【眠らない国民】 日本がまったく成長しない原因コレだろ 日本人の睡眠時間、最下位!

1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:37:10.96 ID:wlsU8jm8p


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https://www.fnn.jp/articles/-/378367

【徹底解説】「ヤクルト1000」品切れ続出“睡眠市場”が急拡大…日本の睡眠時間は世界最低レベル “睡眠の質”を上げるには?

めざまし8
2022年6月21日 火曜 午後6:03

2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:38:38.80 ID:5/1CsHvF0
日本が成長しない原因は正社員の終身雇用と年功序列のせいだって結論出てるだろ
6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:39:36.76 ID:LzoYU3FR0
>>2
日本に終身雇用なんてないからな
世界的に見ても解雇規制の緩い国
3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:38:49.66 ID:YmReW5o60
資源の呪い(人的資源バージョン)だな。
IT化しなかったのもこれ。
5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:39:23.33 ID:T9UiTHRA0
日本はご飯が不味くて栄養バランス悪くなるから眠れなくなる
7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:39:45.78 ID:32UzkCWZ0
長時間労働して
やってる感
生きてる感
8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:40:01.50 ID:slcUJ/MFM
8時間未満は日韓だけか
流石アジアのバカ兄弟
9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:40:03.37 ID:wlsU8jm8p
東京疲労・睡眠クリニック院長 梶本修さん:
やはり、睡眠環境が非常に大切なのですが、寝る前の準備というのが大切です。
その点で、入浴というのはやはり就寝の90分前から60分前に入っていただいて、体温を暖めていく段階で睡眠の質がよくなっていきます。
また、寝る前のスマホというのは、脳を活性化させてしまいますので、寝入りに非常に邪魔になります。

少なくともベッドにスマホを持ち込むのをやめていただいて、スマホを置いてからお風呂に入って、その後はゆっくりと休んでいただくのがよいと思います

ちょっとした工夫でも、変えられる睡眠の質。

しかし、これを放置してしまうと、最悪の事態も。

アメリカのスタンフォード大学睡眠生体リズム研究所が提唱している“睡眠負債”。
これは慢性的に睡眠不足が積み重なった状態のことをお金の借金になぞらえたものです。

眠りが悪くなってくると、度重なる自律神経の乱れにより高血圧・心筋梗塞・糖尿病などの生活習慣病の悪化を招くリスクがあるとされており、
これは、寝だめでは解消されないといいます。

10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:40:29.04 ID:nn7caRTp0
寝ないことがいいことだと思ってるしな
あと他国は知らんが東京とか通勤に時間かかりすぎだわ
一時間2時間平気で電車乗ってるだろ
往復2時間とか4時間だし
12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:41:20.04 ID:8p+s/5kl0
寝てない自慢は武勇伝になるからな
みんなの尊敬と憧れを受けることができる
13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:41:32.78 ID:f8YCWmAz0
寝ないし休まないしセックスもしないしどうなってるの
いや最近は休み過ぎなんだっけ?
14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:41:55.57 ID:GW7h4Iil0
今から12時まで寝るよ
15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:41:59.53 ID:wlsU8jm8p
睡眠改善に効果的な「478呼吸法」とは
さらに、夏本番となれば寝苦しさで、睡眠の質も下がりやすいですが、実は、夏場のマスク着用も睡眠を妨げる原因になる可能性があるといいます。

夏場は、脳がオーバーヒートしやすく自律神経が乱れやすく不眠症の原因に。さらに、マスクの着用で、その影響が出やすくなります。

そんな夏ならではの、問題を解消する方法が「478呼吸法」です。

「478呼吸法」とは、4秒鼻から吸って7秒止めて口から8秒かけて吐く。これを3セット繰り返します。

こうすることで、脳のオーバーヒートをクールダウンさせることができ、不眠を和らげることができます。

梶本さんによると、帰宅後、クーラーの前で(温度は22度~24度に設定)で行うのがベストだといいます。

夏本番となるこれからの季節、睡眠の質を保つためにも、ちょっとした一手間が大切になります。

16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:43:06.31 ID:UWFrrdQq0
だらだら働いて遅く帰って夜更かし
これじゃあ仕事になんねえわな
17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:43:40.07 ID:6yTT+Mj+0
6時間くらいで起きちゃうわ
どうやったら中国父さんみたいに9時間も寝れるの
18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:45:06.08 ID:QjsdSesA0
中国人は夜寝るし昼寝もするからな
19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:46:08.98
ジャップは苦痛が美徳だから
寝てない自慢してるガ●ジ多すぎ
20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:46:14.12 ID:SAIAUQJG0
これから寝て9時まで寝続けるよ
そしてまた夜11時頃まで働く
はやく死んで楽になりたい
21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:46:44.47 ID:8p+s/5kl0
寝てはだめだし座ってもダメだからな
昔は夏の暑い日に水分補給してもダメだったな
とにかくすべてダメなんだよ
22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:47:03.63 ID:u89Yv9HQ0
この国地獄なんじゃ‥
24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:47:35.01 ID:J1cDHkA50
すまん入眠障害なんだわ
25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:47:53.41 ID:lnW3FZB5M
ちゃんと寝ないからやる気ねンだわ
26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:48:37.01 ID:2HlxC64H0
マジでこの国何ならできるんだよ
27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:50:08.83 ID:++MgHIAF0
グラフに悪意あるだろこれ
28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:51:22.20 ID:Cub8KTEWM
不眠症多すぎ民族
かくいう俺も睡眠導入剤山程飲んでるがな
29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:52:01.87 ID:OufzeWEw0
そんなに寝てたら首が痛くなるわ
30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:54:19.14 ID:qO+YfSzH0
前見たのが韓国と日本が6時間半くらいで最下位だったが総計によって全然違うな
31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:55:10.04 ID:cYMvPVUJ0
え?他のジャップ7時間も寝てんの??
32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:56:51.04 ID:B1/5WPsH0
ヤク1000が流行る時点でそういう背景があるのは分かってたよね
33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:57:04.50 ID:kzu8uhI/0
どうすれば眠れるの?
34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:58:16.03 ID:exUV4fX50
ネット見すぎだろ
36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 00:59:37.80 ID:f8YCWmAz0
今の現役世代の平均的な生活スタイルってどんななんだろ
通勤に長時間かけてダラダラ密度の薄い長時間労働してレジャーはスマホゲーとか?
37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 01:00:20.93 ID:37HWA76t0
6時間寝れば十分
それでも1日の4分の1に当たる時間だからな
38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 01:00:34.95 ID:Rb71q8H00
無職だから毎日夜4時間昼4時間寝てる
39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 01:00:44.45 ID:TdTVswzE0
米中が強い理由はこれか
40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 01:00:51.86 ID:9NpULTaW0
高齢化してるからじゃなくて?
41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 01:01:37.12 ID:FVeNCDNb0
寝たほうがいいよな
そうじゃなくてもバカなのによけいにバカになる
42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 01:02:16.38 ID:hqeY9GBT0
10時間ぐらい寝ないとしんどいんだけど
体が痛くて10時間も寝てらんない地獄
43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/06/22(水) 01:04:33.41 ID:B1/5WPsH0
通勤時間長いのに労働時間他の国と同じにするってバカだろ…

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