- 1 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:41:30.90 ID:o8JaPM/90
ヒカキンみたいな体型や
内臓が膨らんでいってる
- 2 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:42:11.71 ID:dPw+kXXG0
歩く
- 5 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:43:03.88 ID:o8JaPM/90
>>2
会社と通退勤で往復12キロ歩いてるで
- 11 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:46:20.07 ID:gSI9/Fz50
>>5
歩くとき早歩きじゃないと意味ないんよな
- 6 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:43:06.80 ID:b4Z3MlVd0
金バエに聞く
- 8 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:45:48.72 ID:FE6s6h3H0
普段の食べ物を和食に変える
お菓子食べない酒飲まない
分けてもいいから毎日1時間歩く
コレ1年やっても変わらんなら病院や
- 10 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:46:19.60 ID:sAKn9ACJ0
スクワット＆もしジュースなどを飲んでいたら水やお茶にするだけで痩せる
- 12 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:47:00.69 ID:JwYYDcFL0
暇があれば腹筋しろ
- 13 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:47:30.96 ID:0sRwM3xD0
脂と糖の摂取を減らせば自然になくなる
ソースはワイ
一年くらい掛かったけど
- 16 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:51:32.96 ID:o8JaPM/90
>>13
元の体重どれくらいや？
- 14 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:48:21.72 ID:O1AjtzvW0
体が体重記憶して脂肪貯めるから痩せた方がいい
- 15 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:50:30.06 ID:4BHZrRQG0
食べなきゃ痩せるよ
- 17 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:51:40.15 ID:8aam7cnJ0
身長体重と体脂肪率は？
- 19 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:52:33.92 ID:o8JaPM/90
>>17
175cm 78kg
体脂肪率はわからん
- 20 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:53:25.33 ID:RaCh1Uib0
>>19
まずは食事見直したらいいんじゃないかな
- 23 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:55:30.71 ID:irEY0L+a0
>>19
デブやん
- 18 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:52:29.49 ID:5GmiYWwE0
腹筋ローラー毎日やる
- 21 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:54:06.11 ID:s/++xZ2b0
肩甲骨回しながらウォーキングや
- 22 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:55:20.74 ID:JTo1E1vV0
175センチで63キロがずっとふつうだったけど
今とある精神薬飲むようになったらずっと73キロキープだわ
- 24 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:56:14.95 ID:FW3EcyDX0
ヒカキンは広背筋バキバキやで
筋トレしたら化け物になる身体
油断させるために緩い体型にしてるだけ
- 25 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:56:30.59 ID:UslEpxxs0
よく屁が出るなら便通改善しろ
- 31 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:59:25.00 ID:oCPLC3xd0
>>25
どうやって改善するん？ヨーグルトやらヤクルトだけじゃ何も変わらないんやが？
- 26 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:57:39.43 ID:aiDYiun/0
筋トレしたらええやん
- 27 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:57:46.30 ID:B47fQXOv0
歳とればみんなその体型になる
オリンピックの観客のどの国のおっさんおばさんもその体型だったから間違いない
無理して体型維持するのもいいがストレス溜めすぎんようにな
- 28 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:58:51.07 ID:aiDYiun/0
痩せるなら食事制限とかランニングって言う奴いるけど筋トレが1番エネルギー使うし手っ取り早いから
- 29 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:59:08.35 ID:SpNhjnF20
酒やめろ
- 30 名前:匿名のゴリラ 投稿日時:2024/09/11(水) 15:59:17.82 ID:sYvjVi5q0
気合入れて食事改善と筋トレしないと治らないよ
それが無理なら諦めろ
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