ガチでめちゃくちゃ効果があった健康法

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:03:35.87 ID:HTG75lHRHNIKU●

一日一食
体調良くなるし健康にもいい

一日一食にすると、人生のコスパが上がる《週刊READING LIFE vol.18「習慣と思考法」》
http://tenro-in.com/weeklyreading-life-vol-18/69099

2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:04:06.21 ID:WCs9goCr0NIKU
SNS止める
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:04:27.24 ID:Zpn+WNGh0NIKU
体を動かす
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:04:44.60 ID:TuBEG9PVpNIKU
嫌いかもしれんが、糖質制限
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:04:50.34 ID:lSkFEvxt0NIKU
ウォーキングだな
ランニングはダメ
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:05:01.05 ID:kzgM9VP+0NIKU
紅茶キノコ
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:05:08.74 ID:miN6Pf8caNIKU
断食ウォーキング  飲むのは水だけ
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:05:25.89 ID:30Ktfkcm0NIKU
ホームシックに罹らないよう外出禁止
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:05:32.27 ID:TsTJfLDt0NIKU
糖質制限からあげハイボール
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:05:43.02 ID:4E8zNZ030NIKU
良く寝る
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:06:07.14 ID:ZEwMU+I/0NIKU
断食
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:06:14.94 ID:bdqjWn5KMNIKU
少食と十分な睡眠と適度な運動
それ以外はオカルト
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:06:20.74 ID:PwNdoQP6aNIKU
トマトジュース毎日コップ1杯
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:06:36.45 ID:EmGY+f9r0NIKU
アベノミクス健康法
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:06:53.49 ID:jTobiiw90NIKU
結局糖質制限かな
ニキビが減ったわ
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:07:33.05 ID:0U/x3sPv0NIKU
高級チェア
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:07:53.30 ID:GvNTRmtc0NIKU
ラジオ体操を第二までやる
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:08:03.37 ID:FgjZsOer0NIKU
ブロンがぶ飲み
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:08:17.80 ID:TsTJfLDt0NIKU
水を一日2リットル飲んでデトックス
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:08:39.08 ID:xlgirLLo0NIKU
仕事やめる
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:08:54.61 ID:IxUl2SMI0NIKU
グルテンフリー
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:08:56.07 ID:ynfVXmuO0NIKU
茨城をNGにブチ込む
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:09:50.39 ID:nJd8qa9L0NIKU
アナルオ●ニー
肌がプルプルになる
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:15:07.08 ID:7P1moF+m0NIKU
>>25
原理わからんけど事実なら最高だな
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:10:07.79 ID:QQO7OCaL0NIKU
ウォーキングだけはガチ
ブラックキャップを信じない俺もウォーキングにだけは負けた
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:11:08.31 ID:d24ZQF9haNIKU
早く寝る
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:11:13.88 ID:Rn61qTN8aNIKU
冷水シャワー
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:12:17.10 ID:E9FGD0OV0NIKU
飲尿
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:12:17.01 ID:tgA+6XofdNIKU
リングフィットアドベンチャー(PR)
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:12:18.02 ID:f2dtofI30NIKU
毎日寝る前にゲロ吐く
胃を空っぽににしてから眠ると眠りが深くなる
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:15:14.91 ID:Q2Ve6bb/dNIKU
ロングブレス
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:15:31.77 ID:Ia8u430D0NIKU
有酸素運動
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:15:40.03 ID:QJ2sASnAaNIKU
足に重りつけてウォーキング(4~10km)、8時間睡眠
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:16:46.74 ID:GRmwosXc0NIKU
>>36
股関節痛めそうだな
61 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:23:01.20 ID:QJ2sASnAaNIKU
>>38
そうでもない、下半身全体への運動効果あるし、膝にも良い
個人的には勃起不全にも一定の効果があった
71 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:25:54.34 ID:GRmwosXc0NIKU
>>61
何キロのおもりつけてんの
75 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:28:43.57 ID:QJ2sASnAaNIKU
>>71
多分、他の人の参考になるとは思わないし、個々人で良い重さというのがあるんだろうが
俺の場合は片足で2~3kgくらい(たまに6kg)
20代前半の頃はこれに加えて、負荷をかけたくて
リュックサックに2Lペットボトル5~6本背負ったりしていた(こっちは膝に負担がかかる)
78 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:29:50.42 ID:GRmwosXc0NIKU
>>75
さんきゅー
37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:15:59.05 ID:WXKcUGcVaNIKU
バスタオル枕
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:17:22.80 ID:SO7T8a/m0NIKU
よく寝る
40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:17:29.30 ID:DUzgQFVe0NIKU
瞑想
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:17:36.41 ID:KqOHyXFEaNIKU
おちんぽプレス運動
43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:18:23.75 ID:vkzu9TV60NIKU
加工食品と酒やめりゃいいだけ
44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:19:01.79 ID:tz4DGsh1MNIKU
運動、バランスの良い食事、禁酒、禁煙、8時間睡眠
45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:19:07.87 ID:v2PBXURI0NIKU
オ●ニー後の野菜ジュース
46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:19:10.82 ID:JYejne130NIKU
リングフィットアドベンチャー
47 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:19:15.18 ID:3qSClfrR0NIKU
おちんぽミルクを飲む
48 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:19:32.22 ID:l9eNRRkw0NIKU
オナ禁
49 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:19:34.75 ID:di+4E+b70NIKU
会社辞める
50 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:19:59.41 ID:nE7Uf0SQ0NIKU
早寝早起き
無理だけど
51 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:20:26.16 ID:WlSoZfVwpNIKU
禁煙は凄まじく効果ある
どんな健康法にも負けないほどやたら元気になる
76 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:28:57.69 ID:s2JxgDOD0NIKU
>>51
昨日酔って禁煙して一ヶ月半ぶりにタバコ吸ったわ

