運動無しで痩せる方法マジで教えてくれ！！！

ちな166/80や
20kg落としたい

次の夏までに頼む

食事制限

頼むぞダイエット民

野菜肉を多めに食う
米を少し減らす

アンダーカロリー
糖質制限

米全部オートミールにせえ

>>9
オートミール食ったけど糞不味いな

>>16
水に麺つゆ混ぜてレンチンしればいける
ワイはそれにキムチと納豆入れて食べてる

食事制限といっても限界あるやろ
野菜は嫌いや
ラーメン大好き
米はあんま食わない

>>12
アンダーカロリーになるなら何食ってもええで

サナダ虫を飼う

両脚を切り落とす

>>17
朝→卵焼き、ココアプロテイン、袋ラーメン
昼→スーパーの弁当
夕→吉牛orスシロー
夜→がっつり毛
夜中→おつまみと酒

>>29
毛食ってて草

>>41
夕食食ってさらに夜食食いつつ晩酌までして痩せたいとか図々しいぞ☺

>>29
めっちゃ食ってるし野菜足りなさすぎ

>>29
これなら普通の食生活にするだけで痩せられるやろ

>>65
これがイッチにとっての"普通"なんやで

>>29
夕と夜と夜中ってどう言うこと？なんでわかれてんの？

酸素断てば痩せるぞ

単純食べない5chやって寝るだけで13kg痩せたわ

アンダーカロリー維持すればええだけよ

「次の夏まで」とか言ってる時点でやる気なさすぎだろお前
半年で20キロ落としたいなら体壊す覚悟で食事制限と肉体労働するしかないぞ

食事制限でええやんけ

舐め腐ってて草そのままブーブー言ってろ

まあ結局糖質制限よな
痩せられないって人間ほぼ例外なくクソ食ってて草生えるわ
デブになるべくしてなっている人間が多すぎる

晩飯りんご一個

暖房を消す
下痢する
発熱する

やる前から限界あるだの野菜は嫌いだの甘えたこと抜かしてるからテメーはデブなんだよ

体壊して病院で寝てたら半年で20kg痩せた
点滴打って寝てるだけだから楽だぞ

働く

どうせ続かないよこの豚
だって脳は豚未満で豚さんに失礼なくらいやし

食べない🤗

運動する

朝食べない
昼少し食べる
夜がっつり食べる
間食は豆乳系デザート

>>50
真逆でやってたわ
朝抜いて夜しっかり食べた方がええんか

>>79
信じるアホウ

>>84
😡

>>79
いや、朝しっかり食べた方が健康にはええで
けど痩せる目的で朝抜く方が食べたい欲抑えられそうならそっちでも構わんってだけや

>>104
なるほどなぁ
朝ガッツリ夜スープだけ生活続けとるから継続してくわ

米パン麺類を減らすだけでまあまあ痩せるよ

こん！

米を食えわずにところてんを食う

足切断

しっかり8時間寝ることが大事
たまに野菜ジュース飲んでる

このスレ見てたらやる気出てきたわ
縄跳びでも始めるか

糖質制限1日一食でクッソ体調悪くはなったけど数ヶ月で169/81→59まで落とせたで
割とすぐに体重落ちるから初めてでもモチベは維持できる

>>60
早死にするぞ…

職場のスイーツ大好き120kgデブは糖尿病が悪化し、このままでは死ぬと言われて無事、両足を切断
なお、翌月死んだ模様

実践する気がないなら聞くなよ

特茶飲め

だからハゲてんだよ

半年前のワイとほぼ一緒やな
でも今は毎日10キロウォーキングと糖質制限で今は64キロやで

普通に食う量減らせ
最初はつらいが2,3日もすれば少食に慣れる

一日中口に食いもん放り込んでる人間が痩せようとか無理に決まってんだろ
運動する前に食うのやめねえと死ぬぞブタ

足切り落とす

172センチ51キロのクソガリワイ低みの見物

有酸素運動はしないと痩せるなんか有り得ん
走らなくていい歩け

身長はワイと同じやが、体重が25kgくらい違うな
デブは甘えなんだから野菜嫌いとか言ってないでちゃんと食え
そして資質減らせ

食ったカロリーを記録して必要以上に食わない
タンパク質の量は体重に合わせて確保する
これだけや

キツすぎやろ…

>>86
身長的に2000は多すぎる

>>86
イッチが25歳男として基礎代謝は1800kcalくらいやから
それ以下やろ

こんにゃくだけ食ってればいいんじゃい？
カロリー0だからいくら食っても痩せれる

多少は運動するけど走ったらひざが逝かれるんや

脂肪吸引

20キロ食わなきゃええやろ

食わない

食べる奴に食べるなっつうのは無理なんよな
たとえ食わずに一時的に痩せても必ずリバウンドする
大事なのは食事の量じゃなくて質な

デブに聞きたいんだけどなんでそんなに太るまでに対策しなかったの？

ワイは最近オートミールの米化やっとる
以外に美味い

なんで一番楽に痩せる方法を避けるんや

筋肉つけろ
基礎代謝上がってすぐ痩せるぞ

運動しないで20キロ痩せると
腕や腹に肉割れ線などでまくるぞ

リポドリンってどうなんや？

80キロが適正になるまで身長を伸ばす

ウォーキング
水中ウォーキング
ジョギング
ジム

どれがええ？

>>109
水中スイミング

>>109
水中ウォーキングが一番良いらしい
でも金のかからない普通のウォーキングが主流やな

糖質制限は無駄や食事管理しろ

ワイも痩せたい
ダンベル10kg2個とベンチ台買ったんやけどこれでいける？

>>115
筋トレしつつ痩せたいなら代謝上げるのが目的になる
そうすると胸とか背中とか脚とかの大きい筋肉を鍛える必要がある
その辺鍛えるのに10kgじゃ物足りんわ
数ヶ月で負荷が足りなくなるで

ウォーキングって痩せるよな
通勤1駅前で降りて歩いただけで結構痩せたわ

何やっても続かんし
胃削れよ

タバコはマジで痩せるで
飯食っても美味く感じないし空腹を感じることがなくなる

走るのは止めとけ
デブだと膝が壊れる
とにかく歩け

リバウンドするだけだからやめとけ

癌

間違いなくワイが1番いいアドバイスを出来るけど
自分が一番やってて楽しいトレーニングだけ続ければ絶対に痩せる
運動無しとか言ってる時点で運動嫌いが深層心理にある