筋トレって何が実用的で最強なんだ？

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:15:07.03 ID:04Na21sY0: 逆立ち腕立て伏せやってるが今
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:15:37.18 ID:6i3pRyCs0: 実用的な筋トレってなんだ？
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:19:58.37 ID:3KUp7rbk0: >>2
体幹はガチ
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:15:47.90 ID:04Na21sY0: 懸垂は違うよな～たぶん
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:16:39.59 ID:QP8dF7gF0: スクワットしまくったら尿のキレはよくなったで
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:16:43.51 ID:/djsN5T/0: 一番やる動き歩くやしウォーキングか走り込み
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:16:47.27 ID:J7BmWuIz0: バーベルスクワットが一番最強です
短時間で大量の筋肉に効く
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:17:25.76 ID:J7BmWuIz0: BIG3ガンガンやるのが１番や
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:19:37.07 ID:04Na21sY0: >>7
自重しか環境ありません(泣)
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:32:39.98 ID:s1obxCPU0: >>7
大会に出るわけでもない人にはそれが一番効率良くて楽だな
わいは懸垂もやるけど
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:17:43.82 ID:04Na21sY0: 足係になってるくんのかね～
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:19:24.50 ID:UDCP1/zN0: そこそこハードにやればホルモン分泌がよくなってストレス耐性が付く
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:19:49.36 ID:TF4nG/uMM: デッドリフトやっておけばいいぞ
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:20:40.74 ID:jI/JzcoCd: 上はいらんが足の筋肉はあったほうがいい
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:20:56.05 ID:J7BmWuIz0: 自重なら懸垂やな
バーベルないなら重いものもってスクワットや
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:21:13.93 ID:4slYV2j80: 足腰でしょ
寝たきりとか腰いわす可能性減るし
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:22:25.57 ID:UDCP1/zN0: 自宅トレなら1階にコンパネ敷いてデッドリフトやるのが一番コスパいい
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:24:26.04 ID:wch9p8rU0: 場所があったらタイヤぐるぐる巻きの木人みたいなの作ってMMOの冒険者初日のメイサーみたいに延々ハンマーでしばくみたいなトレーニングしたいな解体屋でも行けって話やけど
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:24:37.51 ID:04Na21sY0: レスサンキューや
とりあえず今調子はまあまあだから、足係は視野入れとくか
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:25:21.69 ID:0MUMvSFL0: ディップススタンドやろ
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:25:56.76 ID:er3J7S0H0: 自重ならなるべく片手片足やるんやで
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:26:30.65 ID:65/wpJ0a0: ダンベルスクワットで負荷かけるならどうしたらええ？
下手に荷重増やしたら脚より肩が逝きそうや
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:28:06.83 ID:fowpcYMm0: >>22
足のダンベルトレはブルガリアンスクワット一択やな
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:28:21.75 ID:er3J7S0H0: >>22
ランジ、ブルガリアンスクワット、スプリットスクワット
好きなものを選べ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:29:00.39 ID:HkPd3z/Vd: 実用って何の実用なん
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:29:37.56 ID:YbtAY12ha: 引っ越しのバイトやろ
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:30:31.04 ID:QfU0nIDI0: 逆立ちって緑内障悪化させるらしいな
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:31:53.28 ID:u2a4zFbk0: 同志社アメフト部がレイプで逮捕されてたけどあぁいうの見ると筋肉は何も解決しねえじゃねえかと思うよな
健全な肉体に健全な精神って宿らんもんやな
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:33:22.63 ID:BcflCTlv0: 重りを下ろすときに耐えようとすると遅筋が肥大して使えない筋肉になるからやめた方がいい(挙げられる重さの100％以上の重りで下げるのは別)
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:34:42.74 ID:3BAAZ9NAa: 自重ならきんに君がツベで上げてるやつでも適当に選んでやればええんとちゃうか？
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/09/09(金) 04:35:20.69 ID:26jUwb5C0: 懸垂・ディップス・ブルガリアンスクワットだっ！！

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