デブは甘え。ウォーキング1時間で燃焼する脂肪は「30g」。食事制限した方が早い。食事を減らせ。

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:09:00.60 ID:Hxoa74K/0


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人気ドラマ「ウォーキング・デッド」シーズン10の第16話「A Certain Doom(絶体絶命)」が、2020年10⽉5⽇(⽉)22:00より、HuluのライブTV内「FOX チャンネル」にて⽇本最速配信されることがわかった。10⽉7⽇(⽔)からは⾒逃し配信もスタートする。

“囁く者(ささやくもの)”の絶対的リーダーだったアルファの意志を受け継いだベータが、ウォーカーの⼤群を率いて⽣存者の施設を襲撃。数千のウォーカーに包囲され、絶体絶命のピンチに陥るダリルたちは、この劣勢を覆すことができるのか……。Huluで独占配信中の「トーキング・デッド」シーズン10第15話の次回予告にて、久々に姿を⾒せたマギーの活躍も⾒逃せない。

https://theriver.jp/twd-s10-ep16-hulu/

2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:09:37.06 ID:Hxoa74K/0
カロリーと体脂肪の関係とは
100kcalのエネルギーを持つ食べ物を食べても、100kcalのエネルギーを消費する運動をすれば、食べた分のエネルギーは消費され、からだの中には残りません。しかし食べたエネルギーを全て消費しきれずエネルギーが余って残った場合、そのエネルギーは、「脂肪」に変えられてからだに貯蔵されます。
https://www.tanita.co.jp/health/detail/28%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:10:08.97 ID:Hxoa74K/0
脂肪1kgを消費するには
では、体内に貯蔵されている脂肪1kg(1,000g)を消費するにはどれだけのカロリーが必要になるのでしょうか?
脂肪1gは9kcalなので、1kgの脂肪を消費するには9000kcalのカロリーが必要かといえばそうではありません。人間の脂肪は「脂肪細胞」として蓄えられているので、全てが純粋な脂肪というわけではありません。脂肪細胞の約8割は脂質(あぶらの塊)ですが、残り2割ほどは水分や細胞を形成するさまざまな物質で構成されています。
これを踏まえて計算すると脂肪1kgを消費するのに必要なエネルギー(カロリー)は、9kcal×1000g×80%=約7200kcal 程になります。
https://www.tanita.co.jp/health/detail/28
96 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:32:49.22 ID:wlWDSizi0
>>3
ひぇ
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:11:00.19 ID:Hxoa74K/0
ちなみに240kcalは、食べ物では「どら焼き1個」や、「発泡酒ロング缶(500ml)1つ」程度。生ビールなら「中ジョッキ1.2杯」くらいです。
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:11:18.83 ID:OTEEVmoi0
基礎代謝増やす目的でねの
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:14:15.77 ID:NaETCyQB0
>>5
これが分からない奴馬鹿だよな
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:18:43.17 ID:NuXNsjI70
>>5
基礎代謝は一般人とアスリートでほとんど変わらないぞ
74 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:27:35.22 ID:Ly+rAgxn0
>>39
数字出せよ
143 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:41:21.60 ID:daUT2psx0
>>74
基礎代謝は体重に依存する割合が大きいぞ
183 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:49:30.85 ID:HHU9QfzZ0
>>39
身体の大きさだよな
巨漢ほど消費カロリーと摂取カロリーがでかい
だからすぐ太る
101 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:33:51.40 ID:FW7Ghsok0
>>5
なら筋トレだべ
104 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:34:25.58 ID:45oTdkEf0
>>5
有酸素運動なんてしてたら筋分解が起こって代謝下がるぞ
156 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:43:43.01 ID:rWDWrT/U0
>>104
どんな体重でもそれ言えんの?
重量級は有酸素からした方がいいだろ
166 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:45:57.37 ID:45oTdkEf0
>>156
誰でも一緒
デブは運動量が低すぎるからって意味ならそうだけど
20~30分以内にしないといけない
ここ見てたら以外に巷で溢れてる間違った情報信じてる人多いんだな
172 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:46:22.28 ID:gWZwo7Zb0
>>104
これな
有酸素運動は痩せにくい体質になる。
いわゆる省エネ体質になっちゃうんだよな。
201 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:51:25.61 ID:qSyQXM4t0
>>104
え?なに?俺毎日50~60分程ジョギングしてるけど間違いってこと?もう何が正しいのかわからん(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
339 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:14:56.53 ID:XddJTiaI0
>>201
間違いじゃないよ
続けた方がいいよ ボディビルダーの理論なんて気にしない方がいい
348 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:17:03.02 ID:T507UNHp0
>>201
間違ってないぞ
345 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:16:05.32 ID:L60yY/eu0
>>104
目から鱗だわ
ココ何年の常識なん?
30年前のトレーニング理論では全く聞いたこと無かったわ
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:11:26.87 ID:ctAluhv40
デブはすぐ少食アピールするけど、本当に少食ならそもそも太ってない
つまりデブは嘘付きで見栄っ張りという一面も兼ね備えてる
67 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:25:59.61 ID:RKLXa+/D0
>>6
光合成でも太りますが何か
81 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:28:10.08 ID:L85IhFDM0
>>6
多いよデブで少食って
ただし食事回数が多い
343 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:15:42.39 ID:W5/KGbd80
>>6
カロリー計算アプリ使って、間食も全て計算してみたら、食いすぎなのが簡単にわかる
でもやらないんだろうな
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:11:35.57 ID:WlAwgsn+0
デブは食う
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:11:42.23 ID:WlAwgsn+0
めちゃくちゃ食う
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:12:10.00 ID:A73d0e6x0
半端なく食う。
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:12:15.00 ID:WlAwgsn+0
「デブが想像するお子様ランチ」は一般人の大盛りに相当する
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:13:01.41 ID:GYFJ904q0
デブのいう「少ない」は特盛
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:13:16.01 ID:A2ocA0Wa0
デブは間食がすげえ
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:17:45.60 ID:b6ENJk2O0
>>12
コレもある
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:13:20.79 ID:AXKRsJNz0
デブはよ

贅肉がついてんだわ

心に、よ

19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:14:29.87 ID:oYFan56L0
>>13

