- 半年で124.8kgになった模様��
- ホンマにあかん��
- 偉いゴツくなった��
- 力士になるんか？
- それ、才能だから
- 見たい
- これが129kgスレ乱立デブの前世である
- 体脂肪率は？
- >>8
30 - >>10
まぁまぁデブやな - >>10
ただのデブで草 - 飯うますぎる
- 食う量増やすなや
- ニックダルマー
- 筋トレしてプールでクロール（かなりゆっくり）30分やって帰ってるんだが
めっちゃお腹すく
- >>13
だからデブなんだよ
早く泳げ - >>13
オートミールでも流し込んどけよ - ベンチ豚か？
有酸素やってるか？ - >>14
ベンチ豚？
胸 背中 足を分けてやって
筋トレやった日は水泳やってる - >>16
筋トレの割合多いやろ
ウォーキング1時間毎日やれよ - >>25
まぁ週6日になるわな - >>27
消費より摂取が多いから増えるんだぞ
当然だけどそれがわかってないデブが多すぎる - 身長180超えてなきゃそんないかんやろ
- >>15
172やが？ - >>20
ええ… - ワイの半分で草
- サラダチキンで腹満たしとけ
- >>22
パサパサしてまずい�� - 哀しきモンスター
- こういう奴めっちゃ食ってるからな
１日1000kcalまでにしろ - >>28
死んじゃう�� - >>29
俺も消費カロリー合わせて1500kcalに抑えてたけど食事制限しなきゃマジで痩せんぞ
30分頑張っとるなら無駄にしちゃあかん - >>46
カロリー計算めんどくさすぎる�� - >>50
適当でええねん
動いて食わなきゃ豚でも痩せる - デブのくせに心肺トレーニングやらないとかなめてるの？
- >>30
初めて聞いたなんだそれ - 彼女にめっちゃ怒られた
痩せないと分かれるって - >>31
分身するんか - 才能がある
生かせ - >>33
活かせない……… - 力士の平均寿命が50代なの知ってるか？
その体重維持し続けたら60で死ぬ - 体脂肪率30%あっても相当筋肉あるな
クラッシャーバンバンビガロみたいな感じやろな - 130キロの巨体でプールで人に裸を見せられるメンタルがすごい
トドがおるとか言われてそう - >>39
おばちゃんたちにでかいねぇって体触られる - >>42
エッ - >>39
服着てても醜いし常時醜態を晒してるからメンタル強いんや - 自慢定期
- 才能の塊定期
- 素質あるよ
- もうホモになるしかないね
- 彼女と別れたくないんや！！
- 勘違いしとるやつ多いけど筋トレって別に体重減らんよな
有酸素運動と食事制限やらんとあかん
筋トレは楽しいけどこの2つは苦痛を伴うからギブってやつ多い - >>47
それな - >>47
ワイは食事制限はできるけど筋トレが辛いの - 食事をただの栄養補給やと割り切れや
- >>49
なんかそれすごくいい考えだね
そうだね - でぶってどんだけメシ食ってんねん
普通そんな買わんやろ 酒か？ - >>52
米6合と肉と納豆と漬物 - >>66
6合で草 - >>66
力士目指してんのか - 筋トレして食う量が増えるダイエットとは一体🤔
- ワイ代謝2300やから適当にオートミール食って運動してたら痩せたわ
- ハラデイ
- ワイは一年でBMI 26→19になったわ
- ワイ100キロやったけど筋トレしたら80キロになったぞ何したらそんな増えんねん
- >>59
飯の量が増えたんやろな - ワイも筋トレダイエットもう一年くらいしてるけど体重20キロ減ったけど筋肉は全然つかんぞ
- >>60
そりゃ体重落としながら筋肉は増えんでしょ - >>73
凄いおでぶの場合はそうでもないらしいで
ワイも始めた当時は相当なふとっちょやった - >>60
どんなメニューしてるん
