40歳超えた当たりからダイエット成功しないんだけど、痩せてるやつネタ抜きでコツ教えてくれないか？腹の肉がどうしてもとれない

どすすｓ

辛酸助けて￥￥・

いったいなぜ・・・

がちでやびあ。。。

ほんとにこれ、マジできつい

>>6
糖質ゼロは痩せにくくなるからやばいのでは？

ナイフで削ってみたら？ケバブみたいに

甘い飲み物と菓子をやめたら痩せる

重さは強さだぞ？
なぜ弱くなろうとする？

コメ酒減らせば勝手に減るぞ

運動量が足りないだけ、毎日フルマラソンしてれば絶対痩せる
膝ぶっ壊れて人生終わるけどな

食うの減らせば痩せる
あと運動
運動よりは食う量だな

食事制限のみ
痩せないならもっと食事減らす

マジレスすると歩けば良い
腹ってのは、要は足の根元なんだよ
足を動かせば締まって細くなる
年取ると歩かなくなっただろ？

>>15
ウォーキングが趣味のウメハラは全然痩せないじゃん
負荷かける早歩きと食生活を直さないと意味無いぞ
若い頃なら別だけど

食わなきゃいいだけ
一番簡単

運動と節制だよ
無理なやつは無理してやらなくてもいいよ

腹八分目　走る　腹筋する
この3つで2ヶ月後にはシックスパックよ

食べなきゃ痩せる
食べすぎなだけ

りん窒素カリウムをとって電解質補給だな

俺も40まではほとんど体型が変わらない人生だったけど
40過ぎてから満腹時に膨れた腹の肉が戻りにくくなっちゃった🥺
流石に悲しいから最近は意識的に食べる量減らしてる🥺

一般的な1日3食やってると
肉体労働でも痩せるの無理
修行僧のような食事習慣にしないと

食べない

腹減った状態を我慢すれば胃が小さくなって勝手に食べなくなるよ

食事制限(特に糖質制限)で痩せてまた戻ってを繰り返すのはもう将来寝たきり一直線なんよ

使うより入れない　これが全て

摂取するカロリーが消費するカロリーより少なければいいだけだろ
年取るほど代謝で使うエネルギーが減ることを考えてだんだん食べる量を減らせ

一昨日鳥と根野菜煮もの作って食ったら
翌日に大量の便が出た５００ｇ痩せた
それから怖くて食うの控えてる
ごぼうの食物繊維とかいうけど
ごぼう自体になにか排便を促すミネラルとかあるのかな

晩飯の後は水のみ

これだけで10kg以上痩せた
というか不摂生すぎた

>>41
痩せたいとかのに酒のんでるとか頭おかしいだろ

宿便が出た感じでへその周りの脂肪も取れた
ジョギングのせいもあると思うけど
ごぼうではなくレンコンでもいい

これだったのかな
食物繊維は胃や腸で消化されずに大腸まで届き、便のカサを増して大腸の粘膜を刺激、ぜんどう運動を促して便を出しやすくします。

食い過ぎ飲み過ぎで運動不足だから太る
知り合いのジム通いしながら太り続けてるやつの食生活はそりゃ酷いもんだった

170で52のおっさんだけど一日5食以上腹一杯食っても毎日二郎食っても朝まで酒飲んで運動しない自堕落な生活してても全く太らないわ
毎年健康診断オールAで今年初めて肝脂肪だけBになった
汗っかきで水分抜けやすい体質だから代謝が活発なのかもわからん
なのに便秘気味という