- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:01:36.94 ID:/0pRf1iy0
食事は1日2食で鶏胸肉を茹でたものとキャベツとか野菜を中心に食べてる
今日から1時間歩くことにしてる
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:02:31.43 ID:zK9/ZUkFa
ほなら痩せるやろ
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:03:16.65 ID:/0pRf1iy0
>>2
ホンマか⁉︎歩く時間は1時間で大丈夫か？
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:18:39.25 ID:nO4r6ARr0
>>4
もうちょい長くてもいいし強度上げてもええとは思う
ただ何より重要なのは運動やスポーツを楽しむ心や
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:19:51.48 ID:/0pRf1iy0
>>25
運動は大っ嫌いや
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:20:56.99 ID:nO4r6ARr0
>>27
じゃあしんどいだけのダイエットが待ってるで
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:02:55.04 ID:zK9/ZUkFa
お酒も飲みすぎないようにな😳
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:03:50.22 ID:/0pRf1iy0
>>3
うん！セブンの何とかファイバーて飲んでも大丈夫？
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:06:27.57 ID:OeOjunDP0
食べるもんを減らすだけでええで
むね肉とかにせんでもええんや
むしろ油は必要なくらいや
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:07:18.32 ID:Jb+qxx8x0
自転車めっちゃ痩せるで
スポーツタイプの自転車買おうや
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:07:43.53 ID:/0pRf1iy0
>>7
貯金額…
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:07:41.90 ID:Ex+SU3lQa
ちゃんと朝夜プロテインとマルチビタミン飲んで、食物繊維の粉飲んでるか？アムウェイで全部買い揃えるんやぞ
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:08:26.44 ID:/0pRf1iy0
>>9
プロテインて筋トレしないと飲んでも太らんか？
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:10:59.45 ID:Ex+SU3lQa
>>12
大丈夫や
アムウェイのプロテインは植物性や
月2万円ちょいかかるけど、ワイちゃんはえぐいぐらい健康体になれたわ
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:12:05.37 ID:/0pRf1iy0
>>19
そうなんか植物性のプロテイン探す
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:20:31.03 ID:nO4r6ARr0
>>22
ソイプロテインとかあるけど溶けにくすぎて使いづらいぞ
乳糖不耐症ないなら普通にミルクプロテインでええ
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:21:47.24 ID:/0pRf1iy0
>>28
乳糖不耐症は何かわからんけど大丈夫やろ
オススメのプロテインある？
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:08:24.69 ID:EOo+aLD50
ご飯を食べない 脂質が多いものを取らない
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:09:18.98 ID:/0pRf1iy0
>>11
白米は1日に一杯だけにしようと思うけど食べん方がいいんか？
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:19:31.62 ID:nO4r6ARr0
>>14
一杯と言っても丼やったら意味ないで
できるだけ小さい茶碗にしときゃ
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:08:45.86 ID:YounmhrR0
有酸素運動ならなんでもええで。できたら２０分無理ないペースで走り続けるとか
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:09:42.27 ID:/0pRf1iy0
>>13
遅いペースでも良いか？
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:11:08.02 ID:YounmhrR0
>>16
もちろん！それなら毎日２０分でも、脂肪が減れば減るほどスピードが上がって、適度な負荷をかけられるし
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:11:28.17 ID:/0pRf1iy0
>>20
ありがとう頑張る💪😤
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:13:22.29 ID:YounmhrR0
>>21
辛くなったら修造の動画見たほうがええで！頑張って！！
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:13:42.87 ID:/0pRf1iy0
>>23
うん！
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:09:32.26 ID:3ASG6Smu0
痩せなくなったらチートデイ入れるんやぞ？それでまた太ってダイエット生活ループできるんや
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:10:16.65 ID:/0pRf1iy0
>>15
チートデイは今のワイとほど遠いな
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2023/09/13(水) 19:22:38.58 ID:7267GM2G0
リバウンドするぞ…気を付けな…と言い聞かせてたワイでもちゃんとリバウンドしたわ
人間の精神って単純やね
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