- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:40:59.57 ID:qwCmLZgp0
なに？
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:41:54.70 ID:J48gvczq0
食べすぎや
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:42:43.56 ID:qwCmLZgp0
>>3
なお食事は標準的な1人分しか食べてない模様
- 44 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:53:33.70 ID:TjeQiTGD0
>>5
食べてるから痩せないんだろボケ
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:41:57.68 ID:qCId/qZId
>>1 まーたくっさいくっさいスレタイの言い回し
ゼットクソガキ特有の気持ち悪い言い回し
気持ちわりいなあ
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:42:52.63 ID:ImQqIUTta
ビールとつまみ
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:43:33.81 ID:qwCmLZgp0
>>6
酒飲みません
これも追加で
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:44:15.58 ID:HDTrlS880
米やめてオートミール食べよう
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:44:25.20 ID:R0ODRL8+0
脂質の摂り過ぎ
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:45:26.85 ID:qwCmLZgp0
>>10
鶏胸肉食べればええんか？
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:47:17.64 ID:qj3i/ueA0
>>13
結局飽きるから、毎日必ずどこかの部位のトレーニングして食った分の糖質しっかり消費して身体に残さないようにするんや
ボディビルダーみたいに仕事に支障出るレベルの減量するなら太ってもええけど
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:44:30.09 ID:qj3i/ueA0
週6でジム行って分割トレしろ
胸と脚と肩は週3やれ
俺はこれで身体変わった
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:45:18.90 ID:efOuMn0g0
正確に摂取カロリー出してみろ
絶対多い
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:45:31.43 ID:m1yQTqfk0
体幹鍛えてねーからだよ
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:45:52.45 ID:qwCmLZgp0
>>14
スクワットもデッドリフトもやってますが？
はい論破
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:45:36.72 ID:PePJdMrTd
30越えると太りやすいって聞いたけどマジなんやな
デブは辛いよな
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:45:38.33 ID:6ggVMTOV0
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば絶対に痩せるぞ
体質とかは関係ない
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:45:39.96 ID:xH2jLocnH
代謝が上がってないな
甘いもん控えても入ってくる食事はどうなんや？
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:45:44.62 ID:fOnjfP0kd
ちょっと1日の食事内容書き出してみて
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:47:18.14 ID:qwCmLZgp0
>>18 今日
朝 食パン、バナナ、コーヒー、プロテイン
昼 ミートスパゲッティ
夜 大戸屋の鶏と野菜の黒酢あん定食
寝る前 プロテイン
毎日こんな感じや
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:48:40.11 ID:efOuMn0g0
>>24
夕飯だけで1000カロリーあるやんけ
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:49:44.35 ID:9/RbUnRG0
>>24
食い過ぎやん
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:51:45.82 ID:qwCmLZgp0
>>30
>>31
これで食い過ぎってお前ら女子かよ
- 42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:53:16.33 ID:9/RbUnRG0
>>35
体重減らんって事はお前の体質にとってはカロリー摂りすぎなんやろ
女子とか関係ねーわ減らせアホ
- 49 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:54:30.14 ID:je9cXf2A0
>>35
これで食い過ぎだよ痩せる時期ならな
朝はバナナやめて昼はカップ麺か袋麺、夜はカレーで痩せる
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:50:11.27 ID:gYmpWyK+0
>>24
食いすぎやな
- 36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:51:53.77 ID:pv11O6Do0
>>24
これでなんで太るんや？
同じようなカロリーとってるワイ178cm72kgや
- 45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:53:44.58 ID:qwCmLZgp0
>>36
ワイ178cm94kgやで草
- 50 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:54:38.12 ID:pv11O6Do0
>>45
間食はしてないんか？
ワイ30代になってから間食はぜんぶ無塩のミックスナッツにしとるわ
- 56 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:55:57.16 ID:d9bN5FFtM
>>50
間食自体が甘え
節制してない
- 37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:51:59.52 ID:J48gvczq0
>>24
朝食プロテインとコーヒーだけにしたら痩せるわ
- 40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:52:56.90 ID:+O+XtuXu0
>>24
ダイエット舐めるなよデブ
- 54 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:55:52.56 ID:aLWMeM5d0
>>24
寝る前のプロテインやめてみたら？
- 57 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:56:04.39 ID:GI9GBU8l0
>>24
2200くらいいってるな
おまえの運動やと食いすぎや
身長体重しらんけど身長185くらいないと事務系の仕事なら太るで
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:45:47.38 ID:qj3i/ueA0
デカくなるからカロリーオーバーは必須やけど
脂肪増えるってのは取った糖質が余ってる脂質とくっついてるから
結局毎日の無酸素運動量足らんってことや
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:46:56.23 ID:i5i3q0Zc0
スポーツ経験ないと身体作りすら容易ではないんやな
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:47:59.14 ID:qwCmLZgp0
>>21
高校までバスケやってましたが？
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:49:16.26 ID:i5i3q0Zc0
>>25
なら楽勝やろ
- 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:50:19.02 ID:qwCmLZgp0
>>29
楽勝じゃないンゴ
ジム行っても全然痩せないでただの力持ちのデブになっていく
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:47:15.35 ID:kaBS84Ox0
夜のドカ食い気絶飯
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:48:27.66 ID:nKSlkwKE0
ミートスパゲッティは太るからやめておけ
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:48:29.96 ID:je9cXf2A0
こういうやつたまにいるけどTwitter見てると根性がない
後ことあるごとに食い物でストレス解消してる
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:50:16.89 ID:rA16Nhgc0
ワイ酒辞めただけでここ半年で12キロも痩せたわ
運動ほぼ無しで
- 34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:51:10.56 ID:qwCmLZgp0
>>32
ワオ酒もほとんど飲まないやで
ついでに言えばタバコも吸わない
なんで太るンゴ？
- 38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:52:50.90 ID:je9cXf2A0
>>34
お前みたいなタイプは米とパンやめて肉とバター食う高脂肪食が1番向いてる
歴史あるダイエット法やぞ
- 39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:52:55.22 ID:avx+edoO0
胃腸が異常に高性能なんだろ。
- 41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:53:13.85 ID:izXJ1YFs0
半年で20キロダイエットしたワイが相談に乗ってやるで
- 43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:53:24.73 ID:ho1EAK9j0
これでデブって体どっかおかしくない？
身長体重は？全裸も見たい
- 46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:54:03.40 ID:aXDIhF4I0
こどおじやろ
親にあまえてくだらない私立いって帰宅部のこどおじ
しねばいい
- 48 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:54:29.59 ID:qwCmLZgp0
>>46
効いてて草
- 47 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:54:13.63 ID:gdUYw1if0
食いすぎやね
1日1食やとすぐ痩せるやで
- 51 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:54:45.63 ID:d9bN5FFtM
絶対こいつは間食してる
- 52 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:55:35.84 ID:IGXZPf2h0
嗜好品を止めろ
- 53 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:55:41.45 ID:ZzDeUThSM
毎日とるべきカロリーなんて毎日の食べてるものと体重測ってけば大体わかるやろ
男性が取るべき平均カロリーとか関係ないわデータ取る努力しろでぶ
- 55 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:55:56.86 ID:efOuMn0g0
アドバイス聞く気ないならブクブク太ってさっさと4ねばええやん
- 58 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/01/27(土) 19:56:30.14 ID:N5q3+tn40
黒酢あんかけは草
自分であんかけ作ってみ？砂糖ドバドバや
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