医者「水は１日３リットル飲んで！」　いやそれはムリだろ…

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:43:23.11 ID:IGWLqOXtd: BRITA Japanが展開している「水トレ（水トレーニング）」を監修する工藤孝文医師によると、1日に必要な水分量は体重1kgあたり30ml～40ml。
たとえば女性（体重50kgを想定）で1.5L～2L、男性（体重70kgを想定）で2.1L～2.8Lとなり、夏場は目安として3Lの水を飲むのが好ましいという。
しかし、調査結果を見てみると、この「3L」を摂取できている人はわずか3.0％。ほとんどの人が「1日に3L未満の水しか飲んでいない」ということがわかった。
https://news.yahoo.co.jp/articles/08403779d8a1329d29df2b0f6d4c578fc3fd1615
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:43:43.00 ID:BPqyojJw0: 塩分がなくなって熱中症になる
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:43:49.00 ID:qSuLliRH0: 水には「体温調節」や「血液の浄化」
「免疫力アップ」など、私たちが生きていく上で欠かせない「働き」
があります。私たちの体は1日に約300～400リットルの水分を消費しています。
この水分の量は体内の細胞や臓器、
血液など体全体の細胞に必要不可欠です。
しかし、この「水の不足」は
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:45:49.81 ID:P/mTp4Mt0: 普通に4リットルくらい飲んでるわ
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:46:00.37 ID:i9J89HVKr: 飲めなくはないけどトイレが近くなって困る
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:46:46.41 ID:A4XFcWQJ0: 健康は金がかかる
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:47:01.93 ID:qTl+GQaca: その程度飲んでると思うんだけどそのおかげでものすごい汗っかきなんだが…
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:47:39.79 ID:BfJNM5zQa: 麦茶でもいいのかな
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:48:47.15 ID:9/uh4yuAd: 飲まな過ぎは問題だけど
飲み過ぎは飲み過ぎで悪影響で問題だからな
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:49:36.33 ID:6YhAW+oi0: ほとんど食べ物から摂取るんだろ
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:50:12.98 ID:bZrJ41zP0: 麦茶飲んでる、3Lは飲まないけど2Lの2/3くらいは1日で無くなる
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:50:13.42 ID:sejdcOxZ0: 低ナトリウム血症になる
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:50:30.94 ID:Rfiu5UzX0: しゅわしゅわでもいいよね
石ができた時はそれでもいいっていわれた
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:50:38.79 ID:2YXXajeD0: え、でもお前ら2リットルぐらいお酒のむじゃん？
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:50:43.06 ID:1EI0JV5H0: 慣れたら2リットルはいける
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:51:52.64 ID:etn1mu8P0: 俺は3リットルくらい飲んでるけどかなりの量だよ
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:52:29.99 ID:M/tfdhFd0: それ飲み過ぎでは？
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:52:32.77 ID:L+Q212e/M: 霞を食べてる仙モメンならそのくらい摂ってるだろ
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:52:48.77 ID:X8vxUIOFa: 汗をかくかどうかで必要な量が全然違うと思うが
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:53:01.24 ID:F/7rGHRf0: 死ぬほど飲んで
死ぬほどションベンしてる
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:53:03.37 ID:23lKw1js0: ドカタのオレは帰って来てから飲んだ分のペットボトルを片付けてる時に
1日にどれだけ飲んだか数えてみたら
2リッター1本と600を3本の麦茶と
600が2本のスポドリを飲んでた
5リッターも飲んでるのに帰って来るまで1回もオシッコ出なかったな
よく熱中症にならないもんだと思ったわ
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:00:54.16 ID:BPqyojJw0: >>22
スポドリは人工甘味料に気を付けたほうがいいよ
アクエリアスじゃなくてグリーンダカラとかにしたほうがいい
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:53:40.94 ID:XyqN/BEo0: 水飲む癖つけたら頻尿で苦しむからな
そこだけは実体験だわ
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:54:11.64 ID:0egf9PF80: 痩せるかなって思ってドンキで買った濃いお茶飲んでるわ
あんまやせない
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:54:51.63 ID:r4So4VCp0: ビールなら余裕なのに水だときつい
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:55:25.72 ID:oqXQKyKC0: 痩せるからおすすめ
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:55:54.52 ID:xKM0NkLQ0: 多飲モメン俺…
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:56:26.15 ID:Y7j1RmXt0: いま時期ロードバイクでガチ走ると、だいたい６～１０Lは飲むな
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:57:21.78 ID:39tmGkKz0: コーヒーやお茶もカウントしていいのか🥺
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:01:42.60 ID:BPqyojJw0: >>29
カフェインには利尿効果があるけど
脱水しちゃうかも
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 22:59:52.67 ID:fl2yRvuX0: それくらい飲んでる気がする
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:00:26.50 ID:aUdbjIwx0: ライザップだと割と普通に勧められるやつ
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:02:13.93 ID:uKvz7pFqM: ナトリウム欠乏症になるがな
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:02:42.82 ID:bIjywAi1a: お米や野菜もそれなりに水分含んでるからな
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:03:38.31 ID:uKvz7pFqM: 1日3l水飲むなら鶏の唐揚げ500g一緒に喰わなきゃぶっ倒れるだろ。
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:03:40.55 ID:NUGncKL70: お前ら普段から塩分取り過ぎなんだから気にすんなよ🤣
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:04:15.43 ID:G89oZwbKa: ぶらっくこーひー沢山飲んでる😇
39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:05:08.12 ID:J+1WyI0h0: 割りと我慢できちゃうけど飲まないとだめだな
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/08/08(月) 23:05:09.37 ID:0mySrv/k0: 日本の水道水は飲むなよ
飲むなら浄水器や精製機つけろよ
俺は１日にスプーン一杯の重曹を溶かして飲んでるけど肌荒れや薄毛が改善した

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