100kgデブに痩せ方教えて

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:04:31.331 ID:65HC9JYJ0: 頼んます
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:04:53.156 ID:YwasWQW20: 包丁で切り落とす
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:08.315 ID:65HC9JYJ0: >>2
失せな
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:04:55.133 ID:fDATy77GM: 食うな
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:19.891 ID:65HC9JYJ0: >>3
そんな食ってないと思う
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:51.141 ID:wc1DZFnu0: >>8
食ってないと思うじゃなくて、自分が食ったものをまず全て記録しろ
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:54.541 ID:i1doZG84d: >>8
この考え方がまずいのよ
一日の摂取カロリーを計算してみな
そんでアプリで毎日毎食カロリーをメモれ
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:09.925 ID:iYbKy/Q90: 背を210まで伸ばす
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:30.933 ID:65HC9JYJ0: >>5
失せな
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:11.952 ID:6XLReOr+r: 人と同じことをする
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:12.425 ID:jochl6oq0: リセマラ
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:38.409 ID:65HC9JYJ0: >>7
失せな
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:35.996 ID:HzPQn2DA0: 人と同じことをすれば痩せるよ
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:58.956 ID:65HC9JYJ0: >>10
失せな
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:05:50.409 ID:qFhADDHzM: 痩せなくていい
それがお前の個性だ
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:10.556 ID:65HC9JYJ0: >>12
失せな
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:04.466 ID:uZze+DbJ0: 煮込む
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:17.663 ID:65HC9JYJ0: >>14
失せな
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:13.369 ID:MzzF/EK60: 野菜多めにとる
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:30.930 ID:65HC9JYJ0: >>16
野菜は嫌い
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:28.601 ID:LKktLiR60: 食事管理(普段の6割)
運動
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:49.070 ID:65HC9JYJ0: >>18
運動は嫌い
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:30.808 ID:1enZBH8D0: プルプルマシンで100→70まで痩せた
このまま続けてればもっと痩せると思う
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:57.344 ID:65HC9JYJ0: >>19
そんなものはない
43 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:58.189 ID:1enZBH8D0: >>25
は？プルプルマシン知らんのけ
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:06:55.398 ID:jyrvmGV/d: 豆腐でも食ってろデブ
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:14.279 ID:hClPqzhI0: ブルガリアンスクワット
バックランジ
バーピー
私は毎日これで体脂肪27％から18％になりました
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:29.285 ID:65HC9JYJ0: ここまでまともなアドバイスなし
VIP終わったな
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:46.596 ID:i1doZG84d: >>27
終わってんのはお前の体型だろｗｗｗｗｗ
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:32.276 ID:Dg8UzGU1d: 唐揚げを1つ減らす
俺はこれで98から95になった
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:07:45.417 ID:W149uB430: 運動必要ない
カロリー計算するだけこれで痩せれる
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:12.768 ID:6TxCLgVw0: リングフィットいいぞ
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:13.159 ID:ekquVA1q0: 脂肪吸引
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:24.237 ID:qDNf6ZO3a: 間食減らしてウォーキングでいいから運動を習慣にする
炭水化物も減らして代わりにキャベツなんかで腹を満たすとか出来れば良いけど無理してもリバウンドするだけだから程々にする
俺はこれで110キロから70近くまで落とした
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:49.191 ID:StUDyqL80: ダイエット速報さん！僕は金色で！！！
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:15.606 ID:W149uB430: >>34
俺は虹色で
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:49.166 ID:+4YwXrGZ0: このままずっとデブと運動するのどっちが嫌？
俺は運動
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:08:58.385 ID:jochl6oq0: そして
>>1だけになった
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:25.427 ID:Tjfw6aeQM: 3桁デブは負荷の高い運動やると膝壊すから
ジョギングから長期戦で挑めよ
あとデブでいる間は餓死しないから食うな
39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:29.234 ID:O5CE51Q0a: イライラした時に間食しちゃうタイプならタバコ吸うといいぞ
イライラ収まるし食欲も失せる
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:31.647 ID:aGm7SdB4a: カビキラー飲みダイエットが流行ってるって
41 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:38.774 ID:L1Cbg9Zj0: 350キロくらいまで太って脂肪吸引と胃バイパス手術
42 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:09:50.168 ID:6TxCLgVw0: 吸血鬼荒木飛呂彦と同じ生活をしろ
44 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:10:08.836 ID:wc1DZFnu0: 運動なんかじゃ痩せない
全ては数字で決まる、カロリー計算しろ
45 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:10:42.504 ID:LNUizoWL0: 俺も１０６キロだったけど
ジムで毎日一時間水泳してから一ヶ月で８キロ痩せた
時間有るなら毎日水泳ええよ
たまに美人の後ろで股見えるし
46 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/09/05(日) 22:10:49.031 ID:w6Ru5ayE0: まずは腹が減るという感覚を身に着ける
よくわからなければ15時間なにも食わなければいい
もちろん15時間食わないからいつもよりくっとことかやるのは反則である
水とお湯のみ可

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