これやっぱり毒やなって実感したわ

52 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:20:41.80 ID:GnoFxy5BxNIKU
嫌いな奴とは会わない
53 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:20:46.72 ID:zwAVgC+qaNIKU
大好きな彼女と、ラブラブセクース健康法
大好きな我が子と、キャッキャお遊び健康法
大好きな親友達と、ワイワイオラオラ健康法

ちなみに僕は不健康です

54 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:20:57.33 ID:jQhJ/Pp0aNIKU
ナイシトールZ
55 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:21:02.36 ID:Ri4wvwIb0NIKU
早寝早起きはガチ
56 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:21:18.21 ID:s7EXji3CaNIKU
安倍
57 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:21:34.58 ID:dmTCnTbk0NIKU
安倍友療法
58 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:22:02.31 ID:7OIWVeb70NIKU
腹出てきたんで少しだけウォーキングやってみたら
3ヶ月で4キロくらい痩せたわ
凄いんだな
59 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:22:27.58 ID:jxV0HbhG0NIKU
ヨーグルト0.5リットル
60 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:22:29.40 ID:cdxRxE/p0NIKU
ネット禁止
62 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:23:36.70 ID:wEKzF1Ri0NIKU
持久力系の運動全般
63 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:23:38.33 ID:ehqt+e9F0NIKU
ヨーグルト
安物だけど週に3~4回食べるだけで慢性的に出てた鼻炎とか目のかゆみがおさまった。
64 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:23:42.30 ID:gnHB3Jrm0NIKU
筋トレ初めて一週間で朝立ちするようになった
65 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:23:44.56 ID:GSNrZ5UhxNIKU
自分のうんこや小便を食す
66 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:24:15.27 ID:210wKoifFNIKU
パソコンデスクをスタンディングデスクに変える。

毎日パソコン作業6時間ぐらい立ったままで作業するようになってから
17kg痩せて腰痛も治って、足腰めちゃ強くなった

80 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:30:22.77 ID:s2JxgDOD0NIKU
>>66
どういう原理で減量するん?
67 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:25:02.80 ID:sog40EXE0NIKU
チョコとコーヒーの量を減らして副腎疲労が改善した
68 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:25:04.08 ID:GRmwosXc0NIKU
少し食べ、少し飲みそして早くから休むことだこれは世界的な万能薬だ
ドラクロワ(1798~1863)
69 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:25:10.12 ID:B2DtJ50XaNIKU
ウォーキングとマルチビタミンと亜鉛な

調子いい

70 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:25:51.19 ID:yyd8CvhodNIKU
断食 階段
73 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:27:14.93 ID:kJlgg8cG0NIKU
ロングブレスってどうなの?
74 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:27:28.70 ID:sog40EXE0NIKU
サプリは全て効果なかったが、効いた気がするから使ってるのはビタミンD
少しメンタルが改善した気がする
死にたくなったら記録つけてるがだんだん減って10月は一度も死にたくならなかった
11月12月は気温の変化もあって増えてしまった
77 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:29:03.36 ID:mCFjyDYB0NIKU
恋愛だよ。生きるモチベーション。
79 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2019/12/29(日) 14:29:58.15 ID:nUHfDoEH0NIKU
歯科医で睡眠用のマウスピースを作る(ネットのパチモンはNG)
ひたすら寝る

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