格闘技で一番大事なトレーニングメニューを教えて

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:43:03.777 ID:LwU3/bbT0NIKU: 今はキックやってるけどいずれはMMAやりたい
教えてね
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:43:29.188 ID:YbEbfMgwdNIKU: まず卵を茹でます
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:43:49.722 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>2
食べてるよたまご
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:43:29.299 ID:1FYheZna0NIKU: 首相撲と柔術
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:44:09.910 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>3
首相撲やってるよ
楽しいよね
じーじつはまだやってないや
MMA行ってからでしょ?
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:45:01.658 ID:JN9pfaSgMNIKU: 考える事
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:45:36.166 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>7
これはいつもできていない
思考は苦手かも
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:45:30.330 ID:m4VRbvK4dNIKU: 後ろから刺せば死ぬよねいつもそうやって殺してるけど
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:45:53.585 ID:y3SChl5ZpNIKU: 元トレーナーやが総合やりたいのになんでキックやるの？
キックのスタンスなんて総合で使えないよ
それならまだボクシングのほうがいいしK-1のトップ層もこぞってジムが提携してパンチの練習はボクシングジムでやってるし
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:46:22.076 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>11
ムエタイ出身のMMA選手とか山ほどいるやん
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:47:43.828 ID:y3SChl5ZpNIKU: >>12
山ほどいても結果が出てるやつなんてごく少数や
それに昔より今の方が競技として洗礼されてるから今ムエタイがメインのバックボーンの総合選手なんてより少ない
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:48:53.127 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>17
ムエタイ好きだからそこは置いておいて
格闘技をするのにベストなトレーニングって何があるかな?
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:50:48.721 ID:y3SChl5ZpNIKU: >>20
まあ好きでムエタイやってるんなら全然良いことやから続けるべきやね
ケトルベルを使ったフィジカルトレーニングは結構馬鹿にならん
ウェイトトレーニングはよく考えてやらんとスタミナ不足とかパンチの軌道が変わるから自分のジムのトレーナーに相談した方がええ
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:51:40.842 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>23
ありがとう！！
ケトルベルちょうどさっき見てたんだ
おかげで可変式のやつ買う決心ついたわ
全身使うからいいらしいね
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:54:29.467 ID:y3SChl5ZpNIKU: >>24
体重にもよるけど女性 6 8 10キロのどれか男性 10 14 18キロのどれかで始めるのがええよ
とにかくスウィングってやつがいいからそれだけのために買ってもいいレベル
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:58:22.864 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>27
詳しくありがとうね！
5～18まで可変のケトルベルポチった！
やっぱり体幹大事だよね
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:46:57.362 ID:GUGYSqxzdNIKU: 筋トレ
筋肉は裏切らない
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:47:59.425 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>14
そうそう
筋トレはやるんだけど何して鍛えたらいいのかな？
自宅にはダンベルとベンチとチンニングスタンドとメディンシングボールとディップバーあるよ
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:47:31.628 ID:QerPaWwl0NIKU: 玉バット
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:48:08.226 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>16
なーにそれ？
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:49:08.252 ID:nqA1Nmk7dNIKU: 格闘技の動きも伸張反射が使えないと出来ないよね強いパンチキック投げ全部
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:50:13.049 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>21
ググったけどよくわからんかった…
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:52:17.046 ID:LwU3/bbT0NIKU: たしかに無駄に筋肥大しても動けないもんな
ガヌーみたいなの憧れるけど
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:54:28.659 ID:qOStY7JzdNIKU: いいこと教えてあげるよ筋パワーは筋力トルクと筋収縮スピードの掛け算なんだよ
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:54:54.384 ID:t47YksM+MNIKU: 痛みに耐える
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:58:38.454 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>28
痛みには強いほうだと思うよ
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:55:31.846 ID:qOStY7JzdNIKU: ケトルベル振り回しは伸張反射鍛えられるだろうな腹斜筋とか大胸筋とか手首とか
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:58:50.080 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>29
そうなのか
ケトルベル最高じゃん
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:01:33.328 ID:qOStY7JzdNIKU: >>34
伸張反射ってのは瞬間的にすごい力出すアレだよ落とさないように力入れたりする時の瞬間的なパワーのこと
だけどそればかりやってると筋肉は落ちるんだよねキャパを超えた緊張力は筋肉を分解するから両立が必要
41 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:03:09.935 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>37
なるほど
速筋ってやつ？
確か一気に持ち上げるとかする動作がいいんだよね？
バランスよくやるようにするわ
48 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:04:58.539 ID:y3SChl5ZpNIKU: >>41
例えばボディービルダーがベンチプレスで勢いつけて自分の胸にバーぶつけて持ち上げるのはダメなんだけど格闘家ならOKって説もある
腕立て伏せとかも勢い使って腕を伸ばしてもいい
もちろんボディービルダーがそれをやると意味ないと言われてる
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:55:41.513 ID:v2Hzw2ng0NIKU: エアプだけど基礎体力が一番じゃない？
素人って一瞬でばてるじゃん
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:01:15.202 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>30
わかる
今は縄跳び休憩なしで30分くらいできるようになった
ぶっといやつ
継続って大事
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 13:56:04.924 ID:y3SChl5ZpNIKU: ベンチやってるみたいだけどやりすぎるとフックがコンパクトに打てなくなるからそれ以上にメリットを感じるならやればいいよ
ボクサーは大胸筋つけると減量も大変になるしつけない人も多い
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:01:52.374 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>31
なるほどなぁ
今はダンベルフライやってるわ
筋肥大しない強度でやるね
44 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:03:44.280 ID:qOStY7JzdNIKU: >>38
否定の連続で申し訳ないが多分そのやり方だと肥大するよパンプさせてるなら肥大する肥大を防ぐには体重を増やさないことに尽きる
46 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:04:47.266 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>44
マジか
今のところ一月で2～3kgくらいのペースで減量はしているんだけどダンベルフライダメなのか
やったあと毎回パンパンになってるわ
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:01:15.760 ID:YIY+37la0NIKU: 今キックやってるならボクシングとレスリングをしっかりやれ
39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:02:29.122 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>36
ボクシングはたまにくる元プロに教えてもらってるよ
レスリングはど素人だわ…
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:02:34.357 ID:iGngQb1/0NIKU: 俺はバックボーン相撲で
これからMMA習おうと思って
相撲の鍛練いいかも、重り着て四股、摺り足やってみたらいいと思う
43 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:03:38.533 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>40
すげぇスダリオじゃん
相撲の人めっちゃ体柔らかいから羨ましい
42 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:03:36.543 ID:Z0d6TG/LdNIKU: 総合ならガンガン筋肉付けたほうがいいよ
45 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:03:59.886 ID:LwU3/bbT0NIKU: >>42
そうなの？
なんか肥大しすぎると柔軟性無くなりそうな気がする
47 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/03/29(火) 14:04:53.884 ID:Z0d6TG/LdNIKU: >>45
総合ではパワーが大事だから

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