https://www.mext.go.jp/a_menu/syokuhinseibun/1365420.htm
にある成分表からこむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ 乾
と
こめ ［水稲穀粒］ 精白米 うるち米
を比較した結果がこれ
ほかには
カリウムは米の2.2倍
カルシウムは米の3.6倍
鉄は米の1.8倍
亜鉛は米の1.1倍
銅は米の1.3倍
セレンは米の31.5倍
ビタミンB1は米の2.4倍
ビタミンB2は米の3倍
ナイアシンは米の1.9倍
ビオチンは米の2.9倍ほぼ全ての栄養素で米に勝っている模様
- すげえ
- ただしグルテン
- >>3
ジャップがグルテン濃縮して焼いて食ってるってまじ？ - >>8
コメはグルテンフリーだろ - >>37
麩のことだろがよ - >>37
麩のことでしょ - >>3
欧米ほどグルテンアレルギーの奴おらんは - ロウカット玄米食うわ
- 全粒粉パスタ最強
- ビチグソパスタ
- ネトウヨ嬉し泣き
- 栄養なんて別の食品で取れば良いじゃんってコメントすこ
- 小麦粉食いすぎたら何となく体調だるくなる
やっぱ日本人には米なんだわ - いわゆる糖質のことな、糖質は米よりやや少ない
↓
利用可能炭水化物（単糖当量）は米の0.9倍 - 塩がね…
- >>12
ナトリウムは米の1倍同じ
塩入れて茹でなければパスタは塩分ほぼゼロだぞ
- 玄米と比較しないと
- セシウムも高そう
- セシウムは？
- 米食うと体調崩すからパスタはいい
- バリラとディチェコどっちがええの
- レンチンで終わるオートミールだけど
- 米はほぼ単独でも食えるけど
パスタはソースがなきゃ食えん
本当にパスタ栄養あるのかな - >>21
米よりは栄養あるぞ
ソースは成分表 - >>29
成分表見て麺啜るんか？ - >>41
野菜なんかは成分表見て選んだりするわ - >>21
米も単独で食えないだろ - 玄米食えやオラァ！
- パスタ毎日はきつい
米は毎日食えるけど - ネトウヨの勝利なのか？
夢は諦めるんだ
- それでいて米より値段が安いからなコスパ最強
- GI値も若干低いんやっけ？
- 情強は両方使いこなす
パスタはグルテンが入ってるから失格- 家で茹でたパスタって冷凍できるの？
出来ないなら米の勝ちだけど - >>30
意味があるかは知らんけどできるよ
ナポリタンみたいになる - でもパスタは食べて30分で腹減るじゃん
- パスタ尿道に入れると変な声出る
- GI値もたしかパスタのほうがいいんだよな
- 俺も糖尿で一時期GI値優秀なパスタ食い続けてた頃あったな
下剤片手に1週間くらいずっと食い続けてみ？ - はいアレルギー
- パスタ食うと屁が出まくる
- 向こうのパスタはそんな長くないんですよね
だからお米風のちっちゃい、可愛いパスタあれば - ジャップの貧相な体見たら分かるだろ
- 米というか飯はほとんど塩味だけで食えるぐらい美味い
- グルテン言っとけば通ぶれるみたいな風潮あるけど
アレルギーでもないのにグルテン制限すると逆に体に悪いんだぞ - スターウォーズエピソード５のルークがヨーダと会う場面でルーク何食ってるの？
- でもパスタって腹持ち悪いよな
米と糖質の種類が違うのかな？ - なるほどー
オートミールと玄米にするわ
パスタ（笑） - アミノ酸スコアは蕎麦粉92、米68、小麦粉44
- 消化悪くね？
- もうおしめえだな、米食は
- >>1
小麦はアレルギーなかった？日本人には - 米は本当に無駄な食糧だな
俺は米も小麦も食べてないからどうでもいいけど - 玄米は体に良いけど
白米は毒やで - 水分の違いはあるんじゃ
唾液が出やすいかどうかで、同じものでも食べやすさが - 炊いたご飯どんぶり一杯で240g
茹でたパスタ100gで240gか
そう考えるとパスタ結構栄養あるな - 最強はオートミールとパスタだろうな
白米なんてうどんや食パンと変わらんカロリーだけのゴミだからね - 美味しいよね
バジルパスタはよく食べる - パスタばっかりとか無理
- 食い過ぎてしまうのが難点だな
- そうは言われても焼き魚とか煮物と合わないじゃん
酢飯の代わりに酢パスタ作るか - 価格は？
米5kgとパスタ5kgってどっちが安いんだよ - >>63
パスタのが3割くらい安い - >>63
米5キロって1500円くらいでバリラ5キロは1200円くらいじゃね
安いのを探せばどちらもキリがなさそうだけど - 安いやつはトルコ産が多いけどパスタってどこ産がいいとかある？
やっぱりイタリア産？ - 2.2mmの太麺パスタが好きだが
茹でるのに時間かかるのが少し残念 - >>1
スパゲッティしか食わないくせに何がパスタだ
気持ち悪いw - ヒ素とかカドミウムも比較しろよ
- というか、パスタで全部の栄養取る気なのかお前ら…
おかず付けられる分、結局は米食の方が栄養摂れるだろ - >>69
お前パスタだけで食うのかよ
普通おかずも食うだろ - >>81
パスタを麺つゆで炒めるのがご馳走なんだろ - お米のガツンとくる血糖値スパイクたまんねえよな
パスタとか軟弱な食い物じゃあの恍惚感は味わえない - 結局豆とか食わんとアミノ酸バランス取れんからなどっちにしても
- 余分なものが入ってない純粋な糖質だから米は美味いのだ
女子供は籾殻でも食ってろ - パスタの腹持ち悪さは異常（デブ声）
- 間違えて玄米注文してから玄米がうまくて食べてる
