炭水化物抜きダイエットはガチで効果ある

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:21:51.227 ID:dX6n4duSa: 実際炭水化物を抜くことは不可能だから少しは摂取することになる
現代人は肉体労働者を除いてそんなエネルギー必要としてない
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:23:17.915 ID:+PitAJGZ0: 痩せるのは確かだけどデメリットあるからやらない方がいいって何回言わせんだ
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:32:44.920 ID:dX6n4duSa: >>2
何のデメリット？言ってみ
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:23:26.824 ID:Jzw3VVOL0: 体臭が臭くなるって聞いたことある
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:33:19.646 ID:dX6n4duSa: >>3
何故そうなる？体臭は別に原因があるんじゃないの？
35 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:22:01.763 ID:4UIrvFku0: >>9
ケトン臭ぐら知っとけよ
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:26:01.146 ID:81X90c8N0: マジレスするとローファットとローカーボどっちもやったほうがいい
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:27:14.807 ID:K74IG0LdM: だがしかし
ネット民には内臓脂肪ガリも多いと思われ
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:29:48.528 ID:b+T2z01T0: この>>1には同意
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:33:06.961 ID:/TZAg3X00: 筋肉のえいようがなくなる
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:33:58.364 ID:dX6n4duSa: >>8
筋肉の栄養？🥴
意味不明な意見は却下ね
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:34:18.764 ID:3v+S7xiG0: 体臭は肉食うからだろ
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:35:24.799 ID:dX6n4duSa: >>11
野菜も食おう
誰が肉ばっか食えっつったよ
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:36:21.811 ID:+PitAJGZ0: 100歩譲って知らないのは仕方ないとしてもイキリ散らす前にちっとは勉強しろよ…嫌になっちまうな
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:41:35.423 ID:dX6n4duSa: >>13
だから言ってみ？ビビってんのか？おん？🤪
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:37:49.364 ID:1Ul2ycVy0: 筋肉の材料ってタンパク質じゃねえの？
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:42:04.248 ID:dX6n4duSa: >>14
ほうれん草やブロッコリーや納豆からも摂取出来る
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:41:22.627 ID:/TZAg3X00: 炭水化物を抜くと体重は減る
だが筋肉量もかなり減る
基礎代謝が低くなり、太りやすく痩せにくい体質になる
よってPFCバランスを維持したまま、全体のカロリーを減らしていくことがダイエットするためには確実
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:43:57.082 ID:dX6n4duSa: >>15
筋肉が減るのはブドウ糖が取れない代わりに筋肉を分解してしまうって話だろ？
さっきも言ったが炭水化物ゼロにするのは不可能
少しは取れる
現代人の運動量だとそのくらいのエネルギーで充分
筋肉分解するとこまでいかない
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:49:31.379 ID:n/Li7/uB0: >>18
成人男性なら2000キロカロリーでも多すぎる
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:48:56.008 ID:n/Li7/uB0: 一日2食にしたらいいだけ
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:14:42.517 ID:dX6n4duSa: >>19
それはどうかな
何れにせよ一食は腹八分目に抑えよう
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:49:42.487 ID:k4c4eLSS0: 炭水化物は1食にすればいい
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 08:52:08.658 ID:K74IG0LdM: 夜だけ抜けば？
食事によるよね
うちなんてじゃがいもの味噌汁とか里芋煮っころがしよく出てたので姉妹が率先して夜だけごはん抜いてた
おかずと味噌汁のみ
37 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:28:05.209 ID:dX6n4duSa: >>22
食事回数は多くて良いと考えている
ただし腹八分目
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:00:23.388 ID:Xov2gs6Od: 太る理由はカロリーよりも糖質だからね
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:02:34.277 ID:OCbgpE0s0: 料理できない一人暮らしでも出来る？
何食えばいいんだ
38 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:28:55.545 ID:dX6n4duSa: >>24
料理くらい流石にしろ
外食コンビニ冷凍食品は炭水化物オンパレードな上栄養も偏る
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:04:57.867 ID:O7jx9C0+M: 聞きたいんだが糖質制限って病気で運動できない人や運動したくない人のための減量法だよな？
糖質制限しながらキツイ運動もしたらやっぱフラフラになって倒れたりするから危険なんだろうか
39 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:29:40.318 ID:dX6n4duSa: >>25
キツい運動って例えば？
立ち仕事程度で運動とか言うなよ😅
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:05:11.477 ID:Alf7IboQ0: そんな下らねーこと気にするまえに運動しろデブ
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:09:25.102 ID:O7jx9C0+M: >>26
やっぱ制限しながらは危険なのか？
40 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:30:33.536 ID:dX6n4duSa: >>26
大量の炭水化物を必要とするほど運動する時間を持てない
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:10:43.715 ID:Alf7IboQ0: うるせーな
不安なら制限なしで運動すりゃいいだろ
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:15:29.206 ID:O7jx9C0+M: >>28
サンキュー
そうするわ
運動行ってくるぜ
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:17:10.944 ID:Alf7IboQ0: >>30
口悪くなってごめん
カロリー消費ならランニングが一番効率いいと思うから頑張ってね
ちなみに走るのと歩くのは消費カロリー同じだから速度は気にしなくていいよ
34 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:20:58.971 ID:K74IG0LdM: >>32
>走るのと歩くの
そうなの？！
ショック…
36 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:25:04.151 ID:Alf7IboQ0: >>34
距離で決まるからさ
70kgの人が1km進んだら70calくらい消費するんだったかな
当然だが走るほうが早いから効率はいいよ
それと筋トレもやって筋肉量を増やせば代謝が上がって太りにくくなるから適度に鍛えたほうが良いよ
33 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:19:32.620 ID:81X90c8N0: >>30
筋トレが最強だよ
有酸素運動するなら50分以内にしなよそれ以上は効果が激減するから
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2020/01/12(日) 09:15:40.008 ID:KlhJeGjma: おかゆ食えばいいよ

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