糖質制限ダイエット、ガチで最強だった　一切我慢ナシでジョギング勢が発狂w

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:48:48.63 ID:NVUBoXWOM: ・糖質があまり含まれてないものだけ食べればいいです
・鶏肉、卵、赤身の刺身等も余裕で食べられます
・常識的な範囲であれば、食べたいだけ食べてOKです
・有酸素運動一切いりません
・乳製品も食えます
・麺類が食べたいときは大豆麺(スーパーで売ってる)を食いまくれば余裕です
・必要な糖分補給のためなら普通の食事もしていいです
現代の科学に基づいた最強理論ダイエット
つよすぎ
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:49:03.30 ID:NVUBoXWOM: すまん、これやらない情弱おる？w
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:49:29.32 ID:aa/aB61HM: ケトン臭してますよ
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:49:50.75 ID:I2gdsbhhd: んで体はよ
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:49:50.77 ID:zLp1vf9q0: まぁ僕は毎日マックとピザ食べてるけどね🤭
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:50:05.84 ID:K1MUOlHQM: これ開発者死んだらしいな
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:55:37.35 ID:AZaK4Zyu0: >>6
車の開発者も死んだらしいよ
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:50:48.99 ID:mHuaM38ep: 身体臭くなるよ
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:50:51.22 ID:23gryoi6a: 筋肉ゴリゴリ落ちてくけどな
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:50:52.21 ID:tIiR34EwM: デメリットがきつい定期
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:51:02.73 ID:z1IAOKqH0: 低血糖起こすから無理です
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:51:25.15 ID:qc4uBO7na: ちょっと気を抜くとリバウンドヤバいで
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:51:26.77 ID:QHA40y4lM: これ本当に痩せられるんか？
なんぼ食っても痩せるって理論的におかしくね
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:52:42.60 ID:tIiR34EwM: >>12
やめとけ
筋肉つけて代謝あげたりご飯の量半分にするほうがええで
健康第一や
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:53:50.79 ID:qjfP2/13a: >>12
なんぼ食っても痩せるわけじゃなくて
摂取カロリーのうちの脂質の割合を増やすんや
そうすると脂をエネルギー源とするように体質が変わる
糖質制限の本質は体質改善
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:51:42.19 ID:d4T2Z2Uwd: たまに糖質摂ると高血圧になったような足下くらくらする感覚ある
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:56:11.35 ID:bGomm91b0: >>13
耐糖機能落ちて血糖値爆上げしとるんやろな…
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:52:11.71 ID:Nb9KA6Jfd: バランス良く栄養摂るのが基本だぞ
デブは糖質摂り過ぎだから効果が出やすいだけ
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:52:22.29 ID:un0h8oWQ0: 糖質制限ダイエットすると100パーリバウンドするからやらない
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:52:47.24 ID:pfr/dOHf0: 糖質しながら運動が最強
ただし夏場は死ぬ
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:53:03.99 ID:bGomm91b0: 糖質我慢してるやん
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:54:37.59 ID:8UQmUKO/a: 制限はいいけど制限しすぎるとヤバいだろ
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:54:54.32 ID:TAS+1/l3M: 痩せようと思ってジョギングしたけど
仕事と両立するのは至難の業や
ワイは諦めた
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:55:42.53 ID:87GHrt650: >>21
ダイエット初期でジョギングなんて意味ないで
スクワットだけしてろ
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:55:02.43 ID:lQrTOf6W0: 糖質制限必要なやつってだいたい中性脂肪もやばいしまた別の問題出るやろ
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:55:11.68 ID:87GHrt650: バランスの良い食事で筋トレが一番って結論出てるだろ
ジョギングも糖質制限もひと時代古い
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:55:17.48 ID:SKxlG2ud0: 1年で8kgしか落ちなかったからあまり効果はねーぞ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:55:29.48 ID:/V6ZcUIm0: 足ふみダイエットおすすめ
1分その場でもも上げするだけで痩せてく
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:55:40.05 ID:OF/DuFPma: 糖質制限の本に書いてあったんだが
カロリー制限はダイエットと関係無いってマジなん？
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:56:53.79 ID:87GHrt650: >>27
カロリーは摂取量の目安にはなるが栄養素見ないと意味ないのはマジ
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:57:21.69 ID:SKxlG2ud0: >>27
思っている以上にカロリー制限はする必要無い
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:56:15.36 ID:00+Qag030: ごはん大盛りと間食止めれば良いだけなのに
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:56:43.96 ID:OF/DuFPma: 一時間ジョギングするより15分階段昇り降りした方がええで
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:57:08.93 ID:1UiPEAymM: 糖質制限は最初の2週間～1ヶ月だけ白飯や麺類食べたくて食べたくてきついけどそれ乗り越えたらくっそ楽に体重落ちていくよ
肉は自由に食べられるし腹持ちいいし糖質とらないから血糖値急落がなくてお腹好かなくなるし
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:57:54.85 ID:ofiHD9okp: ぶっ倒れるくらいHIITすれば良いだけだぞ
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:58:02.88 ID:x5801LIe0: 糖質制限だけだとリバウンドしやすい