もっと厳しいことを言ってくれ
痩せる動機が欲しい

@120キロ

124 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:37:39.98 ID:T9rB8BI60
>>19
最初きついけど
途中から痩せること・体重計見ることが楽しみになるよ
痩せるとやっぱりいろんな制限無くなるし自信が出る
やり過ぎとリバウンドには注意
136 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:40:05.04 ID:yqQIy8Ro0
>>124で思い出した。 毎日体重を計るだけで痩せる。 これは実話。
174 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:47:21.36 ID:UMdnAPY10
>>19
血液検査しろな
絶対異常見つかるし将来悲惨だぞ
261 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:00:11.65 ID:ies1Uo0p0
>>19
胃の摘出手術しちゃえよ
278 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:03:15.96 ID:fNOE3Pp+0
>>19
無理しなくていいんやで
そのままの君でいてくれれば
322 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:10:33.54 ID:UW7qMHwh0
>>19
デブは公害だよ
336 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:14:38.35 ID:5Z7hhjJ40
>>19
冗談抜きで太る程体臭が酷い
お前臭いって陰口言われているよ
344 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:15:56.52 ID:CrPDd/LB0
>>19
毎日ホエイプロテイン50g飲んでみ?
食欲が人並みになるぞ
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:13:33.68 ID:+AfDkJpk0
食ったカロリーは筋トレで消費すれば筋肉が残る
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:13:35.11 ID:Sn8yn+Kf0
デブは甘えだからな
仕事もできない
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:13:39.53 ID:xIi6E2cc0
米菓子はやばいぶくぶく太る
油で揚げてあるは最悪旨いからなおのこと食って太る
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:13:45.44 ID:wBCZ2AS10
アンパンマンは中身アンコなのに、太ってない
69 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:26:27.23 ID:xDwajj5j0
>>17
あいつ体内の糖分物理的に取り出して他人におしつけてるし
171 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:46:21.98 ID:PUwLter60
>>17
あんこであって脂肪じゃないからじゃないか?
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:14:48.45 ID:52+S2E6c0
デブは基礎代謝の計算を間違えてダイエットしていることが多い。
基礎代謝は「徐脂肪体重」で計算しないといけないのに脂肪量を含めて計算してるのがほとんど。
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:14:49.22 ID:0XWxSlen0
30gなら大したもんじゃないの?
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:16:35.03 ID:UIlU3SMw0
>>21
食事量を30g減らした方が早い
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:18:42.42 ID:UtfJPN4L0
>>21
2時間の早歩きウォーキングでポテトチップス1袋と考えるとまず食事制限をやるべき。

当然ながら運動もやるべきだが食事制限ありき

22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:15:36.53 ID:6jIKL7Wl0
甘えでデブになるなら、どんどん甘えればいい。
デブ女が好みだし。
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:15:53.53 ID:/A1VecIT0
少食を半年も続けてると、満腹中枢が正常にって、すぐ満腹になる。
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:16:48.37 ID:25MnPLoR0
84kgから二十年かわらない
二十歳くらいは55
30くらいで84
40で労働したら74
やめて50の今は84
好き放題食ってる
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:16:49.47 ID:VLjhm0iR0
デブは汗かいて運動する事を嫌うからな
デブは所詮デブなんだよ!人生終了
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:16:50.47 ID:jRHj1iOh0
両方
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:17:11.96 ID:33lW1Z820
筋肉をつけろ
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:17:20.10 ID:8CCqTF8/0
10キロ痩せたいと思ったら 実際に10キロの物を持ってみれば良い この重さの分だけ体が軽くなると感じればやる気も出る
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:17:45.31 ID:M8fR5X350
食事管理する事は当たり前の事だけど
長い目で見たら有酸素運動より筋トレの方が脂肪が減るんだよなぁ
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:17:48.59 ID:TRhkUYoI0
基礎代謝1500kcalとして
5日の断食で約1kg減るだけか…
40日断食したイエスでも8kg減っただけだな
水が有ればデブは生き続けられる
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:17:52.91 ID:p8nyOzDd0
マックは全てL
かつ単品+3
1300円ほどがデフォ
ふひっ☆サーセン☆
283 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:03:54.03 ID:CF1dvrmA0
>>34
ポテトL食ったら腹一杯で
バーガーまで食えぬ
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:18:21.62 ID:urX1idUy0
さっさと脂肪吸引してこい。食べ物を買う金を美容整形に廻せ。
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:18:28.82 ID:I+ManhJo0
もう無理なので胃の外科手術するわ。今保険きくみたいやし。
37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:18:29.61 ID:fNHQ7eCR0
そういえば前から不思議に思ってる
消費カロリー以上に食べるから太るんだよね
だったら太る人はずっと太り続けるはずが
一定の所で止まってる
45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:19:52.80 ID:I+ManhJo0
>>37
脂肪を蓄える脂肪細胞にも限りがあるからやろ。
48 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:20:38.04 ID:I+ManhJo0
>>37
脂肪細胞に限界超えるとあとは糖尿病まっしぐらやろ。
167 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:46:08.41 ID:daUT2psx0
>>37
体重増えるとエネルギー消費量も増える
どこかで摂取量と消費量が同量になって増えなくなる
ガリは1日5000kcalで太るけど、体重100kgあるマッチョは1万くらいとらないと増えない8000くらいだと体重減っちゃう
40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:18:51.68 ID:U3fmbYm60
酒って太るの?
液体なのに?
228 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:55:53.70 ID:Xv1NVKpK0
>>40
ほとんどのお酒は糖質が沢山入っているし、
アルコールが分解される時に中性脂肪に変化するから太るよ。
調子維持したいなら、
お酒は飲まない方が良い。
41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:19:03.51 ID:lm5J497g0
脂肪燃焼だけじゃないからなぁ
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:19:28.61 ID:PCvXF3ve0
まあ自称動けるデブにはフルマラソンやらせたいわ
完走できるかな?
43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:19:36.91 ID:c8V+Hu8G0
プチ断食はマジで痩せる
44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:19:40.43 ID:2UHC6Znw0
人間の体って歩くことに関してはめちゃくちゃ省エネだよなあ
46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:19:59.41 ID:M8fR5X350
なんか基礎代謝と消費カロリーがごっちゃになってる人が居そう
消費カロリーとは基礎代謝と生活活動代謝と食事誘発性熱産生の合計
47 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:20:27.20 ID:MYymqBsw0
1日100kmくらい歩けばいいだろ
49 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:20:43.37 ID:TH+WgGq50
下半身筋肉増強で太りにくくします
51 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:21:22.82 ID:8yDXIKfS0
ひるおび!でめちゃくちゃな事言ってたぞ
BMI30以上でインフルワクチンが効かない事が判ってるんだってさ
そんな訳あるかw
52 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:21:58.02 ID:Zaigj+n30
昔勤めた会社の巨漢デブの先輩が昼飯にいつもコンビニ弁当2つ喰ってた
そりゃ太るわ、と思った
53 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:21:58.92 ID:1QSD/8xP0
暇だから食う
54 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:22:15.50 ID:LI5EP8qt0
運動は痩せてから
無理しても体壊して続かないからな
55 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:22:31.06 ID:QprnCuAP0
毎日3食食べてるけど量とか内容気をつけるようになったら普通に痩せたわ
56 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:22:32.87 ID:lqfgLcmb0
ウォーキングとスクワットとストレッチと食事制限してます。90キロでした
57 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:23:12.39 ID:P9xoq0Zm0
このクソ暑いのに運動なんか自殺行為
58 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:23:32.17 ID:WUdFDMmx0
筋肉量を増やすために運動は必要だけどな
食事制限だけのダイエットだと即リバウンドする
59 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:23:43.53 ID:UtfJPN4L0
基礎代謝はデブと標準体型ではあまり差がない。
筋肉量大差ないからね。

