ダイエットにオススメの有酸素運動教えて

有識者かもん

セックス

ウォーキング10km
30分とかじゃたかが知れてる

>>4
2時間くらいかー

ロードバイク

>>10
１回６時間とか流石に嘘だろ

トライアスロン

>>11
30分たってやっと脂肪燃焼し始めるのは聞いたことある
でも有酸素運動後は少しの時間代謝上がるんだべ？

言葉足らずでほんと申し訳ない
自重トレをして筋肉量を増やすのは大前提！
それプラス脂肪を減らすための有酸素運動でオススメを教えてほしい

山登り

キツいよ
時間と環境がないとね！

>>19
ダイエット目的でやるべきじゃない気がする…
普通に怪我しそう

縄跳びいいよ
人によっては有酸素じゃないかもしれないがw

>>22
縄跳びは人目気になるなぁ…

でもウォーキングとか早歩きで足腰のベース作ってからじゃないと
痛めるかな！

>>23
平坦な道だけじゃなくて坂道を上ったり距離と歩数を決めて段々時間を短くしていくとかやれば良いと思った

食事制限

糖質制限てヤセせてるんじゃなくてコケてるんでしょ