- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:44:54.30 ID:fx9U3Wcd0
頼むわ
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:45:16.76 ID:fx9U3Wcd0
夜型をもうほんま辞めたい
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:45:50.16 ID:xBRTX0TR0
5chやめる
これガチや
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:46:34.92 ID:fx9U3Wcd0
>>3 マジでアプリ消そかな いつまでも見てまうわ
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:45:53.31 ID:Qj1+kJtHd
出勤の早い仕事に就く
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:46:57.08 ID:fx9U3Wcd0
>>4 前の仕事早かったからそれはキツイ
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:45:56.02 ID:fvEl9OEW0
働く
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:46:06.65 ID:PV9HBF0a0
19時か20時就寝で2時か3時に起きてるわ
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:47:04.89 ID:p9nxdFGta
体質じゃね？ワイアラームほとんどかけたことないけど絶対に5時には起きるマンや
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:47:51.80 ID:fx9U3Wcd0
>>9 それはあるかもな アラームなしで起きれた事なんてこの人生で一度もないからな
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:47:12.07 ID:YmiwuUxc0
猫と暮らす
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:47:55.82 ID:2qUi/otc0
ワイも22時就寝6時起床やからいつもあと1時間は寝たいって感じがするわ…🥱
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:48:10.90
夜明け前に起きて風呂に浸かりながら朝日を見る
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:48:55.30 ID:STFUVl020
酒飲むのやめる
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:50:15.98 ID:fx9U3Wcd0
>>14 飲まないんよな
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:49:34.52 ID:cBjPHKBS0
ソシャゲはじめる
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:51:54.92 ID:urvpcue70
ワイも朝方や
4時半におきて筋トレしてから出勤すゆ
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:52:45.61 ID:urvpcue70
そのかわり夜9時か10時になったらもう眠くて動けん
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:55:24.06 ID:fx9U3Wcd0
>>18 これになりたい
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:53:13.42 ID:CSmeUeoL0
わいはApplewatchで睡眠を計測し始めたら意識高まったのか朝型になったで
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:55:36.59 ID:fx9U3Wcd0
>>19 どうやって計測してるん？
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:55:18.70 ID:NV9lKAyH0
一回夜勤のある仕事やってみ
ワイは施設介護職員で17,00-9.30＋前後30分サビ残の18時間夜勤やらされて死にそうになって
夜お布団で眠ると幸せなんやなって思ったわ
仕事辞めた後も完璧な朝方生活や
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:56:09.30 ID:4run1SsA0
仕事や学校あれば自然と習慣付かないか？
ワイはもうずっとアラーム無しの自然に起きる生活してるで
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:57:48.39 ID:fx9U3Wcd0
>>23 仕事やめて転職活動してんねんけど普通に生活リズムおかしなってしもた
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:00:46.42 ID:4run1SsA0
>>25
そらしゃーない ワイも長期休暇やニート時代はリズム狂いまくってたわ
まぁなんか無理やり予定入れて起きる動機作る以外無いね
- 37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:02:25.79 ID:fx9U3Wcd0
>>31 まあこうなってしまうよな もうちょっと昼間活動してみるわ！
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:57:25.69 ID:lQn+G9AJ0
ワイはsleep meisterってアプリで睡眠時間計測してるで
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:59:04.33 ID:sYzXbmtd0
日光浴びてるか？朝の日光は気持ちええで
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:00:42.20 ID:fx9U3Wcd0
>>26 今浴びてるわ 夜まで起きとくしかないわ
- 39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:02:31.19 ID:sYzXbmtd0
>>30
ええことや
朝ご飯にきちんとコーヒー飲んでカフェイン取るんやで
- 41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:03:33.13 ID:fx9U3Wcd0
>>39 ありがとう 今からコーヒー淹れて朝飯や！
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:59:18.63 ID:JAVTxh2x0
布団でスマホ触るのやめて代わりにラジオを小音量で流しながら寝てる
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 06:59:27.91 ID:MCL5kdOk0
夕方ぐらいに運動するとええで
外を2時間ぐらい散歩するだけでもいい
で、終わったらすぐ風呂入る
それをしばらく続けてみ
- 34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:01:34.99 ID:fx9U3Wcd0
>>28 ありがとう 涼しくなるタイミングで散歩でもしてみるわ
- 42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:03:35.02 ID:MCL5kdOk0
>>34
ポイントは時間帯やで
朝とか昼に運動すると結局昼寝してまた夜眠れなくなるからな
夕方に運動すると眠気が来る頃には21時～22時になってるから気兼ねなく眠れるんや
- 46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:04:20.98 ID:fx9U3Wcd0
>>42 18時ごろでもええんか？できたら晩飯食った後に外出たいんやけど
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:00:20.22 ID:Asnn5wU20
よるねる
腹八分目
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:00:59.95 ID:MCL5kdOk0
ちなみにこれはワイが生活習慣が乱れる度にやってる方法やで
我流やけどな
- 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:01:26.51 ID:3GdgLWAn0
四時起きでジョギングしとる
- 40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:02:54.48 ID:fx9U3Wcd0
>>33 こんな事言ってみたいわ
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:01:58.91 ID:x/yfvx8nd
始発で出社する生活
- 36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:02:00.34 ID:lQn+G9AJ0
岩盤浴行ったら寝やすくなるで
- 38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:02:28.45 ID:YelMX5Fi0
夜10時に寝てるで
起きるのは5時45分25秒や
- 43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:03:38.62 ID:gtmlJJUW0
20時に寝て5時起きやわ
- 44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:03:45.36 ID:YhbM+4S70
ナマポになれば全て解決
- 45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/07/24(日) 07:04:01.06 ID:U5ZM3vNB0
歳とるとだんだん夜になるとすぐ眠たくなる
そしてだんだん長時間寝れなくなるから自然に朝早くめ覚める
なんJ
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