- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:44:38.226 ID:waIlmNBW0
まかせろ
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:44:56.440 ID:0rblrw8y0
じゃあダイエットまかせた
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:45:20.145 ID:odUdIFsJ0
デブの言い訳は聞き飽きたよ
刑務所入ってこいよ痩せるから
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:46:06.376 ID:E4Uny2ga0
楽に痩せたい
どうすればいい？
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:46:39.815 ID:waIlmNBW0
>>4
無理
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:49:38.599 ID:E4Uny2ga0
>>6
使えねえな
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:46:31.915 ID:uCGBEhFBd
有酸素やりたくないんだけど筋トレと食事管理だけで痩せる？
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:47:24.366 ID:waIlmNBW0
>>5
痩せる
むしろ有酸素運動なんかほとんどカロリー消費されないよ
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:48:39.528 ID:uCGBEhFBd
>>8
だよな
なるべく重量落としたくないしこのまま続けるわ
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:47:17.021 ID:6VbPT3/c0
焼肉食べ放題行ってくるから
代わりにダイエットしといて
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:48:26.155 ID:c8BXwLiS0
前俺書いただろ
コーラだけ飲んで永久にネトゲだ
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:49:22.141 ID:waIlmNBW0
糖質制限はやめたほうがいい
痩せるけど筋肉量も減るし
低血糖になりやすいからオススメしない
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:49:27.346 ID:0RqQMK0i0
食事管理ってだいたいどんなことするの？
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:50:35.685 ID:uCGBEhFBd
>>12
消費カロリー＞摂取カロリーにして低脂質高タンパクを心掛ける
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:50:21.873 ID:33KJmA890
56キロあるんだけどどうしたらいい？
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:51:23.008 ID:c8BXwLiS0
筋肉減るとかぬかすな
デブ解消してから考えろ
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:51:48.908 ID:US/X3ChWa
( ´･ω･` )痩せるのは簡単
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:52:51.633 ID:hSg0/s6d0
やっぱ走るしかないのかぁー‥
憂鬱
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:53:26.417 ID:waIlmNBW0
糖質制限は筋トレ必須になるし
デブがそこまでの筋肉量維持できるわけないから
痩せてもみすぼらしい身体になる
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:54:00.535 ID:hSg0/s6d0
4キロ以上走るの嫌だなー
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:56:49.707 ID:waIlmNBW0
1日茶碗1杯か2杯までにしろ
タンパク質と脂質も取り入れ
摂取量を少なくしろ
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 14:59:11.791 ID:iQtWItpU0
ここ2ヶ月1日2食にしてるけど、ちょっとしか減らない
いましてないけど、運動もした方がいいの？
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:03:09.837 ID:waIlmNBW0
>>22
たぶん摂取カロリーが多いか
炭水化物を食べすぎてるかも
運動はほとんどカロリー消費されないけど
やったほうがいいのは間違いない
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:05:01.411 ID:iQtWItpU0
>>24
おすすめの小腹減ったときの対処法教えて
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:07:36.033 ID:waIlmNBW0
>>27
寝るかエッチする
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:12:19.841 ID:iQtWItpU0
>>28
つかえねーな
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:02:17.340 ID:FJLwnT9X0
ケトジェニックってどう？
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:04:14.441 ID:hSg0/s6d0
摂取カロリーと炭水化物を分けたのは何故？
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:04:21.327 ID:NDWJC18A0
( ´･ω･` )ケトは筋肉を維持するのが大事よ
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:10:17.261 ID:waIlmNBW0
糖質制限ならいいけどカットはダメだぞ
長期間炭水化物とらないとフラフラになるし
最悪死ぬ
筋肉量も減って痩せにくく太りやすい身体になる
つまりリバウンドしやすい
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:11:13.806 ID:hLhCbewE0
有酸素運動しろや
インナーマッスル鍛えられんぞ
- 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:25:03.001 ID:XMiXoJP20
説得力がほしい
>>1の体が見たいうpして
- 34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:25:45.792 ID:neGyzTtnM
(´･ω･`)膝、腰、肩関節死んでるけどどうすれば痩せる？
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/07/23(日) 15:26:19.631 ID:XO6gGJft0
まいにちなかやまきんにくんの簡単なスクワットだけやってるけど他にやったほうがいいものある？
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