鬱病対策してる奴来て

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:01:28.755 ID:hjBrYewBa: 何したら良い？菓子パンとか控えてる
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:01:50.849 ID:KI+ThJsP0: 週三回一時間走ってる
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:03:15.768 ID:v5829BLE0: 夜は23時に寝て朝7時に起きる生活をする
これだけで鬱病治った
今みたいな時間に起きてると見事に鬱になってしまう
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:03:49.620 ID:hCk6k8980: >>3
治ってねーじゃん
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:04:33.127 ID:GR0I0OZh0: 鬱病？
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:04:35.318 ID:SE1LhGV00: 日光と人と合う事
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:05:59.613 ID:q3/RVHDF0: 認知行動療法
瞑想
人と会話をする
ネットよりもゲームをする
昼夜逆転を治す
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:06:15.301 ID:zJULmj4e0: 部屋が汚いと精神状態悪くなると言われてるけど最近掃除したら部屋広く感じてなんか寂しくなったから部屋汚くした方が鬱対策になると思う
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:07:53.301 ID:RANjD4TCa: >>9
分かるww
部屋汚いわ
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:07:31.113 ID:E0WkAi3B0: 便秘によさそう
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:08:20.632 ID:OHkaTMzN0: ヨガ
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:08:42.381 ID:ITXmfDwGH: 仕事頑張って美味しいもの食べて嫁を抱いて子供を可愛がってる
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:09:13.099 ID:RANjD4TCa: >>14
羨ましい
振られてから鬱みたいな気持ちが全く晴れん
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:10:10.296 ID:iRi+zjyA0: >>14
仕事ない嫁いない子供もいない
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:09:01.324 ID:GR0I0OZh0: 鬱病って自然になるの？
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:09:27.578 ID:RANjD4TCa: >>15
おれは環境かな
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:10:37.466 ID:bo6WpnJ00: 朝15分くらい散歩してる
ウォーキングってほども気合い入れて歩いてない、ダラダラ歩いて時々野良猫見つけたらちょっかいかけてる
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:11:17.098 ID:owrkEXgD0: ヨガとかやって自律神経を整えてる
菓子パンってダメなの？
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:14:11.363 ID:RANjD4TCa: >>22
ヨガいいのか
ショートニングとかトランス脂肪酸砂糖が鬱病に良くない
あと血糖値の急上昇とかもだめ
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:15:45.407 ID:iht/pLzk0: 休みのときは寝たいときに寝て起きたいときに起きる
小まめな外出と読書と運動
ルーティンでアニメとか映画とかドキュメンタリーみる
仕事だけじゃなくて心にある程度の刺激を与えることを心がけてる
これでなんとか生きてる
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:26:30.846 ID:RANjD4TCa: >>24
おすすめのドラマとかアニメあるかい
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:43:55.676 ID:iht/pLzk0: >>25
アニメは今期だとviviとか見てる
見返してるのだと月詠とか見返してる
最近だと映画は邦画だと前田建設ファンタジー営業部見た
洋画だとタイムマシンとコンタクト見返した
ドキュメンタリーはほとんど映像の世紀
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:47:35.340 ID:RANjD4TCa: >>27
映像の世紀
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:49:19.257 ID:iht/pLzk0: >>30
あとディスカバリーチャンネル
歴史ヒストリア
ドキュメント72
ブラタモリもみてる
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:50:18.537 ID:RANjD4TCa: >>32
なんかサブスクあるの？
気になるわ
ドキュメンタリーいいかもな
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:33:27.530 ID:FlZKCbXCr: 健康的な生活と無理をしないこと
これだけで良い
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:44:12.385 ID:oq/W1jTCa: 3日寝て4日動いてるわそろそろやばい
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:44:42.883 ID:9GXG23ly0: 昼夜逆転しないよう心掛けてる
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/06/01(火) 04:49:14.104 ID:6MhYwXdg0: 死ぬのはこわいって思うようにしてるよ

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