- なぜだ？
腹筋バキバキに割りたいんだが…- [Image] Neat who recently started muscle training, but the abdominal muscles do not crack at all …
- >>3
助かる - 炭水化物半年取るな
それで余裕や - >>4
炭水化物ってなんや - 肩周りに努力の結果でてるやん！
- >>7
肩より腹筋バキバキに割りたい - >>11
腹筋なんてトレーニングしてなくても割れてるんや脂肪を落とす方向にシフトしたら勝ちやぞ - >>14
ランニングとかも始めた方いいのか？ - >>21
ランニングよりも食事管理の方がええと思うで - >>30
どんな感じの食事がベストなん？ - 頑張ってる様やね😳僕が見える様にしてあげるよ
- ガタイかっけーな
- まあ正直セックスしたい体ではある
- 腹筋割れるかどうかって皮下脂肪が全てやで
ガリガリの中学生とか腹筋割れとるやろ
どうしても割りたいならダイエットしろ - >>12
184cm/70kgなんだがこれ以上痩せろと？ - >>16
180なら少なくとも50kg台目指せ
俺は53kgでようやく割れた - メニューかけよ
- >>13
腹筋と背筋と腕立て伏せと木にぶら下がって懸垂 - >>15
クランチやれば速攻割れるで - >>20
なやそれ - ワキ毛すげえな
体操のあいつよりすごくないか？ - >>17
サンガツ - じゃあオジサンと一緒に筋トレしよっか
- そんな一朝一夕で腹筋割れるかよ
最低でも半年ぐらいやろ - >>19
筋トレ始めて10日くらい経った - >>25
そんなすぐ変わらんわ - >>25
たかだか10日でどうにかなると思ってる意識をまず変えろ - >>45
1ヶ月待ってみるわ - >>49
早くて2ヶ月やな - 痩せろ定期
- >>22
>>24
それだと超ガリガリやんけ
イメージしてるのと違うんだが - >>27
筋肉すくなすぎるんだなあ
アンガールズよりマシってくらいや - 腹筋ちゃんとついてる人は上体起こしで背筋痛くならんの？
背筋痛くなるし調べてしっかりしたやり方でやってもあんま筋肉痛にならん
- >>28
なるよ
今は腹筋鍛える時上体起こしやらんで - ムキムキ無職
- 脂肪だけ落とすなんて無理だぞ筋肉も減る
筋トレあるのみ - マジレスするとボールクランチが最強
- 食事全部沼に変えて腹筋ローラーやれ
それですぐついてくる - >>35
道具買わないとダメかね - >>38
腹筋だけやるなら別に道具なくてもいけるよ - >>41
最初のうちは自重トレでいいよな？ - >>43
まあダンベルくらいはほしいけど
木があって懸垂やってるなら
ハンギングレッグレイズっていう腹筋鍛える種目があるからググってやってみるといいけかも - 筋肉全然ないじゃん
脂肪ないだけで弱そう - 家で裸に腕時計してんのなんなん
出勤前の雰囲気演出してんの？ - 脇毛剃れや
- >>42
なんでや - 痩せれば腹筋見えるなんてエアプが言ってるだけだからな
痩せる事は最重要だが腹筋鍛えんと見えんよ - 腹筋なんてみんな発達してる
脂肪に覆われてるか覆われてないかの差だけや - じゃがバードって効果あるん？
- リングフィットてどれくらい効果あるんや？
負荷小さくて引き締め以上の効果でーへんように思えるんやが - 男は腹筋なんかより金と肩書き
誰もお前の腹筋なんか見てないからさっさと仕事さがせ
【画像】最近筋トレ始めたニートだが全然腹筋割れない…
なんJ
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