- どんなに恵まれててもその4つが満たされてないといずれ精神に異常をきたす
- それを自覚してケアできてればさ
外側から見て明らかに終わってるように見える人間でも案外充実してるのかも - じゃぁまずその4つを教えてくれよ
- >>3
4に
- 俺の考える4つの鬱にならない要素
【隠れ家】何をしても自由な自分専用の空間がある
【家庭】親しい人間とだけ過ごせる特別な空間がある
【社交の場】他人ではあるが時間限定で受け入れられ歓迎されている空間がある
【探索の場】気を抜くと危険だがリターンがある場所がある
この4つ
- つまり暖かい家庭を築いて仕事も順調なその辺のお父さんも全裸オ●ニーできる場所がないと鬱になるし
何不自由ないお嬢様や主婦も刺激ないストレスで男と駆け落ちしたりする
- この時間に起きてる５ちゃん民には日光が必要
単純な事だけど日光浴びないと鬱になるからね
セロトニンが作れないんや - >>7
でもセロトニンが反応するのは朝方と夕方の光のみな
ガンガン明るい光は意味なし - >>9
つまり今外に出ろって事か - >>11うむ
夕方は難しいしな
- >>9
これマジ？ - >>12
松果体のwiki見てこい - だから理性がその場所を補うことで精神を安定させて人生を充実感を持って生きて
大切なものを見失わない価値観を持つことができる - だから恋人もいて仕事も順調なものすごく人生上手く言ってるエリートとかはさ
一人の時間が減ってることを危惧して無理してても一人になれる趣味を持つべき
サイクリングとかネカフェ巡りとかだね逆にボッチで何もかも上手くいってない人間多少無理しても趣味で外食したり駅前無意味に歩いたりすべきと
- つまり
ぼっちは疑似リア充の趣味を
リア充は疑似ぼっちの趣味を持つと人生上手くいく
のかも
- セロトニンは、脳から分泌される睡眠ホルモンであるメラトニンの原料。メラトニンには、季節のリズム、睡眠・覚醒リズム、ホルモン分泌のリズムといった 概日リズム（サーカディアンリズム）を調整する作用がある。
以前から睡眠時間が短いと糖尿病になりやすいことが知られていたが、最近ではメラトニンが不足すると糖尿病の発症率が高くなるという研究が報告されている。概日リズム体温やホルモン分泌などを調整している体内時計は、25時間周期で動いている。
これを概日リズムというが、地球の1日の周期は24時間。このズレを調整するのが日光。
毎朝、日光を浴びると、睡眠・覚醒リズムが整い、質のよい睡眠を得られるようになる。 - 2年間家から1歩も出なかった時期はストレスフリーだった
外出なきゃいけなくなってからのほうが憂鬱なんだが🥺 - >>17
もしかしたら外に出ない生活でも脳内で場所を保管してたのかもなネトゲ対戦とかやってた？
- >>19
ネトゲでも1人が多かったが出来てる輪に入っても馴染めなかったし辞めてSwitchとかでソロゲーしてたほうが気楽だったな
変わり者過ぎるのかもしれん - >>24だから無理してそういうの輪に入る必要ないだろ
何かを脳に預けてストレス発散させておけばいい
- 解釈の違いかな？
松果体は朝日か夕日の光を浴びたとき活性化するというだけど
ガンガン明るい光が無意味はいいすぎかも
- これスレチだけど
朝日か夕日浴びないと眠れなくなるし、ストレス溜まっても眠れないわけだね
淡い光を浴びないと十分なセロトニンが生成されないし、日中ストレスためまくりだとセロトニン使いすぎて夜にメラトニン作る材料がなくなる
- そこでSSRIの出番って話です
- >>21なにそれ？
- 対策としては朝日か夕日を15分を浴びて、なるべくストレスためなくしとけばさ
日中どんなに同僚の精神性イオナズンをくらい続けて精神性ベホイミを自分にかけ続けてもさ
SP（セロトニンポイント）を夕方余らせることができる
- 具体的に疑似的に安価で用意できるものも多いわけさ
疑似個人空間→ネカフェのシャワー室（30分以内ならソフトクリームコーヒー付きで300円以下）
疑似特別な人間との空間→ソープ（高い） キャバクラ（高い）
疑似社交の場→普通に外食（せいぜい1000円以下） ボランティア活動とか？
疑似冒険→旅行 ツーリング けっこう高めか？
- 案外何を求めて輪に入ったりするから上手くいかないのかもな
俺が言うと滑稽かもだが
- とくに鬱になる状況って、会社クビ リストラとか
会社内で強く言われたりいじめられたりじゃねえかな - >>28そう？
メンタル動いてりゃ切り替えて転職するだけだろ？
- >>28
まあでもこのスレは【恵まれているように見える人間も落とし穴があるからご用心】的なスレであり
見るからに問題ある人間には意味ないスレ
- わけがわからん
- >>31
すまんなとにかく4つの場所はどれも重要って話
室内犬も犬小屋とドッグランが必要みたいな話な
人間も獣だからな - なんかID変わったすまん
- 食って運動して早く寝る
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