【悲報】170cm、70kgの男性でコロナ重症リスク3倍のデータが示される

　最も重症になりにくい人に比べて糖尿病の人は約２倍、慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）は６・５倍以上のリスクがあるという。「動脈硬化経験者のように血栓ができやすい人は、コロナでさまざまな部位に血栓を作ってしまい重症化しやすいようだ」（玉谷氏）

　特筆すべきなのは、重症化リスクを分けるのは、年齢や基礎疾患だけではないことだ。

　「男性は女性よりも免疫の働きが弱いといわれ、約２倍のリスクがある。基礎疾患に含まれない程度の肥満も危険で、日本人の３０歳以上の男性で約３０％以上があてはまるＢＭＩ指数（体重÷身長の２乗）が２４以上、具体的には身長１７０センチ、７０キロ程度の人のリスクは約２倍になり、さらに男性である点を加味すれば、約３倍のリスクになる」と玉谷氏。

　重症化しないためにはどうすればいいのか。玉谷氏は「若くても重症化リスクが高い人もいれば、７０歳以上でも健康ならばリスクは低い」とした上で、こうアドバイスした。

　「レギュラトリーＴ細胞を増やすには、食物繊維や発酵食品の摂取などで腸内環境を整えることや運動、ストレスを減らすことが有効だ。また、重症者の方では血中のビタミンＤ濃度が低いという報告があるが、ビタミンＤによってもレギュラトリーＴ細胞が増える。ビタミンＤは夏に５～１０分、冬は２０～３０分程度昼間に日光を浴びることや、魚類やきのこ類で摂取可能だ。ストレスを減らすため、適度な運動や十分な睡眠にも効果が期待できる」

　いまからでも遅くはない。