断食のメリット　ありまくりだった…

■断食開始10時間～12時間　グリコーゲンも残り少ない
グリコーゲン貯蓄がなくなろうとしています。
その結果、イライラしたり、空腹で不機嫌になったりするかもしれません。
脂肪燃焼のしるしですから、むしろ喜びましょう。
グリコーゲンが残り少なくなると、脂肪細胞が血液中に脂肪を放出します。
脂肪細胞は、直接肝臓に入り込んで、身体に供給するエネルギーに変換されます。
生存のために脂肪を燃焼するように脳が身体に指示を与えます。

>>6
そんな美的重視じゃあ健康は語れないね

■断食開始18時間～24時間　「脂肪燃焼モード」中
長く断食するほど、ケトーシスの状態を深く進めることが出来ます。
断食開始から18時間ほどで、あなたの身体は脂肪燃焼モードに入ります。
ケトン体の量が増加する。
ストレス環境下で代謝をより制御するように身体全体に指示を出すシグナリング分子として機能します。
抗炎症と若返りのプロセスが始まる準備が整います。

水は飲んでもいいの？やっぱ駄目？

>>7
水はたくさん飲むべき

>>12
ジュースは駄目？水だけかな

>>22
当然そうだよねえ　大変だあ

デメリットもよろしく

>>9
断食のし過ぎで
頭がおかしくなった

■断食開始24時間～48時間　オートファジーの状態になる
あなたの身体は「オートファジー（自食作用）」という状態になります。
細胞が身体の中の掃除を始めます。不要な成分や機能していない成分を除去します。
順序良く分解することで細胞の成分を再利用する良い状態なんだそうです。
この間、細胞はウイルス、細菌、損傷した成分を分解します。
この過程から、新しい細胞の成分を作るためにエネルギーを取り出します。
細胞の健康、新生、生存にとってとても大切なことだそうです。
オートファジーのメリットは、和解細胞を作り出すことができると言われています。
若返りといわれる所以ですね。

栄養はどっちがいいかと言われたら大して変わらない？

240時間までつづけて？

空腹による辛さがまったくない　不思議ね

干し椎茸を食うってはじめの一歩で読んだ

ケトン体出すことをメリットにしてるところがやばい

■断食開始72時間～　免疫細胞の再生
ウイルスや細菌、病原菌などと戦って傷ついた免疫細胞を再利用します。
新しい免疫細胞を急速に再生させていきます。
細胞が自己再生の状態に切り替わるそうです。
それによってあなたの免疫系が強さを増していくようです。

食えばいいじゃん

ケトン臭いから近寄るなよ

身体弱ってむしろ老けるんだよな
脂肪脂肪って書いてるけど消化されるのは筋肉からだし
知識ない奴が書いてるだろこれ

脂肪をエネルギーとして消費させるならビタミンとかのサプリは摂ったほうが良さそう

糖新生も脂肪だけじゃなくて糖原性アミノ酸が消費されるのがやばい

筋トレしてるからやだ

頭の悪い奴らが喜んで買う本の内容みたいだな
一見素人には理解できない専門用語を使ってそれっぽく見せてる
バカ騙す才能あるかもね

宗教くさい

男色はほどほどに