- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:03:49.82 ID:D41x4l8w0
日光浴のススメ
https://nozomi-heartclinic.com/blog/staff/2020/09/001249.htmlインターネットの普及によって大人はデスクワークが増え、子供もゲーム機の普及や公園の減少によって、太陽のもとで過ごす機会が減っています。さらに太陽光を浴びることは紫外線を浴びることにつながるので、シミやそばかすを予防するために、日焼け止めが欠かせないという女性も多くなっています。ましてや、今は新型コロナウイルス感染症という未知な病が広がったことや異常な猛暑により、外に出る機会が減って太陽光を浴びる機会が減っています。
しかし紫外線は、有害なものと思われていますが、実は人間の健康を維持するために必要不可欠なものです。そこで今回は、日光浴についてお話したいと思います。
□□ 日光浴の効果! □□
■骨を健康にする
紫外線でビタミンDが生成されると、カルシウムを効率的に吸収することができます。さらに骨の新陳代謝も活発に行われるようになるため、歯や骨を健康な状態に保つことが出来ます。■筋肉を強くする
筋肉にビタミンDが取り込まれ、たんぱく質が効率的に合成されると、筋肉を強くすることができます■免疫力をアップする
紫外線でビタミンDが生成されると、免疫力がアップします。そして、免疫力がつくことでウィルスの侵入を防ぐことができます。■糖尿病や心臓疾患、高血圧のリスクを下げます。
ビタミンDは、「糖尿病の予防に効果がある。」と言われています。また、紫外線を浴びると皮膚細胞から一酸化窒素が出て、この一酸化窒素によって血管が拡張され血圧を下げます。高血圧予防は、脳卒中や心臓病の予防につながります。■認知症の予防
65歳以上で発症する認知症はビタミンDが少なくなり、脳の認知機能に異常が起こることで発症することがわかっています。その他、うつ病の予防、ダイエット効果、がんの予防などがあり、紫外線を浴びないとイライラしやすくなったり、情緒不安定、不眠症、不妊症の原因にもなります。- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:04:39.69 ID:D41x4l8w0
- □□ 日光浴のやり方!□□
・「1日に15分程度を週に3~4日」行います。
・この時に肌の3~4割を露出して、日焼け止めを付けずに太陽光を浴びます。
・そして、長袖を着ている場合は腕まくりをしたり、人込みを避けてそっとマスクを外すなど、なるべく肌を露出しましょう。
もし、外出することが出来ない方や感染予防のために外出を控えている方などは、カーテンを開けて窓際で過ごしたり、ベランダやお庭で読書をしたりして、毎日少しでも日光浴する機会をつくるようにしましょう。
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:04:49.96 ID:drSaQjcD0
- 肛門日光浴が良いらしいぞ
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:05:00.31 ID:D41x4l8w0
- 今年は、日差しが強すぎて屋外で過ごすことも危険を感じる夏でした。ましてやマスクの着用も推奨されているので、なかなか日光浴を楽しむ気分にはなりませんでした。もう少し待つと日差しが和らぐ季節になりますので、太陽光をあびて心身のリフレッシュをしてみませんか。
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:05:20.79 ID:3aCH/aot0
- 皮ふがん
ハイ論破 - 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:05:40.28 ID:s+8mi9MJd
- 皮膚ガンになるじゃん
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:06:08.24 ID:xAYXTo580
- 紫外線じゃなくてビタミンDの効果じゃん
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:06:13.91 ID:GbSyPeKP0
- 4時にチンコだすのは
健康上理にかなってたのか - 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:06:19.59 ID:D41x4l8w0
- 次に、長時間の日光浴は日焼けやシミの原因になるため、日光浴の正しいやり方をお伝えします。
□□ 日光浴のやり方!□□
・「1日に15分程度を週に3~4日」行います。
・この時に肌の3~4割を露出して、日焼け止めを付けずに太陽光を浴びます。
・そして、長袖を着ている場合は腕まくりをしたり、人込みを避けてそっとマスクを外すなど、なるべく肌を露出しましょう。
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:06:30.52 ID:pRcCGaOT0
- ありえない
太陽光は出来る限り浴びない方が健康 - 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:06:51.21 ID:D41x4l8w0
- 15分
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:06:56.42 ID:o5ns3jA30
- ゴルフ行くと一日中日差しが辛い
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:07:13.43 ID:D41x4l8w0
- 3割露出で15分
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:07:16.62 ID:pRcCGaOT0
- 寝起きに太陽光を浴びようとか言うけど絶対ダメ
寿命縮めてる - 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:07:21.41 ID:D41x4l8w0
- 全裸で5分
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:07:31.86 ID:K2BqIu2/0
- 老化が早まるもいれとけ
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:07:56.05 ID:D41x4l8w0
- >>16
バランス - 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:07:40.87 ID:HHwXcg7/M
- 欧米でも肛門日光浴というムーブメントがあるらしい
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:07:42.15 ID:D41x4l8w0
- 全身で浴びろ
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:07:59.47 ID:pRcCGaOT0
- 家にいる時も雨戸閉めておけ
無いなら分厚い黒いカーテン閉めろ - 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:08:00.41 ID:j40Uuk+Ed
- 放射線も体にいいしな
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:08:06.35 ID:D41x4l8w0
- 浴びすぎも良くない
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:08:11.10 ID:XV74MfQN0
- 引きこもりどもw
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:08:12.08 ID:y9/8Zihv0
- クリロナも30分してるって言ってたぞ
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:08:16.77 ID:D41x4l8w0
- バランスを考えろ
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:08:43.54 ID:pRcCGaOT0
- 外出は夜以外するな
太陽光浴びたら死ぬと思った方がいい - 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:08:58.17 ID:sCMGd7kT0
- 寒い
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:09:00.73 ID:D41x4l8w0
- 水の飲まなかったり飲みすぎたりすると死ぬ
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:09:13.59 ID:D41x4l8w0
- 水も飲まなかったり飲みすぎたりすると死ぬ
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:09:53.57 ID:3aCH/aot0
- >>29
なんで2回言うの? - 41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:12:02.96 ID:+J4giqN2M
- >>32
気にすんなよ - 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:09:17.60 ID:FBP7i5a3p
- ビタミンDって経口接種じゃ意味ないの?
