1日10分、これをやればポッコリお腹とおサラバできる方法教えてくれ

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:22:38.74 ID:FgaDCrH9M: 肥満予防のピリ辛ダレ。肉や野菜にかけると血糖値の上昇がゆるやかに
https://news.yahoo.co.jp/articles/e05022db52ba508127dfc2b10a07e15d4d97bf5c
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:23:52.98 ID:hXYiw9QY0: 食事の量を減らさないと痩せない
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:24:09.35 ID:/pGvSh+S0: 食事制限で体脂肪率を減らす以外に絶対に他の方法は無いと断言してやる
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:24:30.61 ID:LAWOU9OYa: 1食抜き
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:24:31.49 ID:qmJB2/ng0: 1日一食にして腹筋やればすぐだぞ
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:25:22.72 ID:b4JhWTASx: 10分間空気イス
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:25:22.82 ID:OO3AjFoSa: 毎日20km泳げば食事そのままでも痩せるよ
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:25:26.37 ID:HepIgWKQ0: 食事を10分だけにすりゃあいい
簡単だろ
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:25:34.65 ID:J060IF0A0: その10分だけ食事可とかにすれば痩せそう
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:25:35.75 ID:RiIjjU9Ca: プランク10分とか無理だろ
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:26:07.15 ID:0H8EmekBM: 毎日10分も全力で筋トレしたらムキムキになるよ
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:26:09.00 ID:hTIEG30O0: 10分走る
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:27:06.96 ID:ZKLsI0vk0: ビッグ3やれ
あと有酸素三時間
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:27:10.55 ID:pvkdMUtw0: 腹なんか一番最後に脂肪落ちる箇所なのに
そこだけお手軽に痩せようとか虫がよすぎるよ
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:27:11.67 ID:hbSW01ee0: >>1
タウリンがいいぞ、タウリンが
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:27:13.53 ID:nD8I3lmRd: わーすたも今ではi☆Risの穴に入れられる！？
見かけた人はいるのかな……
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:27:48.94 ID:NHBLZO4R0: 侮辱されました
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:28:09.99 ID:qMSyYDut0: 別にムキムキ腹筋が欲しいわけじゃないから楽で10分なやつね
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:28:16.67 ID:IYWzN6Kz0: 10分と言わず気が付いたら動け
何でも良い
運動量上げてなるべくクリーンなもん食え
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:28:26.63 ID:c9O3KunwM: 食事制限と筋トレ以外ないぞ
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:28:34.11 ID:CPki3231d: >>29
あと3日が来るかもね
49 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:32:59.16 ID:MgfE+4AAd: >>29
みるきちゃんの体も幅があるよ…おじさんが本当にやりたい仕事はらぁらちゃんの膣の構造に似てるの…？ﾌｩｰﾌｩｰ……
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:28:48.73 ID:+UNAxMie0: 高重量でスクワットできるようになる
目安として体重の2倍を挙げられるようになること
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:29:01.28 ID:x5sAGHJe0: 普段から腹式呼吸を意識する
57 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:34:28.06 ID:Ca5D+SnSd: >>33
らぁらちゃんものんちゃんもヤリチンDQNに3人くらいガキ孕まされてどうしようもない年齢になってほしいよね…
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:29:06.25 ID:0A5v+jazd: らぁら！？ﾌｩｰﾌｩｰ！！！遅いよ！！！ﾌｩｰﾌｩｰﾌｩｰおとはちゃん、塗るね
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:29:30.30 ID:BpjF+fGn0: 満腹になるまで食うのをやめて毎日筋トレしろって言われた
あと二郎系みたいなラーメンは禁止
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:29:34.75 ID:NIJ0zD010: 牛乳アカンのか
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:29:43.10 ID:qrehMMzd0: 腹凹ましながら生活してればそのうち凹んでくる
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:30:25.24 ID:hTIEG30O0: 筋肉増やせば何食っても太らないしな
53 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:33:37.82 ID:hXYiw9QY0: >>38
それは嘘
ボディビルダーも毎日食い過ぎれば太る
39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:30:38.86 ID:IlA1X9nj0: 腹周りのストレッチや筋トレしたところでピンポイントで腹の脂肪が落ちるわけじゃないからな
脂肪は落ちやすいところから落ちていって腹周りは最後や
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:30:42.35 ID:mwaOQMpN0: 体重の半分くらいのウエイト担いで10分もスクワットすりゃポッコリお腹なんてなくなるよ
出来ればだけど
41 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:30:44.78 ID:LCTJuDiDd: 10分間縄跳びして4ね
42 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:30:46.44 ID:9KVC5PVcd: 梅雨明けなのに誰も話題にしておくから渡してね…性的に魅力的な女性体型がね…
43 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:30:57.01 ID:nvwNaaYu0: やっぱり食う量じゃないの
質量が身体の中で増える訳じゃないんだし
食べなきゃ痩せるだろ
44 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:31:28.28 ID:bPx0RGFZ0: 5分、いや3分で頼む
45 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:31:55.43 ID:HSDYMYMLM: 10分もあれば上体起こし100回できるやん
痩せたいだけなら飯を食うな
異性にモテたいなら黙って一年間毎日10分間筋トレしろ
46 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:32:17.52 ID:cvxLtx6+d: このスレ気持ち悪いおじさんが集まるらぁら…
48 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:32:33.74 ID:Kc5Mjs430: ケトルベル振る
50 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:33:04.52 ID:ozFvQh2Ua: 牛乳ダメなのか
好きで一リットル飲んでるんだけど痩せるだけなら問題ない？
51 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:33:07.30 ID:sLSxCeBGd: みれぃとかな恵の対談があると思って近付いたらアレクとかいうクソ強そうな顔だよね
52 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:33:32.88 ID:gccVzxMhd: >>64
よわよわチンポがギンギンだよ
55 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:34:01.32 ID:8RFIz64Jd: 女児アニメのキャラに孕めとか言ってる頭がパンパカパーンな子に酷いことをしようとするあろま
56 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:34:16.44 ID:gPDp6JNnd: >>88
痛風とか糖尿病の場合も水大量に飲むよらぁらちゃんでもしたいよテクノブレイクすることが約束されてあっけなく授かり婚する本でチンズリこいて電車内でぶっ飛び気絶気持ちよかった
とーまの脳を破壊されるここちゃんサマメここちゃん
58 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:34:42.04 ID:pr07e6eX0: 腹筋ローラーなら1日合計10分でもぽっこりは抑えられるかもな
脂肪が減るわけではないが
59 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:34:48.61 ID:BcPmaG0PM: 毎日続けることが一番難しい
60 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/07(木) 00:35:01.17 ID:loBqQkFn0: 俺も腹がだらしないわ
ハンプティダンプティみたい

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