理想は有酸素と筋トレも同時にやる事
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:58:07.16 ID:ZXxao9C5a: なんかこのスレくさくない？
39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:58:37.44 ID:YzbYpljea: ジャップの炭水化物で炭水化物食べる食生活クソ
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:58:39.27 ID:3P+f2msAM: 冷静に考えて毎日筋トレとか毎日走り込みとかまあ無理に決まってるよな
9割が脱落する
ワイは糖質ダイエットで13キロ痩せたで
たしかに初期は調整ミスって身体ダルくなったけど
47 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:59:55.20 ID:2AaHSWA9d: >>40
というかダイエットの基本は食事やで
運動は筋力維持や増強のためのものやし
41 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:58:45.40 ID:WEXYts92d: 体質改善とか簡単に言うが
胃や腸はそのままなのに体質なんてそんな簡単に変わるわけないやろ
ちゃんとバランス良く栄養摂れよ
42 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:59:05.08 ID:87GHrt650: ジョギングも意味ないとはいわんがまずは筋トレで基礎代謝上げな効果薄い
しかも最低でも30分以上走らんと有酸素運動と言えん
そんな時間ないだろ？だから筋トレだけやっときゃええねん
43 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:59:14.17 ID:2r11pSwbd: 牛肉は食っちゃいかんのか？
44 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:59:38.66 ID:8qWZO96t0: 死ぬまで一生続けられることに落ち着くからな
ちょっと我慢しよ、くらいなら続けられる
45 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:59:39.70 ID:8t6i0Ypf0: 炭水化物はある程度取らんと筋肉落ちるやん
46 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 16:59:43.86 ID:2r11pSwbd: なんか>>1に書いてある生活にすると発展途上国の人みたいだよな笑
51 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:01:15.02 ID:3P+f2msAM: >>46
牛肉は糖質制限ダイエットに超向いてる
100グラムあたり糖質1グラムもない
63 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:03:57.42 ID:2r11pSwbd: >>51
ま？やっぱ焼肉って神だわ
48 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:00:12.82 ID:+7c7MfZX0: ワイはオートファジーで8kg痩せたわちゃんと2000～1500kcalはとってた
49 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:00:17.86 ID:v+h21QKW0: 炭水化物ばっか食ってるデブには結果的に効果あるけど、基本的にはカロリー収支だけよ
ていうかカロリー収支がダイエットの基本にして極意や
50 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:00:53.50 ID:1UiPEAymM: 糖質制限＋タンパク質取りまくる＋筋トレ＋有酸素運動
ワイこれで半年で30kg落ちてる
52 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:01:20.65 ID:+7c7MfZX0: 蕎麦最強よたんぱく質10g～15g入ってる
53 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:01:27.26 ID:IK6CuSMb0: ストレスが一番痩せるって気づいたんだよ
そもそもの飯が喉を通らなくなる😊
54 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:01:28.82 ID:VWLLf3nud: ジョギングランニング勢ってガチの情弱だからな
ダルビッシュがジョギングは脚に悪いこと立証してたのに、バカな連中がヨダレ垂らしながら走ってる
さも自分は健康的です！って顔しながら
59 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:02:37.25 ID:IK6CuSMb0: >>54
中田には走り込めって言ってたのにな
60 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:03:19.90 ID:87GHrt650: >>54
まったく効果ないことはないがちゃんと条件満たさんとほとんど意味ないからな
ダイエット目的でいきなり走る奴はアホ
62 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:03:38.85 ID:3P+f2msAM: >>54
これ
ワイも「なんとなくキツいから効くんやろなあ」
みたいな頭モデルナ状態でやってたわ
冷静に考えて体壊すだけだった
55 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:01:36.34 ID:O2vnV70fH: ちゃんと食って運動するのが一番やな
久しぶりにドカ食い気絶二日連続でやっても減ってたわ
無理矢理減らすからリバウンドするんや
56 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:01:40.52 ID:BsOEornn0: 水分が減ったり増えたりしてるだけ
って筋トレ野郎どもが言うけど水分減るだけでも痩せて見えるんだから気にするなよ
57 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:02:08.00 ID:nKzo/r5br: 糖質食ったら快感覚えるよう設計したやつガ●ジやろ
58 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:02:30.72 ID:UIqACPXr0: そら米抜いてる分やせるやろ栄養失調なだけやん
61 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:03:37.31 ID:r+oY47a/d: デブはすぐいくら食べても痩せる！とかすぐ痩せる！とかそういうのに飛びつくからな
ちゃんと摂取カロリー計算して徐々に減らしてけば痩せるわ
というかそれ以外のダイエット法なんてないぞ
64 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:04:05.97 ID:Op8WO+E30: 結局ワイは食事の量を全体的に減らすのが最強にいきついた
あとはお菓子ジュースを日常的に食わない
たんぱく質を多めに摂る
野菜から食うあたりや
65 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:04:14.91 ID:O2vnV70fH: 筋トレと有酸素運動両方やるんやぞ
どっちかだけやっててもしょうがないわ
66 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:04:26.13 ID:bH826l1Jd: 焼肉のタレは禁止やで
塩で食え
67 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:04:42.71 ID:H1gy1sicp: ローファットでちゃんと運動するのが一番や
なんであえて癖の強いローカーボ選ぶのか理解できん
68 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/11(月) 17:05:10.37 ID:X8ypJKYi0: ワイ橋本病、糖質制限しようが何しようが太る模様

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