPWXl9
7/17(金) 6:25
ダイヤモンド・オンライン
長時間のマスク、コロナストレスで急増中の「隠れ酸欠」とは新型コロナによる日々のストレス、さらに長時間のマスク着用によって今、気づかないうちに“隠れ酸欠”になっている人が急増しています。“隠れ酸欠”はあらゆる体の不調だけでなく免疫力低下も招く恐ろしい症状です。しかし、新しい生活様式の中、私たちは“隠れ酸欠”とこれからも向き合っていかなければなりません。そこで今回は、治療家の京谷達矢氏の著書『“隠れ酸欠”から体を守る 横隔膜ほぐし』(青春出版社)から、“隠れ酸欠”の原因と予防について解説します。
● “隠れ酸欠”が免疫力を低下させる!
新型コロナウイルス感染症の流行は、現在いまだ終息していません。疲れやすい、目がかすむ、頭痛がする、朝起きるのがつらい、動悸がする…。最近、このような症状が見受けられたら、それらは体の「酸素不足」が原因かもしれません。
コロナ禍で、私たちは長期間にわたって強い精神的ストレスにさらされつづけています。ストレスがあると、私たちはストレスから身を守ろうと無意識に背中を丸めることが多くなりますし、また、自律神経のうちの「交感神経」も優位に働きます。交感神経が優位になると呼吸が浅くなるので、酸素を十分にとりこめなくなり、全身が軽い酸素不足におちいってしまうのです。
実際、私の知り合いのクリニックでも新型コロナの流行以降、患者さんたちの採血をすると、その多くが以前の血液よりも黒ずんでいるようになったそうです。血液中のヘモグロビンは酸素と結びついて鮮やかな赤色になります。血液が黒ずんでいるのはおそらく、ヘモグロビンと結びつく酸素が減っているためでしょう。
酸素は生命維持のためのエネルギー源です。エネルギー源である酸素が、全身のそこかしこで不足すれば、内臓をはじめあらゆる組織や器官の機能が低下するので、当然、さまざまな不調や不具合が現れます。しかも、怖いことに、この酸素不足は免疫力をも低下させます。酸素不足によって免疫細胞の働きが弱まって、免疫機能全体が弱体化してしまうのです。そしてさらに恐ろしいのが、ほとんどの場合、酸素不足状態にある本人に、その自覚がないことです。酸素不足の状態にあるにもかかわらず、それに気づいていない、つまり、「隠れ酸欠」の人が多くいます。ストレスなどによる隠れ酸欠では、酸素の摂取量の減少は毎日、少しずつ進行します。そのため、気づくのがとてもむずかしいのです。
さらに、最近では多くの方がマスクをしていますが、マスクで鼻と口をおおっていると酸素の摂取量が減ってしまいます。新型コロナによる不安というストレスが体の酸素不足を引きおこし、マスクの着用が酸素不足をいっそう悪化させているのです。そして、このストレスとマスクの挟み撃ちによって隠れ酸欠状態が増幅され、そのことによって肝心の免疫力が低下する事態を招いてしまう恐れがあります。
● “隠れ酸欠”になる原因とは
“隠れ酸欠”を解消するカギは、「横隔膜」をやわらかくほぐすことです。そして、これは、何もコロナ禍に限ったことではありません。元気に長生きしたいと願っているのであれば、横隔膜をやわらかくし、深い呼吸をすることは非常に重要です。
加齢にともない、さまざまな不調や不具合、変調に見舞われるようになりますが、それらに共通する根本的な原因は「硬くなり、動きづらくなった横隔膜にある」といっても過言ではありません。そして、この根本原因を取り除くには、硬くなった横隔膜をやわらかくほぐすことしかないのです。
そもそも「横隔膜」はどのような器官なのか簡単にいうと、呼吸を助ける筋肉です。横隔膜が上下に動くことで肺を動かし、そのおかげで私たちは空気を吸うことができます。
続きはこちらで↓
https://news.yahoo.co.jp/articles/46cd660ddce7d71973f829e6d54a4dd82142e34e?page=1- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:36:00.17 ID:5yVlVXoB0
- マスク付けるなよ
- 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:53:58.21 ID:M9RiXUrz0
- >>2
馬鹿 - 37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:54:55.32 ID:GJuHkPNX0
- >>33
はいはいマスク警察マスク警察w - 42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:57:28.08 ID:cNfN+apD0
- >>37
何ですか? - 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:36:03.51 ID:r3st+FxA0
- 安倍が悪い!
