- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:27:37.96 ID:Wsdj/eql00202
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:27:48.12 ID:Wsdj/eql00202
ｄぷすうｓ
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:27:52.23 ID:Wsdj/eql00202
しんさんたすｋて・・・
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:27:52.74 ID:suIleraI00202
いうほどあかんか？
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:27:57.54 ID:Wsdj/eql00202
がちぢゃべいあ・・
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:28:08.32 ID:Wsdj/eql00202
いったいなぜ・・・
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:28:31.62 ID:J2Gu/z++00202
運動量考えろよ
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:29:13.39 ID:nb5W/ryy00202
食う量減らしてお腹ポッコリおじさん
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:29:30.17 ID:4XlkROmE00202
リベルサル飲んじゃえ
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:29:32.53 ID:biTfXAHK00202
おかわりやめろ
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:29:36.25 ID:VjZoQVxb00202
毎日歩いとけば太られねえよ
毎日何歩ウォーキングしてるか記録取る習慣付けろ
目標1万歩
- 64 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:36:18.90 ID:AYrKxKgId0202
>>12
現状維持で痩せないぞ
- 75 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:37:55.32 ID:6crfvERl00202
>>64
体重は落ちてなくても筋肉量が増えて内部構造と代謝は変わってる
体重とかいう目先の数字に騙されて途中で止めるから痩せない
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:29:40.30 ID:/ul8p/no00202
食うなよ
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:30:28.09 ID:Ccm51FxV00202
>>13
ほんこれ
自分の意志で動けないの？
なんで食べちゃうの？
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:34.82 ID:hLwWfKow00202
>>13
食わないと骨がスカスカになるし栄養不足でハゲとシワが進行するぞ
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:29:51.53 ID:mciV+FbH00202
魚と野菜だけ食え
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:29:56.08 ID:XuZDcRjm00202
有識者「食事制限…」
(ヽ°んﾟ)「そんな話はしてないだろ！！」
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:30:13.68 ID:jsznvwaP00202
食事の量が自然と減って結果痩せた
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:30:23.05 ID:YoVdArTy00202
40なっても太らない太れない
完全に体質ですわ
深夜にシュークリーム食べたりしても平気
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:30:28.53 ID:CkW3ARYy00202
仕事してたら食べても太らんねんけど
本当に地獄の仕事だよ…
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:30:32.35 ID:LmYIAuv700202
腹回りだけ落ちん
落とし方教えてくれ
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:30:35.33 ID:TT6X4cWU00202
酒飲むな
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:30:50.69 ID:gMXLLFSWM0202
毎日一万歩歩いてるけどお腹ポッコリ
ついでに足底腱膜炎になった
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:05.33 ID:qpAAK7EW00202
1日の食事量1500kcalに抑えろ
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:51.77 ID:Go3MgmLg00202
>>23
無理だよ
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:08.21 ID:L/m1KGh800202
吐け
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:21.99 ID:5ea+Co0G00202
1日1食この道しかない
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:36.63 ID:Ccm51FxV00202
セルフコントロール出来ない事が外見からバレるなんて恥ずかしくないのかね
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:38.57 ID:gMXLLFSWM0202
脳の空腹中枢を壊して空腹を感じないようにしてほしいわ
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:46.32 ID:4dV45u+a00202
太る最大の原因は食い過ぎ
あと「代謝量の低下がー」って言う奴いるけど代謝量は言うほど下がらない
ググれば年齢と共に代謝量がどれくらい変化するかすぐ出てくる
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:49.68 ID:Gjqo6qnl00202
摂取カロリー
消費カロリー
運動不足
珍々代謝低下
この４つで説明がつく
- 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:31:59.60 ID:kshMJWUh00202
食うなブタ
- 34 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:05.52 ID:OafhU4iRM0202
ダイエットはしてないが普通に太ったと感じたらお菓子とか酒とかなにか思い当たるものちょっとやめたらいいんじゃないか
なんで太るのかわからんのよな
毎日スーツとか作業着とか着て仕事してるわけだろ？私服にしても同じズボンはいたり買うときにもう成長しないから何インチとかわかってるわけで
それがきつくなったらやべーなってちょっと我慢したら戻るじゃん
なんで太っちゃうんだよって思うわ
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:06.38 ID:Mnp/484rM0202
週に5分の筋トレで体型維持余裕
- 36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:16.06 ID:NZe+7XO9d0202
お腹ぽっこりおじさん「ヒョロガリwww」
これが現実
- 37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:21.62 ID:Us2uU7A600202
デブは甘え
- 38 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:23.71 ID:KW2nP2Ua00202
食事の内容見直せよ
ブロッコリー大量に食うよりラーメン少し食う方が太るんだぞ
お前らどうせ健康管理してくれる嫁いないんだから自衛しろ
