- 褒めて
- 70キロ代ね
3週間で7.2キロ痩せた
あと10キロ痩せたい - 水飲め
- ダイエット素人だけどさすがにペース早すぎて危ない気がするの
- 浦島太郎みたいな感じ？
- >>6
うんでもクソデブだからね
身長168cm
体重87kgあったから
7キロ痩せたけど気付かれないし誤差だろ - >>8
やべーなｗてか筋トレしながらやれよ
- こりゃリバウンドする痩せ方だな
- >>7
そうなの？
夕食抜きダイエットしてるけど別に余裕だよ
14時間何も食べてないよ
もう慣れたわ - もうちょいで60切りそう
- >>9
身長何センチ？ - >>12
170ちょうど - ダイエットは体脂肪量計算しないと失敗するよ
食べないダイエットは脂肪もだけど水と筋肉も落ちてってるからリバウンドまっしぐら - 7kgで気付かれないって水分抜けただけでは🤔
- どうやって食べたいの我慢してる？
俺マジで軽く済ませるとお腹すいてなんもやる気起きなくなる - >>18
徐々に食べる量減らしていくとそういう体になるよ
ソースは俺
今1日一食で余裕 - オススメのダイエットアプリある？
- 毎日の食事
朝 紅しゃけ2、フルーリー
間食 フルーリー
昼 おにぎり2、和風ドレッシングコーン卵シーチキンサラダこんな感じだよ
- >>23
圧倒的にタンパク質足りてない
筋肉量ガンガン減っててるから100％リバウンドするよ
リバウンドしたくなきゃ胸肉300gくらい毎日足して食べるべき - >>25
たまに牛丼の大盛り食べてるけど足りないかー - >>27
除脂肪体重の2倍gくらいは摂るべき
ダイエット中は普段より意識してタンパク質多めに摂らないとどんどん弱ってくからなぁ
間違ったダイエットしてリバウンドしてを繰り返したらどんどん筋肉量が落ちて痩せにくい太りやすい体になってくから注意な - 1週間に一度だけカップ麺食べてるよ
豚キムチのやつね
やっぱ美味しい - フルーリーじゃなくてスムージーねｗ
間違えた - 朝 カフェオレ（無糖）
昼 カフェラテ（無糖）
夜 普通の食事（炭水化物だけは控えめ）
夜食 低糖質のナッツ - >>28
それ痩せてるんじゃなくて老化促進させてるだけ
お祖父ちゃんみたいな体になりたーいって頑張ってるだけな - 筋トレしろよ
- 皮膚ヤバそう
ダイエット中だけどついに70代に突入した
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