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:36:38.46 ID:q5buA73c0
- 造語症じゃあるまいしまーーーたクソみたいな言葉作りやがって
ただ単にマスクしたら息苦しいですただそれだけじゃねーか - 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:37:41.38 ID:/PWCzDJK0
- またマスクを悪者にしようとする勢力が
バカやろー - 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:37:45.51 ID:MNKbjIQs0
- 隠れてるならいいじゃん。表面には出てこないってこと。つまり健康だろw
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:39:14.75 ID:ymrmWFA80
- とにかくマスクは義務化させろ
国民にマスクくばったんだし
爺とか大げさにくしゃみするし - 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:39:49.87 ID:YkVXmGnw0
- アベノマスクで解決
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:40:25.63 ID:qMufgDk60
- アメリカの看護師が画像上げてたけど
N95マスク付けて、透明プラスチックのフェイスガード付けて
SPO2は100%の表示
息が出来ないとか言ってマスクしないのはバカって画像 - 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:45:35.31 ID:5e0bm9vc0
- >>9
3Mのカップ型N95は呼吸はできるけど、決してマスクしてない時と同じなんて思えないけどな - 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:50:21.68 ID:FTwUDZvy0
- >>9
しかし暑くなってマスクが濡れてくると、
確実に呼吸が苦しくなる
体育で突然死の例があるじゃん - 40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:56:08.08 ID:fxL1mml10
- >>9
試しにマスク付けたまま全力疾走5分でいいからやってみ?
サラリーマンがオフィスでエ口動画見て遊んでるのを仕事だと思ってるならもうしらんけど - 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:40:56.96 ID:wslsxegc0
- twitter.com/wwww4u/status/1281901885297811459
汚い顔は出せません - 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:41:48.47 ID:e5Z7O99TO
- 自分の口臭があきらかに
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:42:42.69 ID:0xo/Al0O0
- マスクするバカさせるバカ
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:42:44.44 ID:tlXExDMS0
- 風邪の症状が無ければ鼻から飛沫なんか飛ばんだろ
口だけ隠すマスクにすればいい - 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:44:26.96 ID:aDftzj8a0
- >>14
吸い込むのはスルー? - 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:47:38.67 ID:SdcfCuNI0
- >>16
そもそもマスクは拡散防止にはなっても感染防止にはならないらしいから、マスクでウイルスの吸い込みは防げないでしょ - 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:44:11.44 ID:z2IqRrYk0
- 色が違うくらい差が出るの?
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:46:03.83 ID:2tY51f1u0
- 気付くと呼吸してない時がある
いつかぶっ倒れると思う - 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:46:46.78 ID:iLNcEFIC0
- 夏のマスクは正直キツい
つーか無理 - 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:47:42.00 ID:g3R9KXLC0
- >>1
それマスクのせいじゃなくて、無自覚症状のコロナのせい - 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:47:46.20 ID:4WVXbKnd0
- 「横隔膜を刺激することで一時的に呼吸を調整できる」と
オッサンが言うんで「是非やってくれ」と頼んだら酷い目にあった話。
やっぱり見た目通り胡散臭いオッサンだった。 - 77 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:12:32.25 ID:HrF2O3il0
- >>22
若獅子を解放する運命のオッサンなんだ
赦してやってくれ - 79 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:12:39.54 ID:+Iz2pyhc0
- >>22
カエル殴ってる人? - 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:49:27.74 ID:tsvMGyGo0
- 職場が屋内だときついね。
1時間に10分の休憩が欲しい。 - 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:49:40.00 ID:RdcKDuwW0
- マスクで酸欠とか有り得ないだろ
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:50:58.39 ID:0xo/Al0O0
- >>25
有り得るよ
何ならN95マスク着用で重労働してみるか? - 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:52:06.35 ID:kyaqmnN80
- 腰が痛いのって関係ある?
