デブは甘え。果糖とブドウ糖と砂糖を摂取量ゼロにすれば簡単に痩せる。

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:44:53.12 ID:gTyHvFGw0


「薄めて飲んでもいいのか?」–熱中症対策としてスポーツドリンクの需要が高まる季節。甘さなどから薄めて飲むこともあるが、
メーカーとしてはどのような飲み方や水分補給の仕方を勧めているのか。各メーカーの回答を紹介する。

大塚製薬のポカリスエット公式サイトでは、熱中症対策としては「薄めてお飲みになることはおすすめしておりません」と回答。
日本体育協会の推奨が「1時間に2リットルなどの多量な発汗を伴う運動中」には「0.1~0.2%の食塩と4~8%の糖分」を含んだ飲料となっており、
ポカリスエットの糖分と塩分も、この濃度の飲料としている。ポカリスエットが甘いのはこのためとのこと。また、
1日にどのくらいまで飲んでもいいのかについては、量に決まりはないが、ペットボトル入りのものは100mlあたりエネルギー25kcal、
炭水化物(糖分:糖質+食物繊維)6.2g、ナトリウム49mgが含まれているため、持病などで食事の制限などを受けている場合は、
摂取する量に気を付ける必要がある。

日本コカ・コーラのアクエリアス公式サイトでは、「電解質、糖分、浸透圧など体内での吸収に適した濃度に調整されています。そのため、
薄めずそのまま飲むことをお勧めします」と回答。こちらも「特に飲用量の制限はありません」としており、100mlあたりエネルギー19kcal、
炭水化物4.7g、食塩相当量の塩分は0.1g含まれているとしている。

https://news.livedoor.com/article/detail/18747518/
レス1番の画像サムネイル

2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:45:18.50 ID:gTyHvFGw0

果糖とブドウ糖は絶対に摂るな
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:45:26.47 ID:gTyHvFGw0

砂糖もダメ
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:46:07.27 ID:0MJ6lkVvM
果糖だけとらんようにしてる
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:46:15.87 ID:gTyHvFGw0

カロリーゼロでも果糖とブドウ糖が入ってるのはダメ
59 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:17:19.29 ID:AprId9ph0
>>5
カロリーゼロだったら糖質は入ってないだろ
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:46:39.02 ID:gTyHvFGw0
ハチミツは絶対に摂るな
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:46:57.56 ID:gTyHvFGw0
糖分はデンプンで摂れ
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:47:14.87 ID:gTyHvFGw0
フルーツジュースは飲むな
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:47:31.38 ID:gTyHvFGw0
スポーツドリンクも飲むな
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:47:38.00 ID:NT+mFQns0
摂っていいからそれ以上に動けデブ
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:49:28.90 ID:gTyHvFGw0
>>10
動いてもムダ

1時間歩いても消費カロリーはジュース1本分にもならない。

終わった後にジュース飲んじゃうだろ?

11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:48:09.62 ID:DB0TzT0EH
死ぬね
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:48:47.43 ID:IQjxO6TF0
糖類より油の方がカロリー高いぞ
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:50:10.87 ID:gTyHvFGw0
>>12
糖類はカロリーゼロでも脂肪になる
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:48:51.85 ID:0g7Deu7Ua
果糖は血管通らないから血糖値を上げない、インスリンを無駄遣いしない最高の糖だぞ
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:54:43.10 ID:gTyHvFGw0
>>13
その代わり余剰分はすべて内臓脂肪になる。