でもハリスベネディクトの式では凄い差が出る。
これで勘違いしてバカ食いしてるデブが多い。

60 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:23:55.05 ID:CP7zGkHF0
Z武「おう、手足あるからやろ・・・カロリーカットの前に手足カットしてみ体重即減るから(´・ω・`)
61 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:24:31.69 ID:8aUIQmoH0
寝る前に食わないと眠れないのだけどなんか過食症とかなのかな
93 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:32:22.26 ID:ChWKDA6z0
>>61
腹減って寝るのは良くないからいいんじゃねーの
カロリー取りすぎ気になるなら夕食を寝る直前に食えばいい
132 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:38:52.91 ID:8aUIQmoH0
>>93
飯は我慢出来るけど食べないと眠れないからそれがいいのだろうな
ありがとう
140 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:40:46.56 ID:Ep3doXuZ0
>>93
豚は腹減ったまま寝ないと痩せないだろ
腹膨らせてから寝るとか肥満の典型的な行動じゃないか
減量してるやつは寝る前に何も食うな
121 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:37:29.34 ID:DSKN3rpK0
>>61
腹が減ってくる時間を計算してそれを越えればおさまってくるから
それから寝ればいんじゃね?
147 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:42:03.00 ID:8aUIQmoH0
>>121
腹になんか入ってないと寝るとき何か緊張して眠れないんだよね
ありがとうな
62 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:24:36.35 ID:bdKGoW5Y0
おにぎり3個食うじゃん?
30分後に筋トレを小一時間するじゃん?
めっちゃ腹減るじゃん?
これっておにぎりのカロリーは消費できてるの?
75 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:27:36.30 ID:snCUb6+k0
>>62
消費出来てない
だから最初からおにぎりを2つしか食べないほうがいいって話だな
63 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:24:37.46 ID:C2WNwR9b0
なにかにつけてケチつけて動かないからデブは
64 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:25:21.98 ID:uQivutjK0
食べなきゃ痩せる
これが1番間違いないんだけどそれだと儲からないんだよね。だから色々やらせたり食わせたりしているわけだ
65 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:25:39.47 ID:2UHC6Znw0
おかしい。朝昼抜きで夜にたけのこの里と堅揚げポテトしか食ってないのに
太る
66 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:25:56.07 ID:yqQIy8Ro0
条虫か蟯虫をお腹の中で飼えばいいじゃない。 マリアカラスのように。
289 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:04:50.17 ID:fCEOBGQp0
>>66
寄生虫の消費カロリーなんて微々たるもん
68 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:26:17.65 ID:6YOkU5d90
一日一食にしろ ただし好きなもの食べていいぞ
70 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:26:57.22 ID:zK+nE31+0
公園行くとよくわかるけど
ウォーキングやランニングしてるのは痩せた人とか
筋肉質の人達ばかり
デブとかやらなくちゃいけない奴らは本当に見ないw
71 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:26:58.69 ID:Kb+hXHd70
やってる感が大事だからな、合理的に考えられない
72 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:27:01.26 ID:k678YpuY0
マックフライポテトを食ったら1時間も走らないとダメなんだぜ?
73 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:27:26.79 ID:Xabga0u30
脂肪の増減気にするなら筋肉増やして基礎代謝あげろと思う
76 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:27:45.43 ID:aik5gYPW0
これから安い弁当買いに行くんだろ?

一生痩せないよ君

77 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:27:48.74 ID:QzLvnX9C0
卵だけ食えばいい、安くて栄養満点、そして確実に痩せていく
78 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:27:53.30 ID:hDgnTp3/0
ウォーキングで20キロ痩せた俺はなんなの
キッチリ1時間1年歩いた
85 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:29:28.58 ID:k678YpuY0
>>78
継続力だな。
継続できる精神力があるやつは食事なんかもキッチリしてる。
79 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:28:02.47 ID:wtHxm1s/0
入院して病院の食事だけとってれば痩せる気がする
80 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:28:05.23 ID:bVOMwLJB0
ウォーキングデッドの話して良いですか?
82 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:28:25.33 ID:2X0+rrp80
ほんそれ
食べて運動とか
効率悪すぎる
食べなきゃいい
簡単だよ
106 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:34:45.19 ID:K+WNvRYB0
>>82
同意見なんだが、それ言うとマジギレしてくる馬鹿が結構いるんだよ。なかなか合理的な考えて根付かないのが日本人。
137 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:40:18.01 ID:L85IhFDM0
>>82
ずっと続けられるならいいんだけどな
体が脂肪溜めやすくなって結果リバウンドしちゃう
153 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:43:12.32 ID:45oTdkEf0
>>137
脂肪溜めやすくなるは迷信な
83 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:28:31.42 ID:k678YpuY0
ビッグマックセットを食ったら5時間30分も走らないとダメなんだぜ?
84 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:29:18.30 ID:U3fmbYm60
同じ量食べても太るやつ太らないやつがいるのは何故?
97 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:33:26.59 ID:K+WNvRYB0
>>84
飢餓時代を生き抜いた、貧民の遺伝子は太りやすい。