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:52:25.57 ID:QsaPeWGU0
- マスクしないようにしてから体調がよくなった
やはり酸欠だったんだな - 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:52:27.87 ID:Eu9BKRRE0
- >>1
って事は猫背の人は酸素不足になるって事? - 34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:54:09.94 ID:fxL1mml10
- 隠れ酸欠が免疫力をーってアホ化が凄いな
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:54:10.65 ID:TX+8F4fC0
- マスクで酸欠気味になってますから横隔膜をほぐしますねー
はい、下着を取ってください、リンパの流れが滞ってますねー
はいココにリンパが集中してますからーみなさんやってますから大丈夫ですよー - 70 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:09:02.23 ID:N+Varcsc0
- >>35
はよ続きを - 36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:54:25.94 ID:hbTYC+cx0
- 心臓疾患などがないのに、
マスクしたまま散歩すると滅茶苦茶つらい
動悸があり得ないほど早くなる、正直ヤバいのが分かる
俺でさえこうなので40代、50代以上の人は苦しいだろう - 41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:57:26.46 ID:fxL1mml10
- >>36
つまり高地トレーニングが有効だと示すデータだな
マスク付けたままウォーキングするとマスク無しでするよりも負荷が高くて
マスク無しよりは短時間で心肺の強化ができるぞ - 39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:55:48.01 ID:mvrcuZDE0
- 俺もマスクしたくないよ。マスク嫌がるアメリカ人の気持ち分かる。
- 44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:57:43.81 ID:5NAncwYp0
- 若者の自粛離れまで後7日
- 45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:57:58.03 ID:V+2Q6s4o0
- >>1
睡眠時の呼吸不全はかなりヤバい風邪をひいて痰が続くとけっこうくる
- 46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:58:05.45 ID:/7Cbp3VT0
- 酸欠なんかより出来物が出来るほうが辛い
ニキビ対策普通よりしてるのにそれでも出来る - 51 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:00:35.43 ID:V+2Q6s4o0
- >>46
それ免疫力低下の結果じゃね?w生活環境が不衛生なの?
- 56 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:03:29.40 ID:/7Cbp3VT0
- >>51
目茶苦茶そこは気にしてるから無いはずだけど
腸内環境は当然としてビタミンBも普通の人よりとってるし
外からの予防としても洗顔もそういうの買ってるし - 60 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:05:31.37 ID:CCfFrvNv0
- >>46
それ対策しすぎでなってるやつじゃないの
大人の顔面荒れは洗顔料と化粧水の薬品かぶれも多いぞ
アルコールとグリチルリチン酸抜きでケアしてみ - 65 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:06:26.53 ID:/7Cbp3VT0
- >>60
そうかそれを抜いてみるか - 47 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:58:15.17 ID:dlQoMjRy0
- マスクなんか意味ねーんだから屋外ならはずしゃいいだろうに
- 49 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 06:59:53.11 ID:FIJ0/PFq0
- アベノマスク付けたら暑いし苦しいし死ぬかと思った
- 50 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:00:14.05 ID:+LEnyt7s0
- マスクするのは仕方ないから横隔膜柔らかくして対応しようぜ!って話だろ
マスクしない派とかマスク警察煽りはやめろ
マジで自分と家族のこと考えて感染防止に取り組もうぜ - 52 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:01:19.59 ID:V+2Q6s4o0
- >>50
マスクをするのは一般公衆のため - 53 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:01:44.97 ID:JebuIlMF0
- 3密の内の一つでも該当しそうな場所ではマスク
それ以外では外しましょう
他の病気を患う可能性がありますから - 54 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:02:07.07 ID:dgJqwqyx0
- とりあえず買い物とかで店に居る間はマスクしてるけど。後で喉が変になる。できるだけすぐに外に出て外してるわ。自分の息を体内で熟成するのは良くないのでは。
- 55 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:02:12.74 ID:TIWfABp60
