- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:49:02.78 ID:wW3FOhuy0
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:49:28.53 ID:wW3FOhuy0
ヨーグルトは毎日食うようにしてる
- 3 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:49:55.04 ID:m9+97wBn0
腹八分目と運動習慣
- 4 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:49:57.30 ID:qxDjOF+E0
歩け
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:50:16.35 ID:UxgKJ+1UM
軽い運動
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:50:48.74 ID:YbYpFOi1r
猫を飼う
- 7 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:50:59.57 ID:rmRg65NQ0
酒もやめろ
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:51:03.21 ID:wW3FOhuy0
運動何したらいい？
ウォーキングでもいいか
確かに運動マジでしてない
- 9 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:51:23.97 ID:AbPCfoNM0
歩くのが一番楽
散歩でもいいよ
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:53:50.53 ID:ISy4UiS20
>>9
あいつらに洗濯や入浴の予算あるの？
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:52:54.90 ID:oMPV8y0f0
結局昔から言われてるようなバランスいい食事を少なめに食べて適度な運動を継続するみたいなのに勝るもんはない
〇〇健康法みたいなのとか極端なのは全部ダメ
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:53:05.87 ID:ha4+upu20
不健康なものばっか食ってるからなお前は。
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:53:24.25 ID:h5mgBttR0
酒やめて炭水化物の量をちょっと減らして野菜をたくさん食べる
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:53:54.14 ID:CMiV9/Oi0
大便後に柔軟体操と縄跳び的ジャンプ運動
5日に1回は納豆
コーヒーとコーラは控えめに緑茶メイン
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:54:13.11 ID:35ejbwxO0
毎日ワイン飲んでポリフェノール
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:54:20.43 ID:aM3V/vXN0
ディップスとチンニング
あと有酸素運動
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:54:29.38 ID:vXrRk9Fu0
ウォーキングいいのか?
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:55:15.92 ID:WpE0ZtFM0
食いもん→野菜食べる。酒タバコはほどほどに
運動→毎日でもなくていいので習慣つける
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:55:34.02 ID:ACFo0j8KM
一度死ぬとガタが来た体捨てられるんだぞ。
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:55:45.04 ID:z8Rm8nEV0
ほんま運動は大事
毎日最低30分は歩け。とにかく歩け
それだけで60代以降の身体能力が確実に維持される
運動していない人
60過ぎると満足に歩けなくなるぞ
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:56:38.70 ID:k80akebI0
こどおじ部屋が二階だから毎日階段昇降してる🥺
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:56:41.00 ID:UxgKJ+1UM
あと野菜食え
面倒ならカットキャベツ1日1袋食っとけ
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:57:10.72 ID:eKWpNU6l0
バーピージャンプで万全だと聞いた
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:57:14.08 ID:VPMgYW640
毎朝トマトジュース
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:57:20.34 ID:bk4ZumW20
物質転送装置で転送される
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:57:48.93 ID:1ZBSExHjr
ファーウェイの安いスマートウォッチでいいから買って歩数を計るといい。
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:57:55.34 ID:wCtqFlYC0
いまだに野菜野菜言ってる人いるんだ
- 32 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:58:04.49 ID:apUxZ7Vi0
1時間ぐらい散歩
- 33 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:58:10.01 ID:Sa04XwpT0
ウォーキング→熱中症
もう終わりだよこの体
- 35 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:59:10.47 ID:XFMA4exhd
肛門日光浴と飲尿療法
- 36 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 09:59:44.34 ID:kGuUtFK50
毎朝トマトジュースと夕食後にLG21ヨーグルト食ってる
効果は分からん
- 37 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/06/17(月) 10:00:20.84 ID:XETe+lHO0
定期検診に行く
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