まさかランニングを筋トレとか言わんよな？ - 身長172で体重125の体脂肪率30パーって筋肉量とんでもないやん
- 172で125キロって今時レスラーでも少ないやろ
- >>62
ヒロムが171の90やからな - プロテイン100g 400kcal
カーボ 150g 600kcal
ファット 50g 450kcalプロテインをもう50ふやすか
- >>63
ビルダーかな？ - >>63
猛デブなんやから
カゼインだけにしたらすぐ痩せるやろ - >>63
1日3食に追加でこれ摂取してそう - 身長いくつか知らんけど
130kgで体脂肪30って除脂肪体重91kgやで
室伏並みや - ちな今もおうちで筋トレ中や
腕立て終わって次はプランク
腕立てプランクスクワット以外でいいおうち筋トレないか
道具は6キロのダンベル2つしかない - >>69
肩やれ肩
サイドレイズとか - >>78
ダンベル適当に上げ下げはやっとるけどサイドレイズやってみるわ
普段は肘の曲げ伸ばしと肩トレで天へ突き上げるやつをやっとる - >>69
腹筋ローラーとゴムバンド買えや！
合わせて3000円や - >>84
腹筋ローラー昔プレゼントで貰ったなそういや
その時筋トレ毛ほども興味なかったからどこかへ消えた
探すか - >>69
筋トレと違うけどHITTトレーニングはどうや - >>136
バーピージャンプとかやろ？
一時期やったけど心臓爆発しそうなくらいキツイぞあれ - >>165
マジで普通の男がやるとキツいよな
家トレはあれとスクワットやっとけばええと思ってる - ネタに走りすぎやろ
- 190cm以上ありそう
- 身長172cmで124kgはやべえな
- ビルダーなれるやん
- 彼女とエッチできないのが辛い
- >>79
いつかホンマに彼女出来たらええな - >>88
辛辣に優しくて草 - >>79
なんでできないの？チンコ埋まってる？ - >>90
お預けになった�� - >>94
圧死しそうになったんやろな - 筋肉で増える分には良いことやろ
- 才能あるよ
- 走ると足首が壊れそうなんやが家でできる痩せれるトレーニングないんか
マンションやからバーピーは無理やで😣 - >>82
3分サーキットでええやろ - >>82
昇降運動でいいよ
段差に登って降りるを繰り返す
あとはウォーキング - tubeの恭一郎みたいな感じ？
- 膝足首逝くやろ
- 筋肉と同じ分贅肉つけてそう
- 腹筋ローラーはかなりお腹にきくな
必ずやるわ - チンコ小さそう
- 体重気にしたらあかん
BMIとか見たらワイ不健康やけど、筋肉質やし他人からは服の上からでもマッチョに見られるのに - >>95
血圧高いぐらいしか問題なかったわ - >>95
にしても100キロは例外なくデブやろ - >>106
体脂肪率次第や
イッチはでぶやが - >>95
マッチョがBMI測ったら凄い肥満判定くらうんやってな - ワイ三人分で草
- ふープランク一回目おわり
- 彼女がご飯管理するとか言ってるんだが��
- >>102
医者に聞いてこい - 一番いいスポーツドリンクってなんや？🤨
- つよそう
- 豚定期
- さぁそろそろ画像揚げて
- 朝昼は好きに食え
夕飯抜くだけで痩せる - デブが痩せない理由
1. デブは算数ができない
2. デブはメンタル的に病んでる - 筋トレの周期ってあるん？
腕立て伏せ🤔10回やったら筋肉痛が2日抜けてないんやが - >>117
ワイは胸の日→背中の日→足の日をローテンションして金曜は休み - すっげぇなおい
- 痩せるのは簡単らしいけどな
- >>120
簡単やけど美味しいものを我慢するのは辛いで - なんでそんな泣いてるの😢
- 身長の下2桁が限度やぞ
これ超えたらマッチョだろうが受けるマッチョではなくなる - プランク2回目おわり
- 体重よくやく80だわ デブは食う才能ありすぎや
