ダイエット中に空腹紛らわす方法教えて

1 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:16:52.85 ID:UzeqXybt0: 2年ちょっとで18kg太ったから今年中に痩せたい
2 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:17:28.61 ID:UzeqXybt0: 自分史上最高に肥えた
3 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:18:12.12 ID:34TEwS9F0: 我慢してれば血糖値下げ止まって空腹感消えるやろ
5 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:18:58.62 ID:UzeqXybt0: >>3
そうなんか、最初の空腹感を耐えればなんとかなるんやな
4 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:18:50.54 ID:Nde+O41fH: ココア飲むと落ち着くよ
7 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:19:36.00 ID:UzeqXybt0: >>4
ええなそれ、なんか暖かいもの飲むわ
6 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:19:02.04 ID:4bnNPcfI0: 酒飲むとええで
8 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:20:36.53 ID:UzeqXybt0: >>6
酒はアカン、土日に酒飲んでドカ食いがこの2年の集大成や
9 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:21:13.98 ID:UzeqXybt0: 酒がドカ食いを引き起こすと気づいた
11 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:22:34.16 ID:34TEwS9F0: >>9
それもあるしそもそもアルコールのカロリーエグいからな
9%チューハイとか余裕でコーラよりカロリー高いで
13 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:23:08.01 ID:UzeqXybt0: >>11
ヒエッ…
10 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:22:23.58 ID:UzeqXybt0: 平日は忙しいからそんな食べないんやが土日がヤバい
12 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:22:52.06 ID:YsWThzoO0: バナナもぐもぐやで
15 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:23:48.68 ID:UzeqXybt0: >>12
なるほどなあ、この2年間そういう果物とか全く食べてなかったわ
14 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:23:44.20 ID:/GHUp3W20: 3時間置きに食え
17 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:24:40.38 ID:UzeqXybt0: >>14
めちゃめちゃ偏食だから平日は1日１食なんよ、これは治らん
21 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:26:58.41 ID:YsWThzoO0: >>17
仕事が原因で夜だけ食う生活してたら1年で10キロ増えたで🥺辞めた今は3食食べてて体重も減っていってるわ
22 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:28:02.13 ID:UzeqXybt0: >>21
ワイもまさしくそれや、平日は朝も仕事の休憩中もとても食べる気にならんのや
16 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:23:59.91 ID:ruDePU6A0: 氷砂糖とか黒糖1カケラなめたら収まる
19 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:25:15.96 ID:UzeqXybt0: >>16
はええ、目からウロコ的な知識やなあ
18 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:24:55.84 ID:HWRYCFJ60: かりんとう食っとけ
20 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:25:39.96 ID:UzeqXybt0: >>18
かりんとう嫌いなんや
23 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:28:19.38 ID:34TEwS9F0: 要するに空腹感は血糖値が下がるときの脳の反応やから少し糖分採って調整するのもええんよな
25 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:30:01.17 ID:UzeqXybt0: >>23
なるほどなあ、じゃあやっぱ低カロリーの果物とかがええんかな
24 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:28:56.06 ID:iilIhXKC0: ガム買えボトルの腹減ったらずっと噛む
28 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:31:43.51 ID:UzeqXybt0: >>24
あるやでえ
26 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:31:11.84 ID:M7/o4isWa: 水をずっと飲め
30 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:32:54.11 ID:UzeqXybt0: >>26
水か、それも良さそうやなエミリンも水飲んで痩せた言ってたわ
27 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:31:38.34 ID:HWRYCFJ60: あまり無理するとリバウンドが恐ろしいからな
出来れば砂糖多いものは抑えるべき
プロテインとかがいいんじゃないかな
31 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:33:58.58 ID:UzeqXybt0: >>27
タンパク質か？筋トレやってた時に毎日飲んでた🤗
29 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:32:03.92 ID:+tULuS2Aa: 蒟蒻畑みたいなの食っとけ
32 名前:匿名のゴリラ投稿日時:2023/01/22(日) 04:35:05.34 ID:UzeqXybt0: >>29
ゼロカロリーゼリーとか食べたけどむしろ空腹感増して駄目やった…

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