権力者ゆ金持ちの子孫はそういうのが弱ってんだろ

98 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:33:30.77 ID:k678YpuY0
>>84
そりゃ内臓の消化吸収の機能の差だろ。
少ない食事量で死なない身体

どちらにしろ栄養にできるのは食事量以下。
永久機関は存在しないからな。

112 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:35:48.82 ID:45oTdkEf0
>>98
遺伝子の違いだよ
分解し易い遺伝子を持っているかどうかで決まる
114 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:36:08.39 ID:FtFfRvQ+0
>>84
100kcalの食べ物を食べて100kcalの栄養として吸収できる人間と50kcalしか栄養として吸収できない人間がいるとして、
それぞれに80kcalの運動をさせれば片方は太って片方は痩せることになる
151 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:42:47.15 ID:DSKN3rpK0
>>84
筋肉がついてれば筋肉が消費してくれる。
169 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:46:18.95 ID:26ZN0xjI0
>>151
太ももフル稼働の自転車は結構効果あるな
お盆に片道45分かけて墓参りしてきたわ
86 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:30:05.53 ID:qJwnxRmW0
バター10gの切り身で想像するとかなり減るとわかる
87 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:30:18.59 ID:29qvoiTG0
脳が最もエネルギーを使う。デブは食物のことを考える以外はいつもボーとしてるから太る。
88 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:30:28.48 ID:ebk2TORS0
イッチはアホだなw
食事制限一本やりでは必須栄養素やビタミン・ミネラルが大幅不足に陥るだろうが
身体の正常機能を阻害する手法を取るのはバカがやることだ
健康を犠牲にして何が嬉しいんだよ?
108 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:35:05.63 ID:5Q43Egas0
>>88
1日の食事量を30g減らしたくらいで栄養失調になるわけねえだろwww
113 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:35:56.28 ID:uFRWlPJF0
>>88
絶食ならそうだろうけど30gくらいなら問題ないだろ。
食い過ぎ状態なわけだし300gくらい減らしてもいいくらい
133 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:39:02.62 ID:+xrSyQt+0
>>88
一般人の茶碗1杯のご飯は150g
デブの茶碗1杯は240g

30g減らしても栄養とりすぎ

89 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:31:47.08 ID:kYS5Qn7l0
ヘルニアでジョギングとか出来ないんだけどどうしたらいいの
321 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:10:26.71 ID:TH+WgGq50
>>89
プールでウォーキング
90 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:31:57.91 ID:K+WNvRYB0
一日一食ではなかなか痩せないから
2日に一食の断食を週一でやり始めたら、痩せるようになった。痩せるし、金使わないし、時間増えるし、胃が小さくなるの実感するからおすすめ。

流石に腹空くんだけど、それは痩せるサインだから嬉しいと思うようにしてる。

まあ、断食の日でも漬物とか野菜は多少食べるけどね。塩取らないと熱中症がリスクだから。

91 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:32:19.07 ID:W5dRCJhv0
両方やればいいだけでは
92 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:32:19.66 ID:xBdzbTQd0
先日ちょいデブ女とエレベーターで二人きりになったが息の音がすごいのなんの
クソデブコロナで4ねやと思ったわ
94 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:32:29.22 ID:PiiPAicv0
筋肉つけば基礎代謝があがる
寝てても息してるだけでエネルギーを使う
95 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:32:45.23 ID:r+5Pb4rw0
ストレス太りなのよ

というデブ女の言うことは絶対信用するな

99 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:33:33.55 ID:zZf0FwvW0
美味い
作るの簡単
量をそれなりに食べて良い

そんな料理を教えてくれ

102 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:33:56.97 ID:Y9tCzK8/0
>>99
オムライス
103 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:34:18.21 ID:oYFan56L0
>>99

カレーライス

122 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:37:32.31 ID:yqQIy8Ro0
>>99
冷や奴+大葉+七星ゆずぽんす+本わさび 湯豆腐バージョンでも可。 
豆腐一丁30円、値段がおかしい。
150 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:42:38.26 ID:gAxoEXlN0
>>99
ゆで卵、マジおすすめ
159 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:44:04.58 ID:CyzeenSB0
>>99
サイリウムわらび餅
105 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:34:32.23 ID:M8fR5X350
週3日のウエイトトレーニングと工場で仕事してると1日3000kcal摂らない痩せる
体重減ってもいいけど除脂肪体重減るのだけは絶対に阻止しないといけない
107 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:35:02.44 ID:ChWKDA6z0
豆腐一丁で大体コンビニおにぎり五分の四のカロリーと同じだよ
109 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:35:06.91 ID:9pRVdJYy0
運動すれば痩せるのに
デブは言い訳してウォーキングすらしないからな
110 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:35:35.40 ID:jRdUkBoB0
筋トレしてから有酸素と有酸素してからの筋トレどっちが正解なのかわからん
115 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:36:08.67 ID:66ygGM9z0
運動して痩せようだなどと愚かな考えは捨てよ。
117 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:36:28.98 ID:KCXaPsK60
そもそも同じ食べ物を食べても人によって吸収される量は違うはずだと思うんだけど、
摂取カロリーでダイエットを管理してるのがおかしいと思う
118 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:36:49.39 ID:YN2VVk+00
昨年、市民温水プールで90分×5回/週を一年で
70kg→58kgになった
154 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:43:27.62 ID:K+WNvRYB0
>>118
約15日を無駄にした計算。

