ストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」、難易度が俺たちには高すぎる…

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:45:54.64 ID:9Lrw8I7o0: 襲い来るストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」とは？
世の中には新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のパンデミックや、食品・ガソリン代の値上げによる生活コストの上昇など、さまざまなストレス要因が存在します。
そんなストレスや不安からメンタルを守る「10のシンプルな方法」について、サイエンスライターのステファニー・パパス氏が解説しています。
01：家の外に出る
02：体を動かす
03：瞑想する
04：他の人々とつながる
05：悪いニュースを見続ける癖をなくす
06：誰かとハグする
07：感謝していることをリスト化する
08：深呼吸する
09：しっかり寝る
10：健康状態を管理する
https://gigazine.net/news/20220326-10-simple-ways-ease-anxiety-depression/
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:47:18.90 ID:1EaHNMM50: 金持ちになるがないな
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:47:32.05 ID:6m8gIDZxM: 小林麻耶が出来上がりそう
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:48:13.88 ID:L8LiM2i10: コレができりゃ苦労ねーわ
ホントアホ
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:48:35.07 ID:1C7lkTf+M: よくわかりませんがセックスしろということですかね
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:48:42.83 ID:BhsZUvSN0: ほとんど風俗で解決できる
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:54:54.52 ID:7tNeJERA0: 00：仕事を辞める
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:56:13.70 ID:4ZWz//7Vr: やれって言われてできてたら苦労しないわ
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:59:34.43 ID:0fHALgXs0: 酒を浴びるほど呑む
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 08:59:59.55 ID:GFBtd6GVr: 心の中で全部人のせいにする
人に対して期待しないハードルを下げる
この2つで余裕です
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:02:54.87 ID:LApwNBhF0: それら全て仕事が邪魔をする
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:03:28.80 ID:ZHEG5FrSr: ケンモメンの真逆で草
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:03:46.34 ID:LApwNBhF0: 悪いニュースを見ないのはその通りかもな
嫌儲で伸びるスレタイって【悲報】がついてるのばっかじゃん
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:04:14.78 ID:EOYq1h+20: 誰かとハゲするに見えた
これだけできそうだと思ったのに
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:04:22.93 ID:NwOzfvM8M: 10個もあるのか…
こんなの意識できたらもう健常者だろ…
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:06:20.92 ID:BRK8YuHC0: ハグって外人かよ
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:06:56.46 ID:iO4iTQPf0: そんなもんで解消できたらそんなもんは最初からストレスでもなんでもねえのよ
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:10:12.51 ID:gzK8mqtr0: 瞑想って難しいだろ
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:11:02.94 ID:pQ7iZ1FX0: 10個もあんのかよ！
すげーストレスや
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:12:09.36 ID:NT143XXT0: ケンモメンも迷走はしてるだろ
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:15:06.10 ID:iWFOSn6C0: 勉強すれば東大に行けるみたいな正論言われてもなんも響かねえよな
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:15:34.24 ID:C0I0mJxs0: おっぱいを揉む
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:17:41.44 ID:WKPRLwjA0: こんなの10個もやってたら余計にストレス溜まる
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:18:40.66 ID:xEyfrd7v0: 快便のときはメンタルいいな
調子いいと朝三回出る
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:30:53.65 ID:HbRvkHmV0: アウトドア趣味と風俗に凝ってネット断ちすりゃいいんかよ
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:33:36.80 ID:iNIXkV8p0: 誰かとハグする
これ嘘、その場だけで何も効果ねーよ
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/27(日) 09:34:04.63 ID:yFEeqWjw0: 犬と遊ぶ

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