ここ2～3年で15キロ太ったわオススメのダイエット教えてくれ

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:08:22.749 ID:tFlO1vEm0: 170
55→70 腹だけほぼ妊婦
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:08:42.692 ID:jT32/Fz+a: 食生活見直さないと痩せられない
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:09:38.555 ID:tFlO1vEm0: >>2
じゃあ薬飲んで1日1食にするわ
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:10:06.556 ID:jT32/Fz+a: >>4
それがリバウンドして太るんであって
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:08:46.465 ID:qb/ayFkJ0: 走れ
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:09:57.762 ID:tFlO1vEm0: >>3
走ったところで消費されるカロリーって知ってる？
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:10:27.540 ID:YkfZXoJ50: 筋トレした後1時間早歩き
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:11:09.380 ID:KYwyAXLma: 1日1500カロリー抑えろ
そして走るか歩け
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:17:27.748 ID:tFlO1vEm0: >>8
多分ウーバーイーツの頼みすぎだな
奴はカロリー表示をしないからつい騙されてしまう(唐揚げ頬張りながら)
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:11:37.637 ID:Bs7qN5K5d: 病院やクリニックで肥満外来、ダイエット外来で検索しな
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:11:44.805 ID:L9YQC4Vsa: 2年間の絶食
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:12:04.655 ID:ad9foyxaM: デブは頭から直せよダイエット速報
極端なんだよ
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:14:08.801 ID:tFlO1vEm0: >>11
ジヒドロコデインリン酸塩には胃の蠕動運動を抑える働きがあるから腹がすかなくなる
つまりお前より俺は頭がいい
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:12:46.020 ID:fiPuoZNqd: 毎日豆腐だけ食ってたら2週間で10kg落ちた
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:14:49.758 ID:tFlO1vEm0: >>12
豆腐たまに食う分には美味いんだけど毎日食ってると吐き気しない？
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:14:29.245 ID:aqm+ciWp0: 少ない量を三食にして胃袋を小食に慣れさせろ
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:14:32.292 ID:QmONp4s40: 2年前の食生活に戻せよ
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:15:03.423 ID:wBAP63d/0: 俺は体重変わらんけどお腹だけ妊婦状態だわ
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:15:07.311 ID:A88nxy3id: お菓子と酒を控える
なるべく豆腐、枝豆を食べる
飯食う時は先にサラダから食べる
晩飯は白飯半分にする
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:21:24.081 ID:tFlO1vEm0: >>18
腹空いたらどうすりゃいいの
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:22:41.593 ID:ajM3X3Scp: >>26
軽くカップラーメンでも入れとけ
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:16:06.639 ID:OKMLxToMd: 満腹中枢を刺激する薬出るまど待ってるわ
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:18:28.718 ID:tFlO1vEm0: >>19
出汁いいぞ出汁
鰹出汁とかあさりの味噌汁とか食前に飲むと満腹感が出る
それで食事量減らせる欠点はお湯わかすのめんどくさい
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:16:09.582 ID:LqlCpnhk0: 土日を使って30時間くらい水だけ飲んで過ごせば痩せるよ
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:17:03.372 ID:Zbau7wIv0: 胃が大きくなるのに慣れてると満腹感得られないのはマジ
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:18:28.279 ID:gTCvbHg7d: 若い頃より食う量減ってんのに腹出てくるからな
35越えて痩せてる人はなんかしらの努力してるはず
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:28:23.872 ID:TWiFYGT50: 本当に痩せたいなら
まず太ももと尻を鍛える、バックランジとかスクワットで
後は夜飯食う時間を早くする、もしくは炭水化物抜く
こんだけで痩せる
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:29:10.656 ID:tFlO1vEm0: >>29
太もも鍛えて何になるの
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:30:58.869 ID:TWiFYGT50: >>30
体の中で一番肉がついてる場所だから痩せるのに一番効果的
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:32:46.466 ID:EErt9dq9d: 何歳？
どれくらいから腹出てくるの？
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2022/12/03(土) 12:34:03.093 ID:tFlO1vEm0: >>32
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