不眠症の治し方教えてくれ

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:14:09.182 ID:SOSegxgC0
まじで3時間で目が覚めて眠いはずなのに寝れない
あとなんか頭締め付けられてる感じある
ちな27歳
2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:14:23.102 ID:ueGssn90M
はよ寝ろ!
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:14:41.851 ID:sB2rfD7F0
運動しろ
働け
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:18:19.609 ID:SOSegxgC0
>>3
運動しとる
昨日も筋トレした
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:14:52.159 ID:kiN95yp2p
耳栓はしてるか?
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:18:44.775 ID:SOSegxgC0
>>4
イヤフォンなら
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:15:02.991 ID:SaqT4dn7d
治らないから痛みを我慢して仕事する事に慣れろ
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:15:10.518 ID:vwj5Gt+Ia
息の根を止めて安らかに眠る
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:15:12.743 ID:lRiEVQtdd
寝る
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:15:30.843 ID:0oPzlvNk0
寝るのは諦めてずっと起きてたらそのうち寝落ちするんじゃね
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:19:13.327 ID:SOSegxgC0
>>8
それしても起きてる間がキツい
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:16:31.858 ID:0hHWa/AIM
おちんちんのごしごししてピュッピュする
寝るまでする
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:16:33.726 ID:VyM4pApkd
外に出ろ
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:16:40.119 ID:fyKjkGL1a
いいかよくきけお前はレッドゾーンに片足つっこんでんだこのままだと薬づけだぞ
とにかく病院にいけ内科より心療内科にいけ手遅れなるぞ
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:19:57.761 ID:SOSegxgC0
>>11
まじ?病院行った方が薬漬けになりそうだけど違うのか?
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:16:40.940 ID:OgusojJbd
動けるレベルならラッキーな気がする
疲れて次の日地獄なら病院
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:16:43.530 ID:9alAms+20
スマホ見てるからや
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:16:45.037 ID:X1ejDkVu0
日光が足りてないんじゃない?
太陽光には1日のリズムを作る働きがあるからそれが不足すると寝付きも悪くなるんだよ
午前中に30分くらい日光浴をすると良くなるかもね
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:22:34.024 ID:SOSegxgC0
>>14
日光でとらんもん
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:17:48.171 ID:niBctBkY0
変な時間に寝るから
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:17:52.001 ID:pso+mPRX0
睡眠薬出してもらえよ
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:18:35.490 ID:L+WBCgSl0
布団が悪い
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:19:01.245 ID:sThbu2QFa
ねえ知ってた?

イルカは左脳と右脳を交互に休ませるから眠らなくてもいいんだよ

22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:19:54.155 ID:pso+mPRX0
>>20
人間もそうなら良かったのにね
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:30:22.641 ID:0oPzlvNk0
>>22
そうなったら手帳に右脳と左脳の口論が延々と記録されるぞ
40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:33:27.807 ID:pso+mPRX0
>>36
じゃあ手帳使うなよ
41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:34:13.689 ID:0oPzlvNk0
>>40
左脳と右脳のコミュニケーションが取れなくて混乱するだけだぞ
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:21:02.283 ID:l9ZpUasTd
内科行きなさいよ
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:21:56.847 ID:SOSegxgC0
なんか常に目の奥がゆるい感覚ある
白目むいたり目を下むいたりすると筋肉が伸びてる感じがして気持ちいい
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:23:04.772 ID:ZtJR/8h00
ヤクルト1000がいいらしい
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:23:15.838 ID:SOSegxgC0
不眠症以外の別の病気って考えられるかな?
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:25:16.526 ID:XOYxr2ef0
睡眠薬もらった方が良いのかもしれんな
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:27:03.303 ID:SOSegxgC0
>>29
正直薬怖いんだよね
35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:29:54.656 ID:XOYxr2ef0
>>31
昔貰ってたけど睡眠薬くらいなら問題なさそうだったぞ
他の本格的な薬はわからんが……
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:25:52.906 ID:SOSegxgC0
俺の場合寝つきは良いんだよ
だけど大抵は3時間で目が覚める
んで調子が良い時はすぐにまた寝て3時間後に起きて更に調子がよければ1、2時間寝れる
調子悪いと3時間で覚めたらそっから眠れない
いまこれが3日続いてる
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:28:18.485 ID:kH/0Pa5h0
弛緩法で寝ろ
どんな睡眠障害の奴でも3週間弛緩法訓練すれば3分以内に熟睡する事が出来る様になる
37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:31:22.418 ID:SOSegxgC0
>>32
なにそれどうやんの?
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:28:19.643 ID:pso+mPRX0
貰い始めの効き具合は最高だぞ
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:34:13.858 ID:SOSegxgC0
>>33
耐性ついて無きゃ寝られないからもっと強い薬くれってなりそうなのが怖い
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:29:00.910 ID:t3nFkQJJ0
病院行けよ
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:33:05.941 ID:o+pbMSiR0
IDも助けを求めてて👍💗
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/04/15(金) 16:33:15.296 ID:yo7YvcSS0
緊張型頭痛持ち?
それ専門のお医者さまへGo!

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