人生大切にしろよw

177 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:47:51.69 ID:4Iolu02r0
>>118
脂肪の代わりに筋肉付いて、それほど体重が減らなかったパターンか
120 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:37:21.94 ID:9WVwwxne0
たのむよ もう食欲しか残ってないんだよ
131 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:38:50.25 ID:wlWDSizi0
>>120
ゾンビあらわる
123 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:37:38.58 ID:Errpj5gE0
はるさめって痩せる?
125 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:37:51.54 ID:b4FtyA/U0
運動しないで痩せようだなどと愚かな考えは捨てよ
126 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:37:59.32 ID:wlWDSizi0
デブは基本腸内環境が悪すぎるから
いっぺん胃腸科いって下剤貰うところからだな
127 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:38:09.73 ID:CYGcH+ou0
ウォーキングしかしなかったら基礎代謝下げるんじゃなかったけ?
128 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:38:11.63 ID:8yDXIKfS0
筋肉付いても基本的にきそ代謝は上がらない
基礎代謝上がるって体温上がるって事だからな
マッチョは基礎代謝上がってたりするがそういうサプリ使ってるだけだぞ
129 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:38:14.47 ID:66ygGM9z0
カロリーなんてダークマターと同じで実在しないからな。
130 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:38:37.67 ID:P3mrQlyo0
オ●ニーはフルマラソンに匹敵するくらいカロリーを消費するって言うからオ●ニーの方が良くない?
146 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:41:49.41 ID:HJhEE9Gs0
>>130
100メートル全力疾走くらいの疲労感じゃなかったっけ
134 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:39:21.71 ID:rRyEZAIK0
インプラントの前歯が抜けてそのまま放置、食べにくくて量は減るし恥ずかしいから外食も減るこれで2ヶ月-5kg
みんなも是非
135 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:39:46.73 ID:K+WNvRYB0
カロリーで考えるから騙される。グラムで考えたらいい。

例えば100g食べたとする。概ね半分が水分で、半分が栄養だよ。だから50g太る。分かりやすいだろ。

一日ほっといても200~300gぐらいは痩せる。
そういう勘定で食事を見直せばいい。

176 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:47:39.64 ID:P3mrQlyo0
>>135
カップ焼きそばもお湯入れる前はあんなに軽いし、ラーメンと違ってお湯も捨てるからカロリーすかすかだな
138 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:40:22.40 ID:xXXaUE6/0
ササミをパッサパサにしてから食うと消化にもエネルギー使うからさらに痩せるぞ
141 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:41:01.71 ID:Errpj5gE0
>>138
めんどくさいからスルメでもいい?
139 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:40:45.79 ID:pWRPBrdR0
人が見てないところで一口二口食ってんの知ってるぞ
142 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:41:19.18 ID:X42kn0tG0
それじゃ100時間歩けば3kg痩せるんだな
188 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:49:50.47 ID:KB5E4XK50
>>142
10000時間歩くと、300キロ。成人男性5人ぐらい消えることになるな。
144 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:41:25.56 ID:GuYz3P0p0
スレタイの数値で言うと
1時間のウオーキングで脂肪30g減なら
1ヶ月で1kg近く減る計算
1年なら10kg位減る計算

そんなに簡単なら苦労しねーよ

148 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:42:22.78 ID:CbcHBi0P0
夏バテですぐ痩せた
でもお腹空いて眠れなかった
149 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:42:27.37 ID:wlWDSizi0
まぁウォーキングは痩せる為じゃねーから
ストレス発散の意味もある
152 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:43:10.68 ID:f95w3ygh0
>>1
食事制限だと脂肪を蓄える体質に変わるからより悲惨な事になるぞ
素直にウォーキングを続けろ
155 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:43:30.85 ID:s2Gw9LfJ0
デブは総じて食い過ぎ
157 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:43:47.22 ID:EshjkDv30
炭水化物で腹をためようとするな
ただそれだけでいい
158 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:44:02.59 ID:b4FtyA/U0
>デブは総じて食い過ぎ

そう。そして運動もしない

160 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:44:44.61 ID:YYiJRnV70
夏バテでしょくよく
162 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:45:08.37 ID:wlWDSizi0
うるせーんだよデブデブ
40過ぎれば必ずみんな腹は出る
163 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:45:29.48 ID:cGYTb3Ql0
そもそもアスリートは健康体なのかって議論がある
例えば体脂肪10%切ると見栄えはするが免疫力が滅茶苦茶下がる

体脂肪率は、男は15%±3%、女は20%±3%くらいでバランス取る方が良い

身長と体重のバランスは別の話

180 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:48:24.48 ID:K+WNvRYB0
>>163
アスリートの早死にはよく言われてる話だからな。

健康信者は運動するほど長生きするって信じて疑わないが、

181 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:49:25.48 ID:45oTdkEf0
>>180
歳行ったら軽度な肥満のほうが健康だからな
164 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:45:35.57 ID:i/ri8P0r0
デブがウォーキングやランニングなんてやったらまず関節を痛める
運動で痩せたかったら痩せる前に痩せろ
165 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:45:37.19 ID:Errpj5gE0
ウォーキングとかジム通いって田舎だと人目気になってできないよね
自室で筋トレするか食事制限しかない
220 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:54:23.19 ID:jRdUkBoB0
>>165
え?逆じゃね
人歩いて無いじゃん田舎って
歩いてると逆に目立つもんなの?
264 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:00:24.11 ID:Errpj5gE0
>>220
顔見たり年齢だいたい分かればどこの誰か分かるレベル
走ってるやつもウォーキングしてるやつもジジババばっかだぞ
若い子がそんなんしてたらすぐ噂になる
269 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:01:55.95 ID:CyzeenSB0
>>264
田舎の人は車で公園とか河原まで行って運動してるじゃん
近所でやりたくないならそれやればいいんじゃないの
297 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:06:37.53 ID:jRdUkBoB0
>>264
別に悪いことしてるわけじゃないから噂になってもいいと思うが
そもそも誰それがウォーキングしてたってそんな噂面白いのかね
168 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:46:14.90 ID:ygY+5rtl0
まず間食を完全に止めなさい
食事の量云々を語るのはそれからだ
間食止められないデブが中長期の食事制限に耐えられるわけがない
170 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:46:19.02 ID:jyXFwwDZ0
春は花粉で夏は暑くて秋は食欲の秋で冬は寒い
やせるわけねえだろ
173 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:47:04.48 ID:yC7OkgZs0
食う量減らさないと体重は減らないのはそう。
だけどウォーキングはじめ定期的な運動も必要なのは
活動量が上がらないから。家に籠って何も運動しない
まま体重減らしてもまともに身体を維持できない。
175 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:47:30.75 ID:jyXFwwDZ0
今はコロナで外出自粛って言い訳あるからな
デブに優しい時期
178 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:47:57.64 ID:Yi2z5vbr0
死んで焼却されろ
179 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:48:15.27 ID:wlWDSizi0
夜中に刺身とコレステロール0ビール
痩せる時はいつもこれだな
182 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:49:30.63 ID:w8gngeNE0
デブはすぐ食べて痩せようとする。
減量成功した人に「何食べて痩せたの?」と聞く