- 筋トレJ民おる？🙋
マッスルアップできるけ？😊 - 力士向き
- 最低でも150キロは欲しいな幕内で闘うなら
- ただの怠惰なデブやん
自制心無いし自分の好きな事しかやるつもりないから仕事もできないタイプ - ワイトッモ筋肉だけで90kg行っとったがそれ以上か？
全身ゴムタイヤや - 冷蔵庫の捨てたら？
私が持っていくのしか食べなければ痩せるよ
お金は良いからねは？もうやる気満々なんだけど
- 190センチ120キロあれば格闘家になれるぞ
- 一番いいスポーツドリンクなんや？？？！
ヴァーム？？？？？？？？😂 - >>146
BCAA エクステンドのやつあれうまいから毎日飲んでる - >>153
わかる
クエン酸足してる
EAAが流行らないのは高くて不味かったからだってそれ一番言われてるから - >>156
俺もクエン酸足してるわ笑
EAAのトロピカルフレーバー飲んだけどくっそまずくて捨てたわ - >>146
ゲーターレードや - >>154
もうないやろ😅 - >>146
水でいいぞ - >>146
一番安いやつ - >>146
モンスターエナジーのゼロと白いのやカフェイン、アルギニンやら入ってカロリーゼロやから結構オススメや - エルドレッドより重い
- 脂肪が増えたのか筋肉が増えたのかハッキリしてくれ
- >>149
脂肪に決まっとるやん - 朝ごはんはマイプロテインのシナモンデニッシュ味の無脂肪乳割りや
筋トレ前に炭水化物食べたほうがいいらしいけどダイエット中でもあるから無脂肪乳の糖質だけでがまんや - 今日は朝はとんかつとヨーグルトと米2合と納豆3パックたべた
- >>161
痩せる気ゼロやんけ - 世のボディービルダーが渇望する才能
- マッスルアップできるやつおらんのか🤣
J民も大したことないな🤔 - 100キロってアスリートしか許されない体重やからな
さっさと痩せなさい - すげーな
筋トレして80キロの俺ただの雑魚じゃん - トラオレやん
- おかず少しで白米食べまくれる人は才能やと思うよ
はよ適正職業見つけるんやで - エクステンドというかbcaaはイマイチ効果を実感しなかったからやめた
適当筋トレやしプロテインだけでええやろ - 見せて
- 水だけ持って山篭りしろ
街中はデブには誘惑が多過ぎる - 高校球児並の運動すれば確実に痩せる
走って筋トレ - 同じくらいの身長で仕事のストレスで食いまくってた時でも100キロは超えんかったな
そんだけ増やせるのは才能や - え？
体重だけ減らしたいの？
見た目はどうでもいいの？ - 昔ウエイト板にたけぽんというコテハンがいてな
自分よりベンチの弱い男には仕事でも従わない誇り高き男
彼は漢だったな - >>186
ただの面倒な奴では？ - >>192
俺も自分より弱そうなやつは立場上だろうが見下してるよ
筋トレするとそういう思考になる - 動いたら腹減るししゃーない
- プランク３回目おわり
次はスクワットや - 無味の粉末BCAA飲んでるやつおる？
口にスプーンいっぱい直接ゴボっと入れて水で流し込んでるんやけど
同じやつおる？ - >>190
他に飲み方ないやろ
そのままのアミノ酸なんて不味いし - 糖も中毒になるらしいけどそれっぽいな
- ちなワイも筋トレ始めてから少し短気になったと思う
意味なく怒ることはないけど理不尽なことあったときに以前ならまあしゃあないか…で終わってたのにそれが無性に腹立ったりする
筋トレは危険かもしれん - >>195
わかる
闘争本能あがるわ - 十日ぐらい入院して断食24時間点滴してたら13kg痩せたわ
まあ退院してすぐに3kgぐらい増えたけど
【悲報】ワイ（100kg）筋トレダイエットで25kg増えてしまう��
なんJ
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