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:09:27.65 ID:pRcCGaOT0
- そもそも動物の先祖を辿れば太陽光の届かない海中にいたんだから太陽光が悪いのはちょっと考えればわかるでしょ
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:10:46.23 ID:3aCH/aot0
- >>31
酸素も猛毒だからな
ミトコンちゃんのおかげで利用できるようになっただけ - 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:09:54.40 ID:2vcRgCmD0
- 老ける
- 34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:10:20.54 ID:pRcCGaOT0
- 日光浴なんて自殺行為だぞ
心療内科行って診てもらったほうがいい - 36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:11:19.42 ID:+J4giqN2M
- 見た目がめっちゃ老化する
- 37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:11:29.94 ID:HAq3wypk0
- がんや皮膚病になるんじゃなかったけ
コロナの殺菌で問題にならんかったか - 40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:12:02.73 ID:pRcCGaOT0
- >>37
そうだよ
いいこと何もなし
家から出るな - 38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:11:55.84 ID:oh6PH2E9p
- 15分ぐらいしても死にはしない
- 39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:12:02.35 ID:Ckb9X0p+a
- アホが皮膚がんとか日焼け=悪みたいにギャーギャーやり過ぎたよな
適度に日に当たるのは健康に良い
1秒でも当たるまいと励む女とかアホとしか思えない - 44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:12:39.21 ID:pRcCGaOT0
- >>39
お前みたいな奴が皮膚癌になって大騒ぎするんだよなあ - 42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:12:04.01 ID:6tVXdlIQ0
- 筋肉も付くのか!
- 45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:13:16.21 ID:0cntxQPk0
- 日当たりが良くなると社交的になるのは実感としてある
- 46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:14:18.13 ID:UNik5MUg0
- ビタミンD(カルフォルニアゴールドニュートリション)
コラーゲン(ギャスパリ・ボーンブロス)
グルタミン(マイプロ・Lグルタミン)
は飲んでるからセーフだな - 47 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:14:52.74 ID:bUCuFE8wa
- 健康云々よりも適度に日光浴びないと精神がぶっ壊れるだろ
- 48 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:15:18.71 ID:MC+pYSCA0
- 15分なんて普通に生きてれば外におるわ
- 49 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:15:45.86 ID:AFrahY8R0
- 肌がシミ・シワだらけになるぞ
- 50 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:15:56.70 ID:3aCH/aot0
- ケンモメンの精神なんて最初から修復不可能だろ
- 51 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:16:03.16 ID:L0bRUA3d0
- ただの波長
- 52 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:16:18.95 ID:BtEmR3pd0
- オタクが童顔なのって日に当たらないからな?
老け顔になりたくないなら当たりすぎるなよ - 53 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:17:06.10 ID:c9S+mNLAd
- 吸血鬼モメンおるね
- 54 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:17:12.90 ID:e4HmQSvh0
- DNAがボロボロになるも追加で
- 55 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:17:36.22 ID:N82mbDD3d
- おれマイケルと同じ病気でメラニンないんだけど
太陽浴びたいよう - 56 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:17:45.90 ID:o5oHHytH0
- 筋肉に関係あるってのは知らんかった
- 58 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:19:27.28 ID:UNik5MUg0
- >>56
きんに君の動画で健康診断をやる回があるんだけど
確かに医者もビタミンDの摂取を勧めてたな
もっとムキムキになるよーとか言って - 57 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:19:04.58 ID:jZdUU9Zf0
- ビタミンDサプリで良いのでは?
- 59 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2021/12/10(金) 11:20:15.65 ID:7794exSv0
- 2年こどおじやったときほんと実感したわ
人間は太陽浴び無いと死ぬ
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