筋トレ民頼む、簡単な筋肉の付け方教えて

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:18:50.66 ID:qWwGeBdNM: 手首あたりの筋肉つけたい
とりあえずタンパク質たくさんとればええか？
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:19:12.51 ID:wwTj4h9vd: 筋トレやな
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:19:31.88 ID:UN58UwxX0: アナボリックステロイドで調べろ
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:19:33.76 ID:aM/aPGBzd: 手首はむりや
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:19:57.68 ID:urw+t48Y0: ステやって飯食いまくってトレ
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:19:59.96 ID:rrakYWbN0: 佐川かクロネコで仕分けバイト
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:20:02.75 ID:6gQvXUIH0: 適切な筋トレして十分なタンパク質量と莫大なカロリーを摂る
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:20:36.08 ID:ymb+zX0Er: 手首に筋肉はないから諦めろ
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:21:44.80 ID:qWwGeBdNM: ステロイドって反動やばいやつちゃうの？怖いわ
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:22:07.61 ID:giK9nley0: 一番いいのは手首で走ることやで
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:22:29.13 ID:QwCb2CLm0: ステロイド打ったところでキッツイ筋トレしないと筋肉なんてつかない
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:26:02.39 ID:ACVTDUI2a: >>12
全然そんなこと無いぞ。
家で軽めのダンベルちょっと持ち上げただけで、ジムのフィジークの大会出るレベルやつら全員ぶちぬいたわ
もっと早くやっとけばよかった
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:27:02.30 ID:/d09kbLkd: >>17
見た目は太くなってもパワーはどうなの？
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:22:58.10 ID:6gQvXUIH0: ステロイド以外に手軽につく方法はないしあったら皆やってるからさっさとジム行け
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:24:34.78 ID:4dInGIoVd: 手首太くするのは筋トレだけでは難しすぎる軽成長ホルモン摂取するんやで
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:26:50.00 ID:qWwGeBdNM: >>14
軽成長ホルモンググってもでてこん
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:24:46.24 ID:qWwGeBdNM: 使うというか運動自体はしてるんよ
そこですぐ疲れるから鍛えたい
この状況やとカロリーとタンパク質か
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:25:49.28 ID:FL4fP5Jua: 筋肉の付け方って、もう筋肉ついとるやん
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:26:48.09 ID:ACVTDUI2a: ハリウッド俳優とかも筋トレのまえに、
ステロイドサイクル組む医者つけるのが凄い普通やのに。
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:26:55.93 ID:HxF9CQes0: ボルダリングとか前腕に筋肉つきそう
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:26:57.63 ID:opZnX1mKd: 積み重ねやからとりあえずやれ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:27:45.44 ID:qWwGeBdNM: >>21
何をや
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:30:02.87 ID:cFf2AM0za: >>25
君みたいな頭悪い人は頑張っても無駄
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:27:23.00 ID:LcDd14Mvr: 初心者の頃モリモリ伸びるけどステロイドはそれよりも更に成長すると考えたらとんでもないよな
乳首が女の子になるらしいが
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:27:40.10 ID:tzZTB1x30: 手首は出生ガチャで当てるしかない
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:28:56.24 ID:u8HCgQzY0: 簡単に筋肉をつける→ステロイド云々に金をかける
っていう結論に至る感じか
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:29:02.75 ID:qWwGeBdNM: 手首鍛えようがないってマ？
ほなら漫画家とか一日10時間近く手首動かしてるのはどうやってるんや
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:29:54.24 ID:urw+t48Y0: >>27
腱鞘炎になって漫画家辞めるやついるから体を犠牲にしとるんや
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:29:28.02 ID:Pi3o698c0: 検索したらハンドグリップとスナップボール出て来たんやが多分それでも無理やろな
握力強くても手首細い人ようおるし
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:30:23.86 ID:qWwGeBdNM: ステロイド調べたけどワイ虚弱体質やしやめとくわ
化学物質無理やしこの前も薬で副作用引いたし
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:30:28.78 ID:urw+t48Y0: 手首簡単に太くするには豚になればいい
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:30:39.26 ID:+fBf0Rtn0: 高重量で全身筋トレするのが一番手っ取り早く手首太くなるぞ
デカイ筋肉育てないと周りの筋肉も成長しない
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:34:36.69 ID:u8HCgQzY0: 私は>>1じゃないが
自宅でも出来る自重トレが聞きたいな
腹と脇腹をいい感じにしたい
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/07/15(金) 07:34:44.10 ID:bUjvoyBX0: 手首は太くならない
しかし末端部が細いのはスポーツでは有利

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