マッチョなやつ教えて欲しいんだけど豆腐って筋肉に良い？？？

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:21:20.704 ID:RnzfGByj0: 豆腐ってPFCクソほど優秀だけど植物性タンパク質って筋肉になりにくい？
勝手なイメージなんだけど
これ植物じゃん？
実際どうなの？
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:22:13.412 ID:TFkDYdEsa: そもそも脂質が多くて優秀ではない
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:22:45.614 ID:RnzfGByj0: >>2
12gだよ？
大豆油なんて超良質じゃん
なんでダメなの？
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:25:17.727 ID:TFkDYdEsa: >>3
100g中脂質が12gもある食品を優秀とは言わない
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:25:48.683 ID:RnzfGByj0: >>9
大体一丁300gだよ
うち12g
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:27:52.429 ID:EhgEnfYwM: >>9
馬鹿かコイツ
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:23:02.210 ID:aZcWd9sn0: 悪くないと思う
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:23:48.611 ID:RnzfGByj0: >>4
よく食べる？
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:23:50.453 ID:VjhSJB1j0: 大豆イソフラボンってのを調べてみろ
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:24:06.093 ID:RnzfGByj0: >>6
なんだなんだ
おけ
ぐぐってみる
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:25:01.703 ID:RnzfGByj0: >>6
なんこれ
カタボらないってこと？
すご
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:25:21.354 ID:P7pUlEz80: 筋肉に聞いてみろよ
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:26:36.449 ID:RnzfGByj0: >>10
筋トレ始めて2年半くらいなんだけど
俺はいつそのステージ行けるの？
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:26:05.114 ID:aZcWd9sn0: 俺は豆腐はあんまり食べない
でもそうか大豆イソフラボンのこと忘れてたわ
マッチョになりたいならやっぱ動物性タンパク質のがいいかもね
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:27:55.311 ID:hnAloL/Q0: 植物性タンパク質って動物性タンパク質に比べると筋合成の効率が二分の一とかじゃなかったかな？どっかの論文で見た気がする
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:30:39.295 ID:RnzfGByj0: >>15
うえ…
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:28:00.797 ID:Ls6hGYExH: 畑の筋肉だぞ
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:28:05.080 ID:aZcWd9sn0: 身長、体重とBig3いくら？
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:31:54.545 ID:RnzfGByj0: >>17
172
67
ベンチ82.5
デッド102.5
スクワット95
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:33:39.662 ID:aZcWd9sn0: >>24
2年半の割には弱いかもな
筋トレの頻度と部位分けは？
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:29:17.485 ID:PNF9al1w0: 食品衛生法がやたら厳しい日本においてガバガバで有名なのが豆腐
つまりタンパク質や脂質のバランスもモノによって全然違う
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:32:31.482 ID:RnzfGByj0: >>18
豆腐だけガバガバなのか
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:29:51.649 ID:dIxgHBiM0: 納豆　豆腐　鶏胸肉　足りん分はプロテイン　これでいいんじゃないの
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:33:03.852 ID:RnzfGByj0: >>19
プロテインは最初の3ヶ月でやめた
不味すぎる
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:34:27.653 ID:dIxgHBiM0: >>28
まぁ不味いのがスタンダードだしな　どれか比較的マシかで語られるし　甘味制限とかしてたら美味く感じるんじゃない
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:30:19.860 ID:EhgEnfYwM: お前がなんでそこまで動物と植物を分けてるのかよくわからない
どっちも地球から生まれたものだぞ？
植物性タンパク質も十分筋肉になりうるだろ
逆も然りだ
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:30:23.222 ID:VjhSJB1j0: いやだからよー
大豆イソフラボンの特徴は、女性ホルモン「エストロゲン」
（卵胞ホルモン）に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:31:35.986 ID:aZcWd9sn0: >>21
これこれ
単純にタンパク質含有量や
アミノ酸スコアだけの話じゃないんよね
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:33:35.338 ID:RnzfGByj0: >>21
筋肉は関係ないってこと？
ごめんよくわからないです
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:32:07.293 ID:te4DmAqxx: うるせえ大人しくささみ食ってろ
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:32:42.007 ID:dIxgHBiM0: >>25
形の似たせせりでもいいですか？！
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:33:09.457 ID:mbQ2yID10: 豆腐ってほとんど水やろ
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/04(日) 22:33:55.211 ID:DWfkrE830: 筋肉に聞いてみればいいんじゃないか

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