お前らがうつ病に効くとレスしてくれた行動を試してみたけど効果あるものもあったからここで挙げてく。投薬と散歩は特に良い

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:53:28.25 ID:g4bbnPWp0

薬:SSRI(レクサプロ)、オランザピン、エビリファイ→効果あり。前より動ける日が増えた気がする。 まず動けないとうつ病に効く行動ができないので投薬はマスト。

散歩→家出て歩いててもネガティブな思考回路が巡ることがあるかもしれない。でも気分転換にはなるし日光浴もまあ悪ない。 効果あり。

睡眠→エスタゾラムで無理やり寝てる。まあ寝ることって大事だけどうつに直接的に効果あるかはわからない。でも効いてはいるはず。

ご飯→もともとオランザピン飲んでて食欲が亢進してよく食べてたんだけど体重が49kg→54kgになってつらかった。ラーメン二郎行きたい。効果なし。

お酒→飲んでる時はいいけど翌日鬱が加速する。飲まない方がいい。効果なし。

ブロン→上に同じ。25tとか飲んで翌日の鬱は少ないけど飲んだとて飲んでる時しか楽しくない。効果なし。

サウナ→ウェルビー栄と大垣サウナに行った。「サウナに10分入って水風呂は60秒!外気浴は……」めんどくせえよ!まあやってる時は気持ちはいいんだけどうつ状態が治るってわけでもなかった。あと個人的な感想だけど整うって言葉が気持ち悪くて嫌い。効果なし。

筋トレ→プランク30秒を1週間くらい続けてた。もやしの自分にはこれが限界。筋トレで自己肯定感高めてるやつってなんか気持ち悪いよなあ、嫌だなあと思ってやめた。効果なし。

ランニング→昔は10キロ50分くらいで走ってた時期があったけど久々にやったらすぐ息切れして5キロ30分以上かかって辛かった。効果なし。

風俗→性欲ないから行ってない。そもそも金払って女買う行為ってめちゃくちゃコスパ悪いと思う。そういえばグリーンデイのBasket Caseって曲で「セックスの欠如が気分を下げてる」みたいな歌詞あったな~と思った。効果不明。

オ●ニー→性欲がない。無理やりしたけど全然気持ち良くない。効果なし。

温泉旅行→もともとの趣味だけどうつだと行く気にもなれない。効果不明。

カメラ→もともとの趣味。NikonFE片手に散歩してみたけどフィルムが高いから撮るもの決まらない。効果なし。

タバコ→ピースリトルシガー美味しい。効果なし。

大麻、幻覚剤等→日本だとできない。

ゲーム→もともと興味湧かないからできない。 効果なし。

バナナ→太るのが嫌で食べてない。効果不明。

JR北海道キハ183系 デビュー時の復刻塗装完了
https://trafficnews.jp/post/117989

2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:53:39.73 ID:g4bbnPWp0
こんな感じやった
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:53:54.10 ID:g4bbnPWp0
やっぱ薬が一番やな
4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:54:20.72 ID:g4bbnPWp0
薬飲んで散歩が一番いいんだろう
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:54:32.84 ID:o330IG2I0
肛門日光浴がないじゃねーか
ふざけてんの?
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:54:55.06 ID:g4bbnPWp0
>>5
ごめん毎回言われてるけど入れるの忘れちゃうわ
効果なしやあんなん
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:54:36.25 ID:g4bbnPWp0
メイラックスも効果あった
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:55:08.71 ID:/RH9O2M60
サインバルタは試したか?
10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:55:40.96 ID:g4bbnPWp0
>>8
結局試してない
医者がレクサプロがいいって言ってて飲み続けてたら動けるようになってきちゃったからとりあえずレクサプロを続けてる
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:02:27.65 ID:/RH9O2M60
>>10
元々性欲減退してるみたいだからサインバルタはメリットしか無いぞ
機会があったら試してみ 離脱期ちょっとしんどいぐらい
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:55:22.84 ID:QyK2jtal0
 
  まじかー🙀
11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:56:09.27 ID:aLwK0ECS0
無差別れーぷとさつじん
きもちよくなるよ
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:56:42.15 ID:g4bbnPWp0
いつもレスありがとね
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:57:40.33 ID:g4bbnPWp0
これで決まりやろ
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:57:51.10 ID:g4bbnPWp0
決定版になるやろこれ
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:58:09.92 ID:KOXDBwDE0
ネットでも現実でも薬のアンチみたいな薬は化学物質だからとか意味不明な理由で嫌ってる奴いるけど
普通に薬って効くし大事だよな
16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:58:18.72 ID:XND8kJuF0
音楽聞くのはどう?
めちゃめちゃ暗い曲聞くとちょっと癒やされる
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:59:14.92 ID:g4bbnPWp0
>>16
音楽入れるの忘れてたな
投薬前は全然聴けなかった(聴く気にもなれなかった)けど最近は散歩中に聴いてる いい気分転換になるし効果ありやな
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:58:47.82 ID:uiwqTM140
楽しい首吊が抜けてるぞ
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:59:39.39 ID:OijxezgF0
タバコは効くやろ
酒とブロンは鬱が加速するね
後、オルゴール試してみ
YouTubeでもいいから
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:59:40.18 ID:RXx/YFxH0
>>1
じゃあ死ぬしかねえよね
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 16:59:56.22 ID:ljWqW8x6M
その体重なに?
岡くんなの?
23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:00:53.23 ID:g4bbnPWp0
>>22
170あるよ
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:00:56.31 ID:Z4GPLriZ0
低山でいいから山歩き
筋力がつく、体脂肪落ちる、日を浴びて体内時計整う
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:01:51.34 ID:g4bbnPWp0
>>24
山登りこの夏やろうかなと思ってる
スカルパの靴もあるし やったらリストに加え入れるね 多分効果ありやろ
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:01:13.38 ID:aVgc+fZK0
カリフォルニアロケットは?
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:01:52.64 ID:ljWqW8x6M
こんなに色々試せるのすごい
ちゃんと報告できるのもすごい
人のためになってるよ

多分、鬱じゃないだろ
診断が間違ってるわ

30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:02:24.03 ID:1EGME7Z+0
やっぱりお薬効くんだね
元気になってるっぽいよ
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:03:08.59 ID:dj8iHa7j0
元々欲のないタイプが欝になると中々立ち直れんわ俺のことだが
環境を大きく変えるくらいしかやれることがない
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:03:58.44 ID:bygRDqoD0
ネット断ちしたらメンタルに効果ありそうだな〜と思うけどやめられない🥺
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/13(月) 17:04:27.19 ID:pkGN9vd20
腸内細菌整えるのってどうなの?

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