- 最近、頭痛が酷いのは、マスクのせいなのかな
- 57 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:03:35.61 ID:JebuIlMF0
- 暑さに酸欠じゃ内臓がダメージを受けるだろ
臨機応変にマスクを外しましょ - 61 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:05:36.07 ID:ZYa/+ZH70
- 隠れ酸欠とかまた新しい言葉出してきたな
一度気管支とか肺とかよく見てもらえよ
都会は特に空気が悪いのにマスクもせず過ごしてきたやつらばっかりだろう
中国のこと笑えんぞ - 62 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:05:41.95 ID:C6pG1CT+0
- N95つけて自転車通勤してるけど排ガス吸わなくなって超健康になった
コロナなんかより車を根絶しろ - 63 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:06:07.25 ID:rcpdeWzc0
- 数カ月日中マスクする生活ってそりゃなんか影響あるわな
- 64 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:06:09.24 ID:7ANr3K5T0
- マスクで酸欠になるなら
職務上マスクが必要な人は
どうなのよ?
そんな労災の前例でもあるの? - 67 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:07:40.04 ID:TgvQpaWN0
- >>64
記事も読めんのか
いつも使ってない人が急に使い始めると不慣れから酸欠になるんだぞ - 68 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:08:06.19 ID:25D4nOA90
- >治療家の京谷達矢氏
最高に嘘くさい
治療家って何だよ? - 69 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:08:47.86 ID:wedfr2eX0
- ピッタリしたマスクは
高地トレーニングしているようなもんだからな - 71 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:09:02.38 ID:CDczuFE80
- 三ケツは道交法違反
- 72 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:09:14.96 ID:6aTJSfoJ0
- 両腕を組んでそのまま真っすぐ頭上に持ち上げたらいい
- 73 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:09:24.99 ID:8nfayka50
- 相互監視に走る馬鹿って何なの?
感染が怖いなら人のことを言うより自分が大人しくしてればいいのに - 74 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:09:29.43 ID:ZjZig3km0
- 鼻炎の人死
- 75 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:10:12.58 ID:25D4nOA90
- 医師でもない治療家(笑)が警告って最高に嘘くさい
- 76 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:10:52.94 ID:WydUWyDc0
- マスク警察が居るから外せない
- 78 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:12:35.60 ID:xm7Lrqwc0
- マスクずらさないと電話出来なシンドローム
アホ丸出しなの気付けよと思う - 80 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:13:16.71 ID:cg/QnnaR0
- なんだよ横隔膜ほぐしってw
- 81 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:13:32.51 ID:+jxAmojR0
- 自粛とかほざいて屋内に引きこもってるのもダメなんだよな
ビタミンDが生成されず鬱病になりやすくなる
サプリのビタミンD飲んでも実は殆ど吸収されないらしい - 83 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:14:20.81 ID:Zg4QMM9k0
- 長寿の秘訣は鼻呼吸で肺がきれい。長生きする年寄りは小鼻が発達して鼻の穴が大きい。瀬戸内寂聴や日野原等々。
酸素を正しく吸うのが健康の素なんだよね - 84 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:14:25.81 ID:46LsUVA50
- 波紋を使えるようにするやつか
- 85 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:14:44.20 ID:UW/NNFUx0
- 安倍コロナに苦しめられる平民
- 86 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:15:12.08 ID:PYfNSq6j0
- 嘘だな、騙されるな
水素水と同じ - 87 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:16:09.19 ID:2V2UbAoB0
- おれはおまえらがきらいです
- 88 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/07/17(金) 07:16:31.67 ID:9TzNxx9D0
- 子供にマスク強要するなよ
特に幼い子供には危険
赤ん坊にまで付けてる馬鹿が居るのには驚く
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