腹筋ローラーって腹筋に効果なくね?

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:41:40.492 ID:7fEH7gi+0: 無駄じゃね?
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:42:01.891 ID:cWYNhlUCH: あるけど
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:42:33.286 ID:7fEH7gi+0: >>2
ないですぅ
ソースは俺
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:47:33.993 ID:cWYNhlUCH: >>4
じゃあ骨格が異端だから鍛えてもキモい身体にしかならないよ
一生その身体でドンマイ^^;
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:42:13.370 ID:a0PYxOFt0: えー？わかんなーい！
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:42:50.089 ID:bMUbQWCZ0: できないから効果ないですー！
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:43:00.431 ID:bqmLkKe00: 腹筋ローラー持って腹筋鍛えると腹筋に効果あるよ
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:43:24.279 ID:jErmvEGXd: へえー
一流アスリートでも使ってるのいるしウェイト板でも評価高い腹筋ローラー批判か
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:44:09.384 ID:OMT97IMs0: 腹筋なんて年単位で鍛えないと無駄だぞ
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:44:33.715 ID:6bgo0bqL0: ヒョロガリがやると効果薄いぞ
腕や脊柱起立筋がある程度鍛えられて無いと、腹筋より先にそっちが疲れる
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:44:51.580 ID:ePl9mJZ1a: 腹筋に効く前に他の体幹筋がへばってるんでしょ
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:47:07.862 ID:XjA4mGIzp: 下まで行ってないんだろ
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:47:14.881 ID:aEy6iA2la: ヒョロがりだけどまず先に腕がキツくなるわ
腕60腹40くらいの負荷を感じる
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:48:19.507 ID:ngGTl1vra: 腕がキツい→肩がキツい→背中がキツい→腰がキツい→ここでようやく腹に利かせられる気がする
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:48:25.437 ID:vL2/xNJFa: おすすめの腹筋ローラー教えてください！
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:48:35.669 ID:Ff6VS+X+0: 正しいフォームでやればヒョロガリだろうと何だろうと腹筋だけに効くよ
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:49:30.636 ID:aEy6iA2la: >>17
マジかやり方おかしいんかな腕ぷるぷるする
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:52:13.367 ID:P//qyo6T0: >>18
腹筋だけの力でキープ出来ない位置まで行ったらそこが今のお前の限界だ
そこを目安に数回こなせ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:55:03.725 ID:aEy6iA2la: >>23
膝たてでやって膝90度開いたくらいで腕がキツくなる感じするかな
これくらいで維持すればええんかな
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:59:21.877 ID:wiJ8643k0: >>25
腕伸ばして胸ぐらいつくやろ
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:50:08.388 ID:rhq0Y4Yyd: 腹筋ローラーを効果的にする為の筋肉が必要なんです
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:51:14.235 ID:aEy6iA2la: >>19
なるほどな完全に理解した俺は全身の筋肉が足りない
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:51:05.831 ID:WzWEB8V4a: 最初は立ちコロじゃなくて膝コロから始めろ
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:51:38.029 ID:0IcjCuIq0: うんこでる
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:52:37.850 ID:d8LNuBf80: 負荷をかけたい部位を意識してコントロールできない雑魚
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2019/12/15(日) 12:59:19.996 ID:xNw/R6/U0: 立ちコロ１０回できるけどクランチの方が成果出てる気がする

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