昼飯後の血糖値上昇↑を抑える方法教えて

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:54:13.52 ID:x7pwYVPnpNIKU: ＜ホテルモントレ仙台フランス料理エスカーレ＞メイン2種のランチコースお薦めは夏を味わう魚料理｜河北ウイークリーせんだい【PR】
https://kahoku.news/articles/20210721khn000035.html
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:54:29.73 ID:l7OPKxJ3rNIKU: 薬飲め
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:54:32.08 ID:x7pwYVPnpNIKU: 急募
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:54:42.83 ID:EJUzZBYM0NIKU: スクワット
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:54:56.82 ID:h3wOh11q0NIKU: アベノミクスを唱える
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:54:59.46 ID:88C+I9F+0NIKU: 20分以上かけてゆっくり食べる。
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:55:02.59 ID:ZU1WxxGC0NIKU: 昼飯を食べるな！
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:55:36.46 ID:anKi7b7x0NIKU: 黒烏龍茶飲んで昼寝
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:55:37.41 ID:EhMOXB+EdNIKU: カロリミット
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:55:38.31 ID:Jm9qJELK0NIKU: 糖質オフあるのみ
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:55:43.63 ID:NUm/tTVu0NIKU: 食後血糖を分解する薬飲め
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:56:04.03 ID:VKezQWunaNIKU: メトホルミン
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:56:20.34 ID:RC1aZkE9aNIKU: 常に食う
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:56:24.17 ID:ONnXK57k0NIKU: 炭水化物少な目で
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:56:29.11 ID:CQ8WwRPL0NIKU: 炭水化物食わなきゃおｋ
サラダチキンでもかじってろ
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:56:41.57 ID:b1t21c440NIKU: お昼に炭水化物を食べなければよい
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:56:44.67 ID:TTSxNDCV0NIKU: すぐに歩く
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:56:52.46 ID:xJkfgxqCMNIKU: 食う前に牛乳飲む
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:56:53.03 ID:IpDPna+erNIKU: 俺の職場では昼飯後に裏の階段を何度も走って上り下りする人がいる
ガリガリに痩せてる
俺は愛妻弁当喰いながらエネーチケーニュース観てライン漫画読んで嫌儲読んでコーシー呑んで最後十糞はデスクに突っ伏して爆睡
で今から歯磨き
56 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:08:31.79 ID:S8erJSvI0NIKU: >>19
前半の人は階段の登り降りでカカトに刺激を
与え、インシュリン出してんだな
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:57:07.61 ID:OtseF2/b0NIKU: 野菜を先に食べるんだ
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:57:36.63 ID:fkmbp9GZ0NIKU: 気絶
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:57:38.48 ID:hS9L0ZFd0NIKU: うんこする
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:57:40.95 ID:nzeYs4wt0NIKU: お米は大丈夫だけど小麦粉は気絶しそうになる
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:58:37.35 ID:5VK0a5a10NIKU: りんご酢飲むといいよ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:58:42.20 ID:p6ZI2m3T0NIKU: インスリン
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 12:58:42.37 ID:47E8zeQj0NIKU: そのまま気絶して寝る
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:00:02.33 ID:Ck5cbgaG0NIKU: 白飯少なめタンパク質野菜多め
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:00:46.28 ID:1Fa4cAWY0NIKU: よく噛んで食え
そもそも炭水化物を大量に取るな
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:00:50.56 ID:pa2/FswEdNIKU: 俺の昼飯はナッツのみ
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:02:06.80 ID:anKi7b7x0NIKU: >>31
🐿
46 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:04:21.68 ID:pa2/FswEdNIKU: >>36
可愛い♡
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:01:46.28 ID:BL5MdoHu0NIKU: 覚醒剤
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:01:48.28 ID:n8HZ6eZd0NIKU: 歩け
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:01:49.89 ID:5Whzw3DyaNIKU: 食わない
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:01:57.43 ID:MQvc856hdNIKU: 食わなければ上がらない
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:02:14.13 ID:TH6R3jpo0NIKU: 昼飯食わなきゃいけないなんて決まりないんだぞ？
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:02:32.88 ID:n8HZ6eZd0NIKU: おかずだけ食えば
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:03:07.41 ID:6MmhpnNk0NIKU: 食後数分間筋トレ
これだけで血糖値の上昇を半分に抑えられる
30分歩いても同じ効果がある
41 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:03:11.99 ID:Kqz9JN7dMNIKU: 野菜を先に食う
よく噛んで食う
GI値の低い糖質を食う
42 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:03:22.86 ID:2kZGW5Ax0NIKU: 米ﾊﾟﾝを少なめにするだけでだいぶちがう
昼なんてサラダとたんぱく質でいいよ
43 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:03:52.52 ID:8DupTiBKaNIKU: 昼飯なんか食わねえ
44 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:03:55.29 ID:Da67DOBu0NIKU: 野菜と塩分多めに取れ
47 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:04:21.86 ID:2kqW5DbB0NIKU: ぬおおお、さがれーって念じる
48 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:05:40.85 ID:bZTsJRfC0NIKU: 痩せろデブ
49 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:06:44.70 ID:r+0Nbwg60NIKU: 野菜食って5分後に昼ごはん食べる
50 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:06:52.87 ID:2kZGW5Ax0NIKU: 食ったあとすぐに軽く歩いたり運動するのも効く
51 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:07:18.79 ID:zQUuAS0UdNIKU: イヌリン飲め
52 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:07:30.95 ID:5pFPeflR0NIKU: ゆっくり食べる
炭水化物は控えめに
53 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:07:35.75 ID:w3Koi5sk0NIKU: 最初にサラダをワシワシ食べる。
54 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:07:42.01 ID:ohV+1dkVaNIKU: 食後に筋トレしてるけどカフェインより眠気無くなるんだよな
55 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:07:54.13 ID:vsLE3og60NIKU: 通販でボグリボースってやつ買って食前に飲め
57 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:08:54.37 ID:jrf9k9oo0NIKU: 生の大豆製品を取りまくれ、捗るぞ
58 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:09:08.64 ID:7Pd96Ow30NIKU: 筋トレって言うけど平日は無理だろ
60 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:10:04.20 ID:SbuhgCavMNIKU: >>58
スクワットならどこでも出来るだろ
59 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/07/29(木) 13:09:54.35 ID:P93D8jsd0NIKU: 生の膵臓を食う

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