皮下脂肪になるブドウ糖の方がマシなレベル

49 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:11:18.89 ID:0g7Deu7Ua
>>23
内臓脂肪は皮下脂肪より先に消費される
皮下脂肪のほうが厄介
52 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:12:57.92 ID:iMOH5GZ4d
>>49
重度の脂肪肝になると内臓脂肪はほとんど消費されなくなるぞ
60 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:18:04.13 ID:FerNJ+nnd
>>49
美容のダイエットでは皮下脂肪が厄介でも
健康を害するという意味で厄介なのは内臓脂肪だ
61 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:18:23.78 ID:vE8/2gtr0
>>49
先に消費されるのは肝臓の脂肪だけ。
その他の臓器に転移してしまった内臓脂肪の消費は最後の最後。
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:49:41.50 ID:k78GbCO20
脳が死にそう
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:50:39.91 ID:gTyHvFGw0
>>15
デンプンさえ摂取してれば大丈夫
86 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:53:57.36 ID:a7HchYdb0
>>17
鉄分取らないとダメだぞ
90 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/27(木) 00:01:36.33 ID:Ehog1EX9d
>>86
肉を食えばだいたいの栄養素はとれる
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:51:45.02 ID:+k53DjsZd
具体的に何だけ食えばええのかだけ教えてくれ
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:52:20.45 ID:HlZottvF0
カロリーゼロの糖類ってなにそれ
人工甘味料とか?
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:53:41.72 ID:uhoAUlLD0
筋トレ中って
粉飴とか飲むんじゃないの?
脂肪減らすなら必要ない?
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:54:05.03 ID:J8vdK8N80
でぶは くさい
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:54:27.94 ID:srxmqvtb0
ただでさえスクリプトうぜぇのに自分で加速すんなよ4ね
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:54:51.58 ID:FerNJ+nnd
炭水化物はいいのか?
よくロカボ信者がご飯を角砂糖に換算して炭水化物の怖さを説いてるけど
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:56:44.17 ID:p6TnPB6v0
果物ダメなん?
人工甘味料は?
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:59:50.98 ID:prXIiz8KH
>>26
果物はいいけどアップルジュースとかは避けたほうがいい
コップ一杯で生絞りリンゴ4個分くらい
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:01:34.21 ID:iMOH5GZ4d
>>26
単糖類はダメ
とくに「食物繊維を失った果糖」は肝臓を一撃でぶっ壊す

濃縮還元100%フルーツジュースなんかは完全に殺しにきてる

27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:57:20.61 ID:gXQWXP3z0
甘い飲み物がそのまま吸収されるから最悪なんだろ
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:57:30.02 ID:+XB4YAs10
やべでぐだざい
しんでじばいばず
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:57:42.91 ID:LlCWZcMU0
ハゲも甘え
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 22:59:22.44 ID:cBu1vEV10
昼以外100パー自炊で
砂糖使って調理してないけど太り気味
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:05:33.71 ID:epQgLb3m0
ゼロだと糖尿悪化するだろ
少量のほうがいいんじゃないの
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:27.17 ID:gTyHvFGw0
>>34
だからデンプンを摂取する
50 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:11:19.34 ID:DeZHTl5z0
>>42
つまりサツマイモとかジャガイモが良いの?
54 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:14:28.92 ID:gTyHvFGw0
>>50
イモ類を適量摂取するのが穏やかに吸収される
58 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:16:18.62 ID:DeZHTl5z0
>>54
ありがとう!
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:05:38.86 ID:+j+1yagK0
サラダすら食えないだろ
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:05:46.11 ID:bEPkWECH0
つまり炭水化物はいくら食べてもいいんですね
46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:10:12.73 ID:gTyHvFGw0
>>36
いくらでも食べられないように満腹感を発生させるのが食物繊維

分解を阻害するのも食物繊維

吸収を阻害するのも食物繊維

37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:06:14.69 ID:YOe6Scmxa
油分のほうだと思う
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:06:19.54 ID:/S9Mv2jTM
いや間食やめるだけで痩せるぞ
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:06:56.36 ID:axjut0320
それ実際やると糞辛い
逆に塩分糖分脂質をご褒美にしてご飯減らす方が楽
40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:01.62 ID:ZvVReFs/0
果物を食べるのはありだよな?
今の時期なら梨とか食べるけど
43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:56.18 ID:gTyHvFGw0
>>40
あり
ジュースにするのはダメ
41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:07:08.02 ID:/jc6LpJq0
脳が痩せてスッカスカになると元には戻らないんでしょ?
自分のスカスカ脳見て拒食症治るって話もよく聞くし
44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:09:27.76 ID:IbHw3KjT0
常識的な量なら寝る前に摂らないよう気をつけるだけでいい
それより歩こう
45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:10:04.69 ID:fn6AbcpQ0
ぶどう糖果糖液糖ってのがやばい?
51 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:11:37.70 ID:gTyHvFGw0
>>45
アメリカでは今まさに法規制しようとしているくらいヤバイ
67 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:26:25.96 ID:EOT+//tna
>>45
やばい
中身は果糖でも何でもない
47 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:10:40.54 ID:UfK/Zew50
なかやまきんに君も言ってたな
48 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:11:11.23 ID:EpIMDNIt0
飲むな!
53 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:14:24.18 ID:XtZ/Ag4e0
おこめはいいの?
55 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:15:06.89 ID:gTyHvFGw0
>>53
お米もいいぞ
適量なら

玄米がいいぞ

56 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:15:24.72 ID:gTyHvFGw0
>>53
全粒粉の麺類もいいぞ
57 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:16:04.69 ID:PzxOrIhud
食生活なんて意識したことないけど全然太らない体質でよかった
64 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:24:04.64 ID:KLTABn/10
飴とかってあかんのか?
72 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:31:18.67 ID:iMOH5GZ4d
>>64
重度の糖尿病患者が低血糖で死にそうなときに飴を舐めさせれば30分くらいで回復するくらいヤバイ。