粒感があってしっかり噛んで食べるし - パスタとソースだけじゃタンパク質不足しそう
- スパゲティで焼肉は食えない
- パスタを10kg買うのが夢です
- 乾麺と比べることの無意味さよ
調理済みの状態で比較しろ - >>84
お湯に溶け出すことも考慮しろってこと？ - パスタは糖質がすごい
- >>85
パスタはGI値低いし白米より太りにくい - 茹でたスパゲッティをそのまま食べるなんて凄いね
俺はとても真似できないから玄米食べるね - 間とってマカロニで良くない？
- グルテンアレルギー
小麦粉はニキビ肌荒れの元 - >>88
パスタ食べるとアトピー酷くなるわ
好きなんだけどなぁ - すまん、玄米で良くね？
- その程度の栄養の差なんてどうでも良いんだわ
美味いかどうか
素パスタ食って美味いなら食うけど素パスタなんてミミズみたいで不味くて食えたもんじゃないだろ。もちろんミミズなんて食ったこたねーよ
それにスパゲッティ以外使い道無いし - ネトウヨパスタって栄養あるよな
- ディチェコとバリラが二大ブランドなんかな？
- グルテンが悪者にされることが多いけどあれ根拠あるの？
- >>95
金持ちセレブがグルテンフリーがいいと言い出す→流行る→根拠なしと否定的な医学論文が出始める→廃れる
それ以降がよくわからんが、そんな流れだったなちょっと前は - パスタは油ソース前提みたいなところあるからなあ
- 腹持ち悪い
- キャロリーはいくつだよ
- パスタに白人コンプをちょっと足すとおいしいよね＾＾
- そこは米食ってる糖質やろ…
- 依ってネトウヨパスタは正解
- たしか米5キロはおよそ33合
米一食分パスタ一食分どれくらい食べるかどのランクの物買うか人によって違うから
自分で計算しても止めろ
まあ普通ならパスタのほうが安くなるだろうが - うどんは？
- ちょんコロがパスタでマウント取ろうとしててワロタ
- パスタを3mmくらいに細かく切って米の代わりにならないかな、というかそういうパスタあんのかな
- >>108
クスクス - >>126
何笑っとんねん - でもパスタだけでは食べないじゃん
- しかも安い
- パスタは腹持ち悪いから無理
情強はキヌアかそばの実を食べるぞ - ネトウヨパスタ
- パスタは量が食えないからバルクアップには向いてない
米は沢山食べれる - >>113
肉食えよ - >>115
タンパク質は体重の2.5倍くらいとってるけどバルクアップにはカロリーが欲しいわけ
一日中4000キロカロリーをパスタでとるのは大変だろ
その点米は食いやすくて有用 - オートミールにお茶漬けで終わり
- ご飯にはおかずが必要だし比べる意味なし
- ちょいちょいパスタはそのまま食べないってレスがあって悲しみを誘うな
つまり米はそのまま単体で食ってるって事だろ？ - 米は５０分以上かかるけど
パスタはレンジで１０分だからな
文明が違いすぎる - じゃあパスタを米っぽくして食えばいいな
日清製粉で開発してくれ - >>119
クスクスが以前Amazonで安売りされてるの見たことはある
でもグラム換算だと普通に売られてるパスタ乾麺よりやっぱり高かったな - >>119
HG｢フォー!!!｣ - チネリ米は？
- コメばかり食うからジャップは小さいんだろ、結果に出とる
- 朝炊飯器で炊けば1日それで済ませられるみたいな事がパスタでもできればいいけど
- お前ら未だに白米食ってんの？
通は栄養豊富な玄米だから。
いざというときは発芽させて庭で稲作できるから無敵だぞ。 - >>124
消化悪いから七分づきにしといたほうがいいよ
完全な玄米は炊飯から面倒だし - なお発芽玄米最強な模様
- ごめん、オートミール食ってるわ
- 糖質制限だ何だ言ってるこの世の中でパスタだ米だと言って騒いでるとか地獄かよ
- >>128
糖質制限なんてただのライザップのステマだろ - >>128
デブの世界の話じゃないんで - こんなだから白人様と比べてクソガリなんだなジャップは
- >>129
日本よりも遥かに米を食ってる韓国は - パスタは飽きる
- kっや
- 問題は手軽さよ コメは釜に入れてスイッチ入れたら終わり 中身は2日くらい持つ
パスタはそうは行かない 疲れてるけど腹減ったときにパスタを湯がく手間は大きい - 腹持ちがいいからダイエットになるだろ
パスタとか栄養過多やねん - パスタってキリストの味がする
- 騙されたと思ってカリウム重視にしてみろ
- ゆでる前の乾麺だから○○の○○倍になるの当たり前だろ
いい加減のこの表記で乾物の栄養が優れているっていう書き方禁止しろ - 小麦の奴隷
- 米が悪いんじゃなくて白米が悪い
- トマト信者になってからずっとパスタ
外では米食うけど - ジャップ
- なんで、小麦地帯より米地帯の方が人口増えるか知ってる？
まさか知らないわけないよね - ケンモメンなら普通オートミールだよね
- カロリーも２倍って落ちだろ
- 消化遅いから空腹感無くなるのが遅い
- イタリアンにハマってパスタをよく食うようになってわかったこと
米は小麦に比べれば十分ヘルシー
- 栄養と作りやすさ・専用器具を使ったときの調理のしやすさを考えていくと
サツマイモ最強（ただし栽培に関しては北海道を除く）になるから、
あんま考えても意味がない気が
パスタと米の栄養成分を比較した結果がこれ、タンパク質は米の2倍、食物繊維は米の5.4倍、米食ってる情弱おる？
嫌儲
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