- 39 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:24.24 ID:CkW3ARYy00202
まあ、筋肉つけろだよな
- 40 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:29.47 ID:J9vMnFLQM0202
何もしてない
代謝が18歳並みらしいのが
多少関係あるのかも
- 48 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:33:23.14 ID:OafhU4iRM0202
>>40
代謝なんて20も60もほぼ同じだからね
- 63 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:36:03.19 ID:J9vMnFLQM0202
>>48
そうなん？
代謝が悪い人とか良い人ってのも無いのかな？
- 41 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:30.32 ID:FzIXBt/g00202
痩せなくなったてそもそもなんで太ってんの
- 42 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:30.64 ID:DzMadGPF00202
食べるから食べたくなる
空腹に慣れれば食わなくて普通になる
そして空腹はめちゃ健康に良い上に食費も浮くわで良いことしかない
- 50 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:33:42.86 ID:Agd5mzKs00202
>>42
鶴太郎みたいになったらどうするんだよ
- 54 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:34:27.10 ID:Ccm51FxV00202
>>50
適切な目標設定して維持すれば良いだけだろ
- 43 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:36.77 ID:6crfvERl00202
聞いてる暇あったら運動しろよ
- 45 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:32:59.87 ID:muGEi4It00202
運動っていうけど食う量減らす方が楽だと思う
おかしとか一切食わなければ大丈夫
たまに食うくらいなら太らない
- 46 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:33:01.74 ID:Ccm51FxV00202
どっかのスタイリストがオシャレに気を使う前に痩せろって言ってたが、その通りだわ。
- 47 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:33:17.64 ID:OJ0hj/zK00202
ジョギングして食事制限したら普通にやせる無理なジョギングは禁物
- 49 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:33:27.82 ID:tlC8xbq+a0202
晩飯の米を豆腐に変えて少し筋トレして歩け
- 51 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:34:14.96 ID:+h9ikwxT00202
定期的に1食だけの日とか作ってる
じゃないとブクブク太る
- 52 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:34:16.63 ID:KT6XzLI/00202
ラーメンばっかり食ってんじゃねえ
- 53 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:34:21.77 ID:jJPu7A/f00202
酒ガブガブ飲んで脂ギトギトの食事してりゃ太るよ。
嫌儲は他人に厳しいんだからまずは自分を律する事を覚えろよ、走れ無理なら歩け。
- 55 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:34:51.70 ID:Gjqo6qnl00202
筋力の低下は代謝の低下に繋がるのであながち間違いでもない
ヒョロガリお腹ぽっこりは間違いなく糖尿病家系だから気をつけてね
- 56 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:35:02.17 ID:RN2gU9LB00202
筋トレ、HIIT
ご飯は3食さらっと一杯
鶏胸肉中心の生活
- 57 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:35:06.76 ID:6jUcFJFr00202
おっさんになって体型維持してるとかキモいだろ
- 69 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:37:06.09 ID:pBgT3SYCd0202
>>57
そう自分に言い聞かせたい気持ちは分かるが
普通に腹出てるオッサンのほうが醜くてキモいぞ
- 58 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:35:13.52 ID:+h9MAaU100202
痩せない奴って基礎代謝と摂取カロリーの計算できない人でしょ？
それじゃ太るか無茶なダイエットしてリバウンドして太るかの2択でしょ
- 59 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:35:13.95 ID:Gjqo6qnl00202
体重じゃない体型を気にする！
- 60 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:35:42.53 ID:gczTz+RV00202
トマトジュース朝晩一杯ずつのめ
- 61 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:35:51.30 ID:2h7tMHJi00202
筋肉程々につけてからがスタート
- 62 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:36:02.39 ID:jGF85m0hM0202
諦めてデブになれよ
楽になるぞ
- 65 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:36:21.50 ID:UvkJV1f0d0202
代謝が悪くなったのか
- 66 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:36:25.24 ID:/n1wBJJh00202
安倍晋三に全てを捧げるのですその命さえも😣
- 67 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:36:41.93 ID:q+bsYTuE00202
むしろ定期的にドカ食いしないと痩せる一方なんだけど
運動の前に食事内容見直せ
- 68 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:36:58.72 ID:QE4NFIeyM0202
一日一食
昼は寝る
- 70 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:37:10.50 ID:GDq4m8zS00202
目標体重×30のカロリー摂取にしとけばいつかその体重になるよ
- 71 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:37:16.32 ID:MRuLb2fF00202
食う量減らして歩け
とにかく歩く量増やして炭水化物半分にしろ
- 72 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:37:19.37 ID:SxXT+L8s00202
諦めてお腹ポッコリおじさんになろうや
- 73 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:37:29.27 ID:JHPCAl8L00202
酒やめなきゃダメ？
- 74 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:37:49.79 ID:GWOMsLId00202
食べなきゃ痩せるぞ
- 76 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:37:55.54 ID:LUjleAWXd0202
一日一食
三食は多すぎる
- 77 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/02/02(金) 19:37:57.22 ID:mciV+FbH00202
いいか “白米”は“砂糖”と思え
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