冬季うつ（SOD）が酷い。だるい、ねむい、甘い物たべたい、めんどい、どうしたら元気が出るのか教えてくれ。

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:17:26.91 ID:xwTYca/5a: 季節性感情障害(SAD)の症状
冬季うつ病では
①過眠、②過食、③体重増加といった典型的なうつ病とは異なる非定型な症状が多く、精神面でも「意欲低下や思考が進まない」「倦怠感がある」などの抑制症状が中心で、憂うつ感などの抑うつ症状は目立ちません。
睡眠時間の増加については夜の睡眠時間の延長と日中の眠気の増加が同時に起こること、食欲亢進(こうしん)については炭水化物に対して特徴的で(炭水化物飢餓といわれるほど)、白米やパン、パスタの他にチョコレートなどの菓子類を好み、午後から夜にかけて増強するといわれます。そのため、冬季うつ病はまるで冬眠している様子にも似ていると表現されることがあります
https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/seasonal_affective_disorder/
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:18:01.70 ID:LE8+KIG00: 冬に限らんだろ
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:18:14.02 ID:HsTXJWlp0: シコれば
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:19:11.50 ID:HCZ56imEM: >>3
元気がない
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:18:54.66 ID:ubBL7NJj0: ソフトオンデマンドw
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:18:55.05 ID:pa2hMC0i0: FANZA
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:18:56.44 ID:xwTYca/5a
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:19:27.30 ID:xwTYca/5a: アイスばっか食ってるわ
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:19:30.23 ID:Ka+9nfbV0: 冬季鬱は秋に脂肪を蓄えられなかった場合の簡易冬眠モードって説があるから
とにかく食え。デブになれ。
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:19:58.01 ID:+ZH4JARR0: >>9
でぶでも冬季うつにはなるぞ
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:22:00.27 ID:46DkJGtK0: >>9
眉唾だけど興味深い説だなあ
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:19:38.68 ID:y6i9T57t0: 寝られる風呂を作ってローリングしたら血流良くなるぞ
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:19:50.81 ID:/9iwP2m70: うつちゃんは新入社員ものに出るの？
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:20:01.73 ID:+8GEMuXA0: 気合が足りない
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:20:15.25 ID:xTf5oCt+0: なるべく早寝早起きして陽の光を長時間浴びるのがいい
どうしてもうつっぽいと昼夜逆転しがちだけど
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:20:16.10 ID:Gr9HcAAxa: 外で寒風摩擦でしてこいよ
甘えんな
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:20:53.63 ID:K+P/0STRM: ビタミンDを取る
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:21:27.35 ID:tMBERYhxd: ソフトオンデマンドでシコってろ
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:21:35.41 ID:bOgsDLy00: ひたすら寝ろ
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:21:41.12 ID:xwTYca/5a: 四時くらいに暗くなると急に不安になるわ
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:21:57.85 ID:gX0Q9uUp0: 冬は何時間でも寝れるっていうか常に眠くなる体質だけどもしかしてこれだったのか
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:23:41.07 ID:xwTYca/5a: >>20
男では少ないらしいよ
>>24
俺も光治療器すすめられたけど高いのな。効果あったおしえてくれ
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:22:04.64 ID:ok/NeYHa0: マジックミラー号
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:22:09.25 ID:KJEgbwry0: FANZAだろ
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:22:19.12 ID:AENJBBfca: 使ってないけどブライトライト買った
43 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:28:22.49 ID:48Y7vOc40: >>24
俺も買ったけど、説明書に書いてあるようなやり方で至近距離で1日10分も見つめるのは難しいわ
とりあえず部屋を明るくするのと、光目覚ましとして活用してるけど
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:23:19.31 ID:J896xY770: AV女優の名前で合ってる？
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:23:31.86 ID:B2goGQ2xa: zwiftでぜぇぜぇすれば鬱も吹っ飛ぶぞ
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:24:01.21 ID:Xh6m3d/H0: 気絶を防ぐには糖質減らすしかないだろ
それでも眠気きたらスクワット10回でもやればシャキッとする
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:24:29.71 ID:PKzQoVoeM: カフェインが解決してくれるよ
コーヒーはクロロゲン酸で胃が痛くなるから紅茶がオススメ
紅茶ガブ飲みで頭シャッキリする
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:24:54.89 ID:LOMb1Lh4a: あったかい格好する
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:25:08.84 ID:HIowJ6cga: ソフトオンデマンドはちんちんが辛くなるね
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:25:49.76 ID:HdpDCJNH0: ロト６当てたら治りそうw
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:26:08.75 ID:C6u1zADg0: 鬱になると性欲減退するよな
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:26:38.19 ID:g5005pxf0: リズム運動は？
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:26:39.07 ID:DZdL7jxr0: 糖尿病じゃん
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:26:44.31 ID:mYNxhgQP0: まじで憂鬱だわ
この人生が続いても劣化するだけでと思うと
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:26:46.92 ID:cGYMceX30: デブはコロナで死ぬ
いいか忘れるな
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:27:05.88 ID:0HIdwR1h0: オミクロン株だろ
39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:27:07.98 ID:dxf902zDM: >>1
これって冬眠準備じゃねえの？
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:27:15.54 ID:WDD3TCLH0: 女子社員がプロのアダルト女優だった
41 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:27:42.35 ID:sVWvviukM: 社会不安障害じゃないんか
42 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:28:11.08 ID:S0t26TYa0: 甘え。
44 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:29:28.31 ID:tm+H4GKY0: そんなに欲望ギラギラしてんのに鬱か
45 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:29:31.55 ID:rergkRLA0: 映画予約してたのに面倒くさくてブッチしてしまったわ
映画館より家でゴロゴロ惰眠貪って漫画や映画見てた方が幸せ
46 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:30:25.24 ID:6CeA0+F60: いっつも冬は何もやる気起きない
ずっと布団の中でゴロゴロしてたい
47 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:31:54.96 ID:CqK4/9eF0: >>46
怠惰なだけのデブですね
48 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:32:29.08 ID:YcXlA3/v0: ケンモメンやん
49 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:33:18.67 ID:hjTffoN/0: 安倍晋三んを思い浮かべろ
生きる力沸いてくるぞ😎
50 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:33:31.99 ID:g5005pxf0: いやむしろ人間は冬は働かなかったから自然なことなんじゃないの
昔なんて篭って暖を取って保存食くってたんだろ
51 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:33:50.64 ID:ZzYjgc3G0: ソフト・オン・デマンド
52 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:35:32.12 ID:Ty6si+QP0: 最近大量流出したところか
53 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:35:42.67 ID:vJPKzpNpM: ただの冬眠本能では
54 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/03(金) 21:36:13.20 ID:nJrM8EFNd: AVかよ

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