痩せたいんやが筋トレと有酸素運動どっちがええんか？

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:06:07.47 ID:hLAxiDY/d: 食事制限はしてる
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:06:20.00 ID:UZnvuqNY0: ゆうさんそ
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:06:22.68 ID:hLAxiDY/d: 172cm91kgや
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:10:09.14 ID:fSdvp9w40: >>3
どっちもやれよクソデブ
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:06:39.90 ID:Fvi2MEt2d: 食事制限
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:07:03.55 ID:hLAxiDY/d: >>4
2000kcal制限はしとるで
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:08:43.96 ID:5MsShiG80: >>7
それだけでいい
41 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:11:31.49 ID:OJZHF7CCH: >>7
多すぎるやろ
1650にしろ
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:06:49.00 ID:mbYQMgaw0: 食事制限に勝るものなしやぞ
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:06:55.47 ID:F4k3rgkD0: その体重なら有酸素一択やろ😰
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:07:03.64 ID:/x9W+t9+0: 有酸素やね
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:07:09.09 ID:MLaj91/90: 軽めの筋トレした後有酸素運動
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:07:31.29 ID:hLAxiDY/d: 筋トレしたら太りにくい体になるとか見たんやが
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:08:45.06 ID:F4k3rgkD0: >>10
筋トレで筋肉つけて基礎代謝上げるのめちゃめちゃ大変やぞ
長期的に見ればええけどすぐ痩せたいとかは食事制限やりながらやるのはほぼ不可能
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:09:48.99 ID:1RhIv+zO0: >>18
筋肉つけても言うほど代謝上がらんけどな
痩せたいなら食べる量減らすしか無いわ
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:10:27.72 ID:1RhIv+zO0: >>18
あんま読まずにレスしてたわ
すまんな
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:11:06.17 ID:bV+5xKk/0: >>10
筋肉1キロにつき13kcalな
47 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:10.49 ID:M2TvbtVTd: >>37
しかもめちゃめちゃ筋トレがんばっても年に数kgしかつけられんもよう
54 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:55.40 ID:nEzAouUb0: >>37
無知
58 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:13:14.83 ID:bV+5xKk/0: >>54
じゃあ教えて
69 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:15:51.04 ID:nEzAouUb0: >>58
筋トレより有酸素運動の方が痩せるってどういう理屈？
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:07:41.65 ID:FmgdY2780: 痩せたいなら有酸素だわ
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:07:47.89 ID:xu9S8qwd0: 筋トレでおもくそ筋力をつけた後有酸素やぞ
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:07:55.91 ID:T6c7pSQ80: ランニング
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:07:56.95 ID:/UGEHVH/0: ロードバイクってどうなん？
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:08:41.84 ID:FmgdY2780: >>14
おすすめ
交通ルールに気をつけろ
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:08:49.44 ID:ydQJWgxZ0: >>14
あんま痩せへんな
特に楽なペースとかやと
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:08:50.63 ID:xu9S8qwd0: >>14
MTB登坂でモモをぶっとくした後
平地巡航で激ヤセや
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:09:13.85 ID:dKMWM0L30: >>14
信号が多いところだと小休憩が増えて微妙
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:10:14.76 ID:kMTnIgvKM: >>14
2年やって体重は微減やけど、脂肪はめちゃくちゃ減って太もも周りの筋肉が増えたで
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:10:44.69 ID:/UGEHVH/0: >>32
どれくらい乗ってた？
53 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:43.97 ID:kMTnIgvKM: >>35
月に300-400kmやからビギナーレベルや
64 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:14:59.02 ID:M2TvbtVTd: >>53
ワイは通勤とランチ時の外出でそれくらい乗ってる…
66 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:15:12.39 ID:/UGEHVH/0: >>53
それくらいならいけそうだな
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:11:11.71 ID:OJZHF7CCH: >>14
今年15kgやせた
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:08:27.64 ID:DIgn2JhTM: 筋トレやで
その太さなら有酸素なんかせんでも痩せるし
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:08:50.63 ID:+2Jyty3na: ドッチーモ
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:08:56.07 ID:kMTnIgvKM: 両方やで