食うな

202 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:51:45.75 ID:K+WNvRYB0
>>182
ちょと笑った
ほんとそれ
209 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:52:59.87 ID:45oTdkEf0
>>182
あるある過ぎんだけど
そして聞いたら食べ物食べまくって太るだよな
デブは
253 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:59:23.79 ID:OG99I5Vn0
>>182
分かるw
185 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:49:35.48 ID:QCZlbnM70
「食わない」を「動きたくない」の理由付けにしてる限り不健康な体重減少は多少あってもどうせすぐ元に戻る
186 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:49:37.72 ID:8yDXIKfS0
本当に痩せるのは食事制限ではあるが
健康的なのは寝る前に多めの糖質摂取だぞ
血糖値の上昇と共に睡眠誘発物質出て眠りやすくなる
寝る前に食べないようにすると睡眠時間減って痩せやすいが
若年性アルツハイマー発症しやすくなるから
トータルカロリーコントロール出来てればいつ食うとか関係無いから
206 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:52:31.95 ID:Ep3doXuZ0
>>186
眠くなるのは血糖値の上昇じゃなく下降じゃね?
187 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:49:39.53 ID:bzpm1Kvc0
健康信者は中庸守ってる
健康エアプは黙ってろ
189 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:49:58.43 ID:CP7zGkHF0
てかデブってポテトとかピザとかマヨネーズとか好きよな・・・
デブ、だいたい肉より炭水化物や脂を好んで摂取する説(´・ω・`)
191 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:50:08.76 ID:DSKN3rpK0
20代までは55kgくらいだったのに30越えたら75kgになってしまった。
同じもの食っててもこれだからな。
どんだけ代謝が悪くなってるんだって話だよ。
200 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:51:24.19 ID:wlWDSizi0
>>191
40過ぎれば90だな
ワロタわ
192 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:50:54.27 ID:/iTrBsQi0
デブは食べるのが好き。
結局、これにつきる。
219 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:54:22.58 ID:fYrLQyAe0
>>192
なぜ食べるのが好きなのかと考えると脳みその神経伝達物質の影響ってことになる
そこを変える方法考えないと依存症と同じで治らんな
193 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:50:56.54 ID:cTiv5YrX0
ウォーキングよりも細かく食べて、夜は食べないのが理想
194 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:50:57.69 ID:j3STSjxW0
食べる量を減らせ!
ジムに行くなら家中を掃除しろ豚ども!
自分に緩いからブクブク太る。
195 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:50:59.77 ID:bzpm1Kvc0
成長ホルモンが30超えたら半分なんだから調子のった食事してると太る
196 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:51:01.81 ID:zdzFBrpS0
デブは少食
見た目だけは大食いだけど
245 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:58:16.57 ID:Errpj5gE0
>>196
わいこれだと思うわ
動かないし少食
飲み会行っても人より食えん
もう体質なんかなって思う
197 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:51:06.91 ID:fYrLQyAe0
燃焼量が少ないなら食べる量もだけど吸収能力や消化能力の差も大きそうだ
いい意味でも悪い意味でも太らんやついるし
198 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:51:11.59 ID:9KGs+uV+0
ウォーキングからの帰り道でコンビニに寄ってしまうんだなこれが
199 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:51:19.86 ID:P3mrQlyo0
そういや毎朝早く登校しているデブのクラスメイトいたな
いつも遅刻ギリギリで登校してくるクラスメイトは痩せていた
203 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:51:55.68 ID:bzpm1Kvc0
健康エアプ多すぎ
頃すぞ
205 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:52:21.27 ID:gXk1GIB90
ウォーキングは4時間はやらんと効果無い

4時間(笑)

207 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:52:49.82 ID:n6Wyx2RB0
ウォーキングのいいところは毎日長時間歩けるところ
210 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:53:01.82 ID:HHU9QfzZ0
真面目な話すると肥満の原因は健康ビジネスだよ
健康ビジネスが儲かると肥満が増える
211 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:53:05.76 ID:XnQ62IRC0
フェルサムの過食実験見てカロリー計算アホらしくてやめたわ
糖質量コントロールで勝手に痩せていくし
212 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:53:23.35 ID:wlWDSizi0
さてと昼飯か
ピザとコーラとポテトとバーガーと
( )))))ゴソゴソ
215 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:53:50.45 ID:SU3altIS0
解っちゃいるけど止められないんよ
216 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:53:54.73 ID:WzWb7yUa0
だれもウォーキング・デッドの話してねえ
217 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:53:58.25 ID://1oevx00
ポチャ好きな人募集とか言うデブがウザい。痩せる気なし
218 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:54:21.69 ID:bzpm1Kvc0
ウォーキングの真髄はホルモンバランスの調整
ゴリラ目指してるフィジーカーでもなけりゃ筋分解とか起きないぞハゲ
221 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:54:43.52 ID:izolyCxS0
減量のとき1日4時間半から6時間ウォーキングしてた
252 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:59:14.69 ID:K+WNvRYB0
>>221
人生を無駄にしまくりだな
ほんとダイエットの考え方って間違ってる

食わなきゃいいだけなんだが。

223 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:55:12.29 ID:nDOd1tAH0
昼はカレーライスだな
225 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:55:27.60 ID:uvigu1V70
食糧難の北朝鮮からデブがいなくなったら信じるわ
226 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:55:30.24 ID:CgkO6HDb0
すまん、今ダイエット中で朝昼は普通に米食って夜だけ米抜きにしてるんだけどこれって効果ある?
227 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:55:43.56 ID:RLCPUnWl0
一日一食しか食べないけどデブですどうしたらいいですか?
231 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:56:08.50 ID:i/ri8P0r0
>>227
一日0食にすりゃええやん
234 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:56:29.95 ID:wlWDSizi0
>>227
もっと食え
240 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:57:11.45 ID:oYFan56L0
>>227

その一食で(一般人の)三食分の量食うんだろ?