どうしても甘いものが食べたい時は一切れのチョコレートがいいぞ。糖分が油膜で覆われている分だけ吸収が遅い。

65 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:25:00.13 ID:gcAU5/XGd
ずっと「糖質0麺」を食ってて米を食わずにやってるんだけど
お茶を飲んだだけでも腹が出てくる感じだわ
在宅勤務でまったく動かないのが原因なんだと思う
66 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:25:42.82 ID:EOT+//tna
果糖ブドウ糖液糖は実はコーンシロップという体に有害な添加物
68 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:27:43.75 ID:KLTABn/10
肉だけ食うダイエットってどうなん
73 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:32:08.21 ID:iMOH5GZ4d
>>68
猫の気分になる
74 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:32:52.66 ID:AprId9ph0
>>68
炭水化物ないと一日の摂取エネルギーがタンパク質、脂質から摂ることになる
一般的にタンパク質の過剰摂取は腎臓負荷↑、脂質過剰摂取は脂質異常症とかのリスク上がるからやめたほうがいいぞ
普通に和食を塩分気をつけながら食べれば良い
79 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:41:51.82 ID:gTyHvFGw0
>>74
完全な糖質制限はダメ
複合糖質は摂取する必要がある
子供用茶碗1杯程度の米は食うべき
70 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:30:08.24 ID:Nb3gx6Gyx
砂糖は良いが果糖とブドウ糖抜くのは流石に発達障害
77 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:34:48.25 ID:vE8/2gtr0
>>70
デンプンを取ればいい。
デンプンは身体の中で身体が必要とする量のブドウ糖と果糖に分解される。
78 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:39:06.31 ID:gTyHvFGw0
>>70
子供用茶碗1杯の米を食えば1日に必要なブドウ糖と果糖は摂取できる。
71 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:30:15.32 ID:LPeF8aTU0
飲むヨーグルトはいいよな?
82 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:45:44.83 ID:iMOH5GZ4d
>>71
ヨーグルトはプレーン以外はダメだぞ
75 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:34:11.58 ID:14vuUyZg0
ID:iMOH5GZ4d

いかにも糖尿病予備群のデブが熱弁してそうで草

76 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:34:44.14 ID:Nb3gx6Gyx
和食が健康に良いエビデンスは「無い」

パレオ食か地中海食のペスクタリアンベースが最強

83 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:46:32.73 ID:AprId9ph0
>>76
地中海食は概ね同意だがパレオ食?調べてみるとこれは推奨できない気がする
根拠なくなんとなく体に良さそうって考えてる人がハマりそう
80 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:42:50.81 ID:Nb3gx6Gyx
普通に野菜食えよ
81 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:44:14.52 ID:x88Pr8XW0
amazon prime video にある「あまくない砂糖の話」を観るといい
84 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:48:32.13 ID:Nb3gx6Gyx
気がする程度で俺に意見するな雑魚
87 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:56:45.76 ID:AprId9ph0
>>84
論文とかある?それこそ和食以上にエビデンスないのでは?
85 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:49:09.14 ID:u4PbON/00
炭水化物もだめ
タンパク質とビタミン中心の食生活にすれば健康なまま痩せる
88 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/26(水) 23:59:46.19 ID:Nb3gx6Gyx
ジャップラが長寿になったのは医療の発達と西洋食のおかげだと言うことをまず知っておけゴミ
89 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/27(木) 00:01:25.47 ID:1YxNAzsl0
元3桁デブだけど栄養学がどうのとか言う前に食事量一般人レベルにして運動しろ

それが唯一の解決策だ

91 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/27(木) 00:13:44.42 ID:7tWHK9dL0
でも禿げちゃうんでしょ
92 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/27(木) 00:21:39.66 ID:ZvDqQ2dfx
バランスを考えてない極端なローファットもケトジェニックもハゲる
低AGEs高タンパク食で7大栄養素をバランス良く取った食事でカロリー収支が極端じゃなければハゲない
それでハゲたら遺伝か毛周期狂った手遅れだから諦めろ
93 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/27(木) 00:37:24.05 ID:ADIo0z3i0
ぼく「マヨネーズはいいのか!」
94 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/27(木) 01:15:20.16 ID:m7MkPr740
和食は毒物
炭水化物、穀類、豆類、糖分と人体に害悪をもたらすものしかない
和牛は特にクソ
安倍晋三の下痢便並み

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