身長171㌢　体重93㌔のワイがここから効率よく痩せる方法教えてくれ

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:51:05.81 ID:kanD1ezLM: 取り敢えずウォーキングとドラゴンレッグとランジ始めて
炭水化物抜いとる
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:51:35.69 ID:uKhurungr: 回線を変える
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:51:36.31 ID:kanD1ezLM: 目標は3ヶ月で70㌔や
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:55:29.33 ID:Cr/+XTSo0: >>3
今年中に70行ったらようやっとるレベルやぞ
月-2kgで考えろ
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:57:02.48 ID:kanD1ezLM: >>24
そんな時間かかるんか…
コツコツやるわ
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:51:59.61 ID:nSiAV0xe0: 末期ガン
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:52:11.79 ID:kanD1ezLM: 貧乏ダイエットしようかと思っとるんやけど
ひたすら断食
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:53:00.39 ID:6OBBOQn+0: >>5
ならオートファジーでええやろ
一日一食でええやん
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:52:14.90 ID:lJo9yVZj0: 毎日5キロ走る
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:52:31.31 ID:Yoc1dATJ0: 腕一本切り落とす
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:52:36.23 ID:Er2vefSN0: 2年かけろ
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:52:37.23 ID:stFGZqDj0: 自己責任で荒川の水飲むと痩せるで
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:52:48.05 ID:+K5w0MPs0: 食べなきゃ痩せるぞ
運動なんてやらないよりはマシな程度だ
食べるな
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:52:50.79 ID:b/XxcVbA0: ドラゴンレッグってかっけえな
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:52:58.68 ID:K69amKU80: ひたすら運動や
ヘタに食い物減らしたらリバウンドする
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:53:26.57 ID:BXVHHvlf0: お台場で毎日泳ぐ
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:53:27.36 ID:NfJR6+2Xp: 食わずに寝ろ
めちゃめちゃ体重落ちるぞ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:55:36.76 ID:+92p55zVr: >>15
寝ると何で体重落ちるんやろうな
ワイ休みは起きてカロリーメイト食べて寝て起きてお菓子食べて寝て起きてお菓子食べてなのに体重落ちてる
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:53:32.80 ID:vOtpPQo00: ワイと似たような体格でワロタ
ちなみにワイは172.5ｃｍ95ｋｇや
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:53:46.91 ID:gwHxdq/60: 1日2時間ぐらい時速30キロ以上でバイク漕げば行けるやろ
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:53:51.62 ID:98kcpnRS0: 1日一食はガチで痩せる
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:54:11.23 ID:RfZUM2C+a: 飯減らせ
筋肉落ちるからタンパク質取って筋トレしろ
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:54:28.55 ID:zvy5sK+R0: 以前半年間かけて97から80切るくらいまで落としたことは有るが…
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:54:43.98 ID:nj47qpdzd: 痩せることは一生ない定期
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:54:45.71 ID:04dX3mtAM: 一年間毎日5km走るだけ
元3桁民のワイが実証済みや
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:55:09.47 ID:gp1cAgDNd: 運動とかほんま補助的なもんや
食いもんの量や質を見直すしかない
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:55:45.42 ID:nw2QBFCQa: 晩飯はヨーグルトとバナナだけ
これだけで痩せるで
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:55:48.74 ID:gp1cAgDNd: 飯抜くダイエットはリバウンドする！言うけどその理屈やと運動もそうやろ
運動やめたらまた戻る
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:55:56.30 ID:kanD1ezLM: カロリーゼロの飲むプロテインとコンビニのサラダチキンだけとか考えたりあかんか？
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:56:50.15 ID:CJhULz360: >>28
満腹感のなさからそれだけで我慢できんやろうな
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:57:18.45 ID:Up7KSaOwM: >>28
肉野菜スープのみならええぞ
味付けは薄めの塩と香辛料のみや
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:56:28.45 ID:98kcpnRS0: 食わなきゃ太る訳ねーからな
断食最強
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:56:32.75 ID:Up7KSaOwM: 肥満は自分をコントロールできない意志薄弱者
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:56:38.20 ID:TI+UnB9C0: 覚醒剤でええやん
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/01/10(月) 11:56:51.46 ID:Zu2hK4XLd: 山で遭難
一週間で適正体重になる

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