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:09:09.48 ID:IJRpyH000: 泳げ
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:09:13.38 ID:B34YTe9R0: すげえな
そこまで太れるなら食って下痢になったことないやろ
イッチと同じ量食うと下痢になるねんガリの人たちは
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:10:32.27 ID:hLAxiDY/d: >>24
常に下痢気味なんやが腹は減るんや
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:09:23.08 ID:gtgIXfbB0: 米食わずに鍋生活してたら勝手に痩せてくわ
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:09:24.55 ID:WtwUo3zR0: どっちもどっちも
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:09:55.52 ID:GNjiV+kp0: 好きで続くほう定期
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:09:59.99 ID:etAn9i9N0: 松千代になれよ
なぜ痩せる
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:10:51.32 ID:NYfM9n/Yd: 有酸素運動
39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:11:17.19 ID:xu9S8qwd0: MTB登坂を日常化しとるおかげで週2でラーメン食いに行けとるわ
50 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:21.66 ID:etAn9i9N0: >>39
ほう…入門者におすすめのMTBでも聞いておくとするか
61 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:14:21.76 ID:xu9S8qwd0: >>50
尼の2万ちょいのでええで
重いからトレには最適や
52 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:36.22 ID:bV+5xKk/0: >>39
ワイは週5でラーメン
勝ったわ
63 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:14:41.13 ID:dKMWM0L30: >>52
なんの勝負だ（笑）
67 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:15:14.23 ID:xu9S8qwd0: >>52
ワイはだいぶおっさんやからな
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:11:25.66 ID:kMTnIgvKM: 筋肉付けて代謝で減らすって無理やろ
代謝上がるレベルで筋肉付けたら維持するために摂取カロリー増えるわ
42 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:11:38.02 ID:wnpQjcH50: 両方やろ
43 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:11:44.13 ID:nEzAouUb0: おそらく最短で結果出てるであろうライザップは食事制限と筋トレや
48 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:16.74 ID:OJZHF7CCH: >>43
あれリバウンドするし糖質足りなくて下手したら倒れる
44 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:11:53.55 ID:Xe5EpoVN0: 筋トレは効果を実感するまで時間かかるからデブは大抵途中で辞める
57 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:13:12.07 ID:xu9S8qwd0: >>44
ファイファンの経験値稼ぎとかと一緒やで
違うのは自分がレベルアップすることだけや
60 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:14:15.38 ID:bV+5xKk/0: >>57
つまりつまんないってこと？
72 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:16:20.00 ID:xu9S8qwd0: >>60
まぁ多少はねえ
でもリアルに残せるで
45 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:00.49 ID:0dfSHRXY0: 痩せたいなら食事制限で1日1700kcal以下に抑えつつ有酸素運動や
55 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:58.39 ID:bV+5xKk/0: >>45
有酸素いらない定期
46 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:04.80 ID:qztkoAEh0: デブって暇な時間があるとなんか食ってるから
時間がかかることをやってたほうが間食減って痩せるで
1時間先のジムに行くとかええぞ
49 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:21.29 ID:fBHeUon20: なんでどっちかって発想になるの
どっちもやればいいだろ
51 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:12:26.77 ID:uLrCZfT20: へぇー
56 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:13:03.90 ID:frpBcAt30: 食事制限が一番有効
59 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:13:40.39 ID:P8uS3n2S0: 有酸素
でも筋トレもしたほうがいい
62 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:14:40.18 ID:c1FoLVOo0: ダイエット速報のじえーん（笑）
65 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:15:03.14 ID:0dfSHRXY0: 脂肪燃やすスイッチ入れる点で有酸素運動は必要やな
あと運動する癖をつけてダイエット後のリバウンド防止にもなる
68 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:15:26.27 ID:GNjiV+kp0: 初心者ボーナスを舐めない方がいい
運動不足状態からなら体脂肪をカタボリック優位、筋肉をアナボリック優位にリコンプすることは可能
つまり運動しろ
70 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:16:11.92 ID:eiAyNVITM: 食事9割有酸素1割で3ヶ月で12キロ減5年維持してる
71 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2021/12/05(日) 08:16:15.36 ID:gZ39XnqL0: 痩せるにはまず食事制限が一番重要だわ
いくら動いても食べまくったら意味がない
食べるのを抑えられないなら痩せるの無理だから諦めろ

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