- ちな体脂肪率29%や
ワイはぽっちゃりやと思ってるんやが - 写真はってや
- デブだよ
- ちんちんの大きさ次第やろ
- 紛うことなきデブや
- 体脂肪25％以上は軽肥満やで
- ぽっちゃりとデブ分ける必要あるか？
普通にデブやで - 筋肉量による
- 身長172なら体重62が適正やで
- ワイは171で86や
まあまあやろ - デブやで
ワイも似たような感じになって正月からダイエットしとる - ちな1月11日が171/77
昨日の時点で171/69.5や - >>12
ま？
どうやったんや - >>13
米と麺とパンを食べてない、冷凍食品とかもなるべくやめて自炊意識しとる
春雨や糖質0麺とかは使ったりしてる
栄養考えて野菜とか肉とか魚はちゃんと食ってる
ポテチとか炭酸はたまに飲んでモチベ保ってる - >>16
米とかパンの代わりはないんか？
ワイは肉を鶏胸肉に変えたけど米はやめれそうにないわ - >>20
肉は鳥以外も普通に食っとるで
というか数食わなけりゃ唐揚げも食ってる
とんかつは流石にやめたけど
米の代わりはオートミールとか言うけどそこまでストイックにやるなら米の量減らして食ったほうがええと思うな - >>22
すごいなぁ
でもそんだけ痩せるってことはかなり運動もしてそうやな
ワイは運動ができんからあかんわ - >>25
運動なんて全くしとらんで
2日に1回やる気のない腹筋もどきを50回だけやって腹攣りそうになってイテテってしてるだけや - >>22
もち麦と米半々で炊いて食うといいで。安いし味もあまり落ちん
うちの嫁がなんもせんで4キロ痩せとったわ - 筋肉質ならそれくらいの体重は普通やけど体脂肪29％はちょっと太いわね
- 腹囲もだいぶデブってそうやな
- 筋トレ民のワイは 172/78 体脂肪18や
減量したいが食っちまう - まぁ去年キレてた服が全部ぱつぱつやから太ったんやろうけど自覚ないわ
- ワイが危険信号やと感じたのは礼服のパンツのボタンが閉まらなくなったことや
- ちな一年で15キロ太った
お菓子とかジュース日頃一切食べへんのにほんま不思議やで - ワイ175の103やから平気や
- >>23
まごうことなきデブや - >>24
体脂肪率は25とかだな
そろそろ減量しないとな - ワイ
31歳で163.48体脂肪7パー
趣味はマラソン - >>1
男で体脂肪率29ってやばない？
ワイ19でも腹回りブヨブヨなのに - >>30
女や… - >>32
こん！ - >>32
身長高すぎて草 - >>32
ガタイ良さそう - >>32
おブス様こんちには - ワイは179/62や
- ワイも体脂肪率やばそうや
1ヶ月前なんかもうほんとただのデブやし - ワイもうデブキャラなんやろか
- >>38
せやな痩せよう - >>38
ゴリラやと思われてるんちゃうか - >>38
もち麦ごはん
オートミール米からこれらに置き換えるだけで半年で5キロは落とせると思うで。食物繊維は偉大や
- >>46
オートミールって聞いたことあるからちょっと試してみるで - >>47
オートミールで許される味はチャーハン風のやつだけや
他は色々試したけど結構きつい - >>46
もち米はまだしもオートミールはちょっとなぁ
そない長い期間米食えないのはデブにとって地獄や、デブは米が好きなんや
味の濃いものを白米にバウンドさせたいのに… - >>50
オートミール味付けして具入れればガチうまやぞ
クソみてえな事言ってねえで食えクソデブ - ワイは177の62やが明らかに贅肉ダルンダルンやで
- >>39
そっくりや
筋肉がなくて脂肪が多いから軽いんやんな - 女でもさすがに172cm/80kgはぽっちゃり気味やろなあ
- なんjの標準体型195cm130kg体脂肪率8%やぞ
- >>45
すぐキーボードめり込ませてそう - まずぽっちゃり枠なんて無いから
- ワイでも170の80なのに😢
- 米減らしてサラダと肉食え
あと運動してゆっくりでいいから30分走れ - 体脂肪率11パー台ってどうなん？
- >>53
体重による - オートミールって調べたけど
これシスコーンやん - ワイは172cmの88kgで体脂肪率はイッチと同じ29％や
こないだ健康診断で血液検査したら軽度の脂肪肝の疑い有りと診断されたで
ちな男 - >>56
こん！ - 完全にデブ
身長172で体重80ってデブなんか？
なんJ
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