246 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:58:26.52 ID:Ya+DoE0j0
>>227
どうせ菓子パンやら色々食ってんだろ
デブは平気で嘘つくしキモい
255 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:59:29.63 ID:Ep3doXuZ0
>>227
食い過ぎだから、過食すんな
260 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:59:59.15 ID:K+WNvRYB0
>>227
俺は2日に一食をやり出して痩せてきたよ
229 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:55:57.87 ID:bzpm1Kvc0
米食うなデブ
230 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:56:02.14 ID:Ya+DoE0j0
デブの言う少食ってオレからすると多いんだけど
232 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:56:20.91 ID:gXk1GIB90
インパールの日本兵は痩せただろ?
走ってないぞ?
ウォーキングで痩せたんだ

同じことをすれば必ず痩せる(´・ω・`)

233 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:56:21.58 ID:ZORdDjFR0
豆腐一丁、納豆2パック、ネギ、揚げ玉
これにめんつゆをかけてかきこめば腹一杯になる
236 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:57:01.09 ID:Vd8lfdhf0
とりあえず大豆製品食うのはじょうよわ
237 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:57:01.21 ID:lG7A9jMy0
ダイエットには水泳がいいよ
238 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:57:04.00 ID:aKScKERr0
hittだっけ?あれ3分やればいいんじゃないの?
243 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:58:01.51 ID:i/ri8P0r0
食わないのに痩せないとか甘えんなよ
痩せるまで食うな
人間は1ヶ月食わなくても死なない
244 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:58:07.34 ID:kOR0dtRS0
ワキガデブが偉そうに一言
↓↓↓
248 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:58:33.24 ID:Vd8lfdhf0
デブ「今日はグミだけだしん!」
デブ「腹減ったラーメン食ってくるわ」

これが現実

251 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:59:01.33 ID:gXk1GIB90
一日一食しか食ってないのに
太ってる豚?
アホか
お前は喰ってる以外
寝てるだろwwwwwwwwwwwwwww
256 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:59:38.02 ID:DSKN3rpK0
運動しても最初の20分はもともと体内にあるエネルギーを使ってるから
脂肪を燃焼させるのは20分運動してからがスタートラインと思った方がいいよ。
257 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:59:39.18 ID:nV5VS0xx0
でも逆に考えると人間ってすげーよな
ウォーキングしても30gしか脂肪減らさなくて済むんだぜ?
258 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:59:42.05 ID:XnQ62IRC0
筋肉をつけたら代謝が増える!っていうけど
必死に年単位で1kg増えても基礎代謝は精々7キロカロリー程度しか増えないんだってね
259 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 11:59:54.25 ID:OKCMDT8H0
普通に運動してりゃ好きなもん食えるよ
デブは好きなもん食って運動しないからブクブクふとる
262 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:00:12.82 ID:HHU9QfzZ0
あまり痩せてると病弱に見えるから注意な
263 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:00:15.31 ID:bY36e2aP0
最近ジムやってねーよ!予約が必要とかめんどう
265 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:00:35.32 ID:MVwU6owI0
筋分解するとか言ってるやついて草
アスリートかよw
272 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:02:47.73 ID:K+WNvRYB0
>>265
いつも思うが、じゃあ逆に食えば筋肉増えんの?みたいな。
出鱈目だよなあ。
291 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:05:41.26 ID:J+RoUDKV0
>>272
食って鍛えれば筋肉は増えるぞ
相撲取りとか有名だろあれ肥大化した筋肉を脂肪で覆ってるからデブに見えるけど体脂肪率は大したことないって
313 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:09:29.44 ID:M1OmGc/00
>>291
いっても平均で30%以上はありそうだぞ
267 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:01:04.71 ID:Vd8lfdhf0
食っても食っても標準体重まで簡単に痩せるダイエットなーんだ?

そうだねインターミッテントファスティングパレオダイエットだね

これが現実

268 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:01:09.76 ID:fYrLQyAe0
筋トレするより棋士並みに頭フル回転させた方が痩せそうだ
筋トレずっとしんどそうだけど
270 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:02:06.02 ID:+UYGvpUE0
樹海に散歩行って 軽く遭難するとか
ある程度強制力が必要かもな
271 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:02:34.95 ID:cPE4Huyk0
やっぱりデブって動かねわな~
273 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:02:49.12 ID:Vd8lfdhf0
将棋じゃなくて正座で消費カロリー上がってるだけなんだよなぁ
274 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:02:50.52 ID:J0XwGFWB0
食った途端に背中がんがん燃えてる奴って太りにくいから得ではある
275 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:02:51.64 ID:kJciVaCq0
何回目だよ
276 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:03:05.53 ID:Bao+l89K0
牛乳飲むのやめられないんだけどどうしたらいいですか
3日で2リットルくらい飲んでる
281 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:03:33.84 ID:J0XwGFWB0
>>276
無脂肪乳にしなされ
286 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:04:23.99 ID:FoyucZNk0
>>276
やめる必要あんの?
301 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:07:33.26 ID:i/ri8P0r0
>>276
むしろ牛乳だけにして食うのやめたら?
牛乳だけなら1日3リットルは飲んでも基礎代謝分くらいしか摂取できないし
そんなに飲んでたら牛乳が嫌になるか尿管結石で死ぬ思いしてやめられるんじゃない?
312 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:09:14.13 ID:e/0Iq+Fk0
>>301
絶対牛乳飲むのやめて水飲んだ方がいいだろ
279 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:03:25.06 ID:gXk1GIB90
最近多いのが
『コンビニ太り』してる奴な
肩幅が狭くて
腹だけが出てる
280 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:03:31.12 ID:ScGLSTKi0
ライザップ行ったら絶対やせる、やめてからのリバウンドは知らん(ヽ´ω`)
282 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:03:53.09 ID:U89/8Vbo0
95あったけど逆流性食道炎になってから4キロ痩せた
もっと痩せたい
284 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:03:59.00 ID:cysLLDAP0
食事減らせばすぐに減るけど
減量したからって銚子こいて食べると
1.2倍くらいに戻るから
日ごろからの体質改善のが重要だべ
304 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:08:04.88 ID:Ep3doXuZ0
>>284
肥満の減量って生活習慣の改善だからな
良い食事と運動の習慣をずっと続けることなんやで
なぜ悪い食事習慣に戻すのさ?
285 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:04:11.14 ID:Vd8lfdhf0
無脂肪牛乳飲むくらいならホエイプロテインで良い定期
287 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:04:24.75 ID:SsF6QAfy0
「お願いマッスル」を聞きながらやると筋トレのやる気が出るぞ
288 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:04:28.50 ID:K+WNvRYB0
常に寒い場所にいれば、何もしないでも基礎代謝が増えるなとは考えた事ある。

