- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:28:04.85 ID:2C+q4A0m0
あれば答えるわ
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:29:41.39 ID:BitXYYzw0
bcaaは１日何回飲んだほうがいい？
今はトレ前と仕事中に飲んでる
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:30:33.24 ID:2C+q4A0m0
>>3
トレ前だけでいいと思います
常にアミノ酸濃度高くする必要ないかと個人的に思ってるので
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:30:38.55 ID:iRn8wS4I0
なんで筋トレしてるの
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:31:22.25 ID:2C+q4A0m0
>>5
気づいたら筋トレしてたので
なんでと言われるとわからないです
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:32:04.72 ID:F1M8MPlZ0
腰痛持ちなんやけど
やっても大丈夫な種目って何がある？
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:33:32.54 ID:2C+q4A0m0
>>7
腰痛持ちなら大殿筋鍛と腹筋鍛えるといいと思いますかね
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:32:20.20 ID:HmjKh7snr
身体見せて
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:35:06.12 ID:2C+q4A0m0
>>8
見たいんですか？
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:35:39.19 ID:HmjKh7snr
>>12
身体見りゃお前の知識何となく分かるからな
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:40:55.23 ID:2C+q4A0m0
>>14 すみません今パソコンなので見せられないですが
こんな感じです
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:34:19.91 ID:PM38NAv0r
スポーツとか格闘技やってるの？仕事は肉体労働？
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:34:36.17 ID:2C+q4A0m0
>>10
いいえニートです
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:35:14.73 ID:8zbAp5JY0
着替えて
靴用意して
ジム行って
っていうジム行くまでがめんどくさくて会費だけ1年間払い続けてしまったわ
これどうしたらいいの
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:36:17.79 ID:AuWIhLNx0
>>13
そのまま払い続けてくれ
助かる
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:36:31.76 ID:2C+q4A0m0
>>13
最初はめんどくさいですけど
ルーティンにすると良いと思います
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:38:57.12 ID:8zbAp5JY0
>>16
とりあえず目標としては週に何回？
脂肪絞りたいというかは体の可動域広げたい
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:36:36.84 ID:5wXH7P+00
どうせブニブニデブ野郎
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:36:46.65 ID:bzblTF2A0
肩甲骨がうまく意識できない
胸やっても背中やっても"コア"が疲れない
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:41:39.15 ID:2C+q4A0m0
>>18
マッスルコントロール意識するのが大事かなと思います
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:38:16.28 ID:mAk2/jcmd
月曜日に胸筋やったとして次は何曜日が適切や？
次の日は痛い
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:42:39.96 ID:2C+q4A0m0
>>19
３日くらいあけるといいのかな
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:39:23.33 ID:HmjKh7snr
なんで毎回身体見せろって言われると逃げるの？
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:43:42.64 ID:2C+q4A0m0
>>21
逃げてないです…
スマホで書き込めなくてうｐできないんです…
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:44:35.63 ID:5wXH7P+00
>>25
筋肉無いんだね…
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:44:28.02 ID:HmjKh7snr
スマホで撮ってパソコンに写真送ればいいだろ
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:44:35.12 ID:AuWIhLNx0
スマホでgoogleドライブに保存してPCからうpすればいいんでね
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:52:43.15 ID:ebGP4g/I0
有酸素運動って必要？
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:55:18.66 ID:9kK18NrI0
上腕三頭筋に効かせられない
フレンチプレス限界までやっても筋肉痛にならない
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:56:24.86 ID:MOjRzj1rM
家だとだらだらしちゃうんからジム考えてるんやけどぽちゃ運動音痴ワイでも行ってええんか
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:59:23.66 ID:C0nGFpUQ0
家で出来る肩周り大きくする筋トレない？
一応ダンベルはある
- 36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 12:59:46.44 ID:UNQVfUm90
トレメニューとか教えてもらえたらうれしいです
- 37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 13:00:14.10 ID:TCZuNd6KM
筋肉見せられないのは流石に信用できない
- 42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2022/08/11(木) 13:05:12.23 ID:pLsSAkNga
プランクとジョギングやってるデブだけど腹痩せねー
いや痩せたけど他の場所より遅いわ助けてくれ
なんJ
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