結局のところ、野菜ジュースって効果あるの？マジで結論教えてくれ

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:04:37.12 ID:HjB1Ko8n0: ちくわや野菜ジュースも強い味方に！簡単に「栄養バランス」が整う献立の立て方テク
https://news.yahoo.co.jp/articles/f444ad4b82072b5018f5c49c8c40662b5eeb849b
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:04:48.43 ID:HjB1Ko8n0: >>1
献立を立てる際、やはり気になるのは栄養バランス。家族の健康を守るためにも、そこはこだわりたいですよね。でも、栄養バランスが整った献立づくりってなんだか素人には難しそう。
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:04:58.77 ID:HjB1Ko8n0: >>2
こで、料理研究家の上島亜紀さんに、簡単に栄養バランスがとれる献立の立て方を教えてもらいました。
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:05:09.73 ID:HjB1Ko8n0: >>3
?教えてくれた人
上島亜紀（かみしま・あき）さん
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:05:20.25 ID:HjB1Ko8n0: >>4
■足りないものがひと目でわかる食事バランスガイド
１日30品目とるのが理想とか、野菜の摂取目安量は１日350ｇなどと言われますが、具体的に何をどれくらいとればいいのかってわかりにくいですよね。
「そんな時に便利なのが食事バランスガイド。１日の目安量の多い順に、『主食』『副菜』『主菜』『牛乳・乳製品』『果物』がコマのイラストでわかりやすく表示されています。そういった指針になるようなものを冷蔵庫などに貼っておくと、何が足りていないかがひと目で把握できて便利。農水省のホームページで無料でダウンロードできるので、ぜひ活用してみてください」
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:06:45.58 ID:PbC8Fc4o0: 効果とは何か根本的な何かを勘違いしてる可能性大
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:06:58.24 ID:YsImBEOC0: 少なくともお前らがいつも食ってるコンビニ飯、酒、ゴミ家系ラーメンよりは身体にいいよ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:21:23.99 ID:VvfkMtSg0: >>7
根拠は
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:07:27.46 ID:HY1wuR8o0: 殆どが余計なもの
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:07:45.79 ID:8T+Tzzer0: 野菜より肉の方がはるかに重要
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:08:00.64 ID:tILlINqD0: カレーを煮る時に入れるんだろ？
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:08:33.02 ID:5Etvabv80: ケチャップでも舐めてたほうがマシ
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:08:42.02 ID:ZYWQEjHn0: トマトジュースだったらトマトソース作る時のトマトの代わりにはなる
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:09:09.55 ID:pBqKigRE0: デブるぞ
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:10:31.72 ID:QiI2Ijr70: 濃縮還元
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:11:49.69 ID:/M51T0N70: 健康にこだわるなら好き嫌いの多い栄養を見逃さない方がいい
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:12:30.73 ID:JVJMW2foM: 加熱してるあるからビタミンCと…何より大切な酵素が破壊されてる。
単なる砂糖水と思って良い。
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:12:32.62 ID:ftDkqVGqM: 水でも飲んでた方がマシ
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:13:07.80 ID:VgXaRuvx0: そもそも料理に入ってる煮たり焼いたりした野菜に栄養があるかって話
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:16:43.38 ID:sxvfHB3H0: ビタミンミネラル狙いで飲むなら海外のマルチビタミンでも飲んだ方がマシじゃね
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:17:33.32 ID:3j7x5Sze0: 普通に野菜くっても効果を実感できないだろ
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:18:02.31 ID:CRs54oRn0: 体って慣れるもんな
こういう効果とかってのはあくまでも平均をベースにした個人的な憶測や理想の押し付けでしかなかったりするから話半分で意識しとく程度で良いと思うわ
口車に乗せられて延々と付き合わないといけなくなったりするおそれもあるだろうし
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:18:07.07 ID:JGBeZNGx0: 野菜ジュースにはなんの効果もないって大発狂するやつ多いよな
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:18:25.29 ID:BUj+/mSo0: 栄養指導で管理栄養士に野菜何も食わないなら飲んだ方がはるかにマシって言われた
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:20:42.14 ID:mwZYoW730: ビタミンとかは摂れるだろうが食物繊維は全然なので野菜を食う必要性を考えるとちょっと微妙
砂糖ドバドバ入ってるのも多いのでこれだけ飲めば健康って考えは危うい
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:22:07.07 ID:gDFemhPG0: パッケージに栄養成分表示されてるやん
物によって添加されてる栄養違うからちゃんと選ぶんよ
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:23:42.66 ID:e0yH1bDyH: あくまで補完だから
完全食的なものじゃないぞ
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:23:55.28 ID:qwHOL4bS0: 市販の野菜ジュースは砂糖の塊だろ
自分で適当にミキサーにか野菜ぶちこんで作ってみると全然甘くないし青臭くてびびるぞ
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:24:20.82 ID:+i1F/BdH0: サプリでええやん
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:24:39.83 ID:5Etvabv80: 菓子パンやおにぎりに合わせてるやつ見ると笑っちゃう
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:26:05.49 ID:ClzEa6IS0: 野菜ジュース毎日飲んでたら尿が甘い匂いしはじめて飲むのやめた
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:26:16.83 ID:Umf70kfeM: 無塩トマトジュースで
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:27:35.26 ID:zOmwnZwj0: 価格は200円
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:28:29.47 ID:syDJcGVaM: 少しは効果あると思う
普通に野菜食べた方がいいけど
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:29:38.29 ID:qakqVykj0: どこまで貧乏になってんだよ・・・
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/02/09(水) 14:34:33.12 ID:VBVg21LJ0: 自分でジューサーで作るやつは効果ある
市販なら糖尿病一直線やで

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