エアコンガンガン冷やしたらいいのかも。

293 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:06:15.80 ID:M1OmGc/00
>>288
理論上はそうだな
冷やすのは体には悪そうだけど
290 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:05:16.77 ID:repFBtXk0
188cm
高校バスケやってるとき76kg
大学卒業時100kg
三年後85kg
そこから110kg→80kg→現在105kg
筋トレ一切してないんだけど、リバウンドしないためにはやったほうがいいよね‥
317 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:09:44.98 ID:Ep3doXuZ0
>>290
筋トレも有酸素もやった方がいい
そしてこの先ずっと過食をやめればいい
292 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:06:13.44 ID:Vd8lfdhf0
牛乳に健康効果あるのは1日500ml程度まで
メリットもデメリットもあるからたくさん飲んでも良いもんじゃない
赤ちゃんじゃないんだからさ
294 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:06:22.36 ID:ZWq/tiwB0
糖質カットが一番楽だな
腹一杯食える
295 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:06:28.97 ID:+nrUKLh+0
力士は現役引退すると
大体痩せるからね
298 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:06:38.51 ID:4Nudr5W30
体脂肪(水分込み)1キロ落とすのに6600kcalとか言うよな
俺の場合Apple Watchによれば1時間の汗かくほどのウォーキングで消費カロリー220kca

うん、計算的に合致するな
1時間小走りを1ヶ月毎日してやっと1キロ落とせる

299 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:07:06.97 ID:izolyCxS0
毎日食事制限と4時間半から6時間歩いて1ヶ月半で20キロ減量できて標準体重になった
序盤で体重がほとんど減らない時期が続くけどそこで諦めずに続けることができれば痩せられる
307 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:08:36.46 ID:izolyCxS0
ウォーキングだけでなく食事制限もやっての効果>>299
300 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:07:27.67 ID:GS12LMva0
デブが運動するとその後必ず爆食いする
303 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:08:04.19 ID:Vd8lfdhf0
相撲取りが体脂肪率大したことないとかいってるアホ
普通に平均30%台でデブが多数
305 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:08:27.30 ID:H1xXdm/l0
お前ら、無職は甘え
306 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:08:36.46 ID:7+RTCVu00
きっと満腹中枢壊れてる
308 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:08:43.94 ID:4tcuyF1w0
デブはウォーキングですらチンタラやってる。あれじゃあ痩せんわ
310 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:09:02.88 ID:8D04JjtH0
筋肉付くと基礎代謝が増えて痩せやすくなるから運動もした方がいい
311 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:09:05.27 ID:rxDBIdjK0
痩せすぎだから太りたい
326 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:12:35.96 ID:Ep3doXuZ0
>>311
飯を食え
332 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:13:40.77 ID:M1OmGc/00
>>311
飯食った後に海外ドラマ見ながらビールポテチやれば
すぐ効果出るぞ
314 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:09:31.76 ID:yh55krCz0
ボクシングジム行くといいよ
あいつら減量のプロだから
スポーツジム行くより痩せられる
315 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:09:33.14 ID:cAOm3DBD0
ウォーキングデッドっていつまでやるの?人類が全部ゾンビになるまで?
316 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:09:39.51 ID:Vd8lfdhf0
食物繊維ビタミンミネラル足りてないじゃん
ダイエットなめてんのか頃すぞ
320 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:10:26.04 ID:e/0Iq+Fk0
>>316
コアラ小嵐さんこんにちは
327 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:12:48.71 ID:Vd8lfdhf0
>>320
そいつ精製炭水化物食ってる雑魚チューバーの男子便器じゃん
318 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:10:04.27 ID:lG7A9jMy0
体質を変えないと体重減らしてもリバウンドし易いからな
目先の体重だけ減らしたいなら食事制限が一番
324 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:10:50.75 ID:HXkOb6ft0
デブはお菓子やジュースが好き。暇さえあればいつもなんか食ってる。
325 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:11:12.92 ID:M1OmGc/00
痩せるメインは食事制限よ
運動で痩せるとか基礎代謝あげるとか事実ではあるけど効果薄いしもの凄い努力が必要
328 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:12:52.91 ID:zVQqk0sL0
二時間スクワットすれば筋肉も増えて有酸素運動にもなるから痩せるぞ!
329 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:13:02.98 ID:5gR5N6ez0
デブは病気だと思うようになった
そもそも我慢できない時点でどうにもならん
331 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:13:19.53 ID:OBixOQkD0
週3でジム通いして、2時間筋トレ、30分スイミングで2ヶ月で-10㎏。
ジムで筋トレしないでランニングマシン、エアロバイク、スイミングだけの奴は大体デブばっかだな。
333 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:13:51.77 ID:9d9xpeGG0
カロリー計算を習慣づけてまず食べる量を落とせ
質は量落とせるようになってからでいい
運動には期待するな
どうせデブは継続できない(´・ω・`)
334 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:14:12.73 ID:i3Vaf2pR0
総コレステロールが足りないって言われたけど何が悪いんだ
337 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:14:52.99 ID://1oevx00
>>334
ラード一気飲み
341 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:15:30.56 ID:Ep3doXuZ0
>>334
肝臓での産生が足りないなら食後にコーラでも飲んどけばいい
335 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:14:37.47 ID:TEp50SCO0
食べ物だけで痩せたら顔シワシワになるよ。肩や腕も骨だけになるし非常に哀れ
340 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:14:58.17 ID:toEYEVis0
基礎代謝プラス水抜きで痩せるわ
346 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:16:11.68 ID:J0XwGFWB0
>>340
間違い
水抜きなんて空蝉だから飲んだらすぐ戻るだろ
342 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:15:41.06 ID:4tcuyF1w0
ウチの会社のデブは出勤途中に買った雪印のコーヒー牛乳1リットルを
始業前に飲み干してる。あれ止めるだけで痩せるんだろうけど、言っても
きかない。
349 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2020/08/28(金) 12:17:13.27 ID:TEp50SCO0
1日40品目の食材を3回取りつつ痩せないとダメ。

ど素人がカロリーだけで痩せようとするから痩